egzersiz
-
Sağlık
Kimse 80 yaşında olduğuna inanmıyor… Nasıl formda kaldığını anlattı
40 yaşında merdivenleri çıkmakta zorlanırken 83 yaşında "ironman"e dönüştüğünü söyleyen beyin cerrahı Joseph Maroon, zinde bir hayatı nasıl tercih ettiğini,…
Devamını Oku » -
Yaşam
” Bir ay boyunca her gün pizza yedim ve 13 kilo verdim” : İşte böyle
18 yaşındaki Jayden Lee, şekillenme arayışında işlenmiş gıdalardan vazgeçmek zorunda olmadığınızı kanıtlamak için Ocak ayında her gün pizza serisinden küçük…
Devamını Oku » -
Sağlık
Yanlış idman yoktur!
Bilinçsiz yapılan idmanın şahsa bir yarar sağlamayacağı üzere ziyanlı tesirleri olabileceğini belirten Akgül, ‘‘Yanlış antrenman diye bir şey yoktur, yanlış…
Devamını Oku » -
Sağlık
93 yaşındaki atletten uzun yaşamanın dört sırrı
Yarı yaşındaki biri kadar formda olan 93 yaşındaki bir sportmen; idman tertibi, diyeti ve genel sıhhatiyle görenleri kendine hayran bırakıyor.
Devamını Oku » -
Sağlık
Blim insanları uyardı: Eşinizle birlikte spor yapmayın
Hayatınızda bir değişiklik yapıp günlük rutinlerinize sporu dahil etmek istiyorsanız bunu yalnız yapın. Bilim insanları çift olarak spor yapmayı pek…
Devamını Oku » -
Güncel
Yürümenin Yararları…
Frédéric Gros, Yürümenin Felsefesi kitabında, “amaçsız ve sakin yürüme esnasında, yani dünyadan bir şeyler beklemeyi bırakır bırakmaz, dünya da kendini…
Devamını Oku » -
Yaşam
Bilimsel kanıtlar, egzersiz yapmayı sirkadiyen döngünüze uyarlamanın metabolik hastalıkları iyileştirebildiğini söylüyor:
Peki ya egzersiz? Beklediğimiz gibi fiziksel aktivite sirkadiyen ritimlerimizden etkileniyor . Sirkadiyen ritimler nelerdir? Biyolojik değişkenlerimizde güne bağlı olarak var…
Devamını Oku » -
Yaşam
Sanıldığı gibi fazla egzersiz uzun ömürlülüğün anahtarı olmayabilir…
Yeni araştırmalar, egzersizin uzun ömürlülüğün anahtarı olmayabileceğini, hatta İskandinav bilim adamlarının ortaya çıkardığına göre çok fazla hareketin vücudumuzdaki yaşlanma sürecini…
Devamını Oku » -
Sağlık
Günde yalnızca 20 dakika yapın: Her hastalığa deva
Uzmanlar günde yalnızca 20 dakika antrenman yapmanın neredeyse her hastalığın önlenmesine yardımcı olabileceğini gösteren kesin deliller elde etti.
Devamını Oku » -
Sağlık
Fitness uzmanı açıkladı: Kardiyodan evvel yük çalışmanın yararı
Yapılan araştırmalar, hem kardiyo hem de direnç idmanı yapmanın uzun ve sağlıklı bir ömür için hayati ehemmiyet taşıdığını gösteriyor. Lakin…
Devamını Oku » -
Yaşam
Sağlık faydalarından yararlanmak için yeni araştırmalar saatte 4,5 kilometrenin sihirli sayı olduğunu söylüyor, peki neden?
Yürümek Sizi Korur mu , Gerçek Sağlık Faydalarından Yararlanmak İçin Ne Kadar Hızlı Yürümeniz Gerekir?British Journal of Sports Medicine'de yayınlanan…
Devamını Oku » -
Sağlık
Antrenmanla ne kadar müddette fit olunur?
Tüm meslektaşları üzere kendisine de en çok bu sorunun sorulduğunu belirten İdman Uzmanı Ecem Akgül, ‘‘Açıkçası mühlet vermek güç. Bir…
Devamını Oku » -
Sağlık
Spor yapmak sağlıklı olmayabilir… Yaşlanmayı hızlandırıyor
Yeni bir araştırma spor yapmak ile ilgili ezberleri bozdu. İskandinav bilim insanları, çok fazla hareket etmenin bedenimizdeki yaşlanma sürecini hızlandırabileceğini…
Devamını Oku » -
Yaşam
HAVLUYLA bir bel nasıl şekillendirilir: 5 dakikalık Japon ritüeli, vücudunuzu ve duruşunuzu dönüştürmeyi vaat ediyor
Belinizi küçültmeye yönelik bir Japon yöntemi interneti kasıp kavurdu Egzersiz, günde beş dakika boyunca rulo halindeki bir havlunun üzerine sırt…
Devamını Oku » -
Sağlık
Yalnızca 1 dakika… Konsantrasyonu artırıyor, erken vefat riskini düşürüyor
Daha süratli karar vermek, daha âlâ konsantre olmak ve beyindeki kan akışını hızlandırmak yalnızca bir dakika ile mümkün. İşte formül...
Devamını Oku » -
Sağlık
Yalnızca 1 dakika… Konsantrasyonu artırıyor, erken mevt riskini düşürüyor
Daha süratli karar vermek, daha güzel konsantre olmak ve beyindeki kan akışını hızlandırmak yalnızca bir dakika ile mümkün. İşte formül...
Devamını Oku » -
Güncel
Gaziemir’de Sağlıklı Yaşıyoruz Büyük Buluşması başladı
Gaziemir Belediyesi ile Sağlıklı Yaşıyoruz platformunun iş birliğinde düzenlenen “Sağlıklı Yaşıyoruz Büyük Buluşması” başladı. Atatürk Kültür Merkezi’nde düzenlenen seminerde Sağlıklı…
Devamını Oku » -
Sağlık
Uzun mühlet oturanlar, kalp sıhhatine dikkat! Uyumak bile daha uygun
Yeni bir çalışma, rastgele bir aktivitenin kalp sıhhati için oturmaktan daha güzel olduğunu ortaya çıkardı.
Devamını Oku » -
Sağlık
Erkekler de plates yapabilir
Toplumumuzda pilatesin yalnızca bayanlara özel bir antrenman sistemi olarak görüldüğünü belirten Antrenman Uzmanı Ecem Akgül, ‘’Hatta ‘erkek adam pilates yapmaz’…
Devamını Oku » -
Sağlık
Antrenman yapmak makûs beslenmenin tesirlerini ortadan kaldırmıyor
Yapılan bir araştırma, idman yapmanın, makûs beslenmenin tesirlerini ortadan kaldıramayacağını ortaya çıkardı.
Devamını Oku » -
Sağlık
Dünyanın en uzun yaşayan insanları… Sırları bu 5 dakikada gizli
Dünyanın en uzun yaşayan insanları güne bu 5 dakikalık kolay idmanla başlıyor. Bir Japon antrenman rutini olan Radio Taiso, Japonların…
Devamını Oku » -
Sağlık
Pilatesle ilgili gerçek bilinen yanlışlar
Son yılların en tanınan idmanlarından biri olan pilatesle ilgili bilgi kirliliğine dikkat çeken İdman Uzmanı Ecem Akgül bu mevzuda yanlış…
Devamını Oku » -
Sağlık
Görünmez hatalıkla başa çıkmanın yolları
Fibromiyalji, bilhassa 20-55 yaş ortası bayanlarda yaygın kas iskelet sistemi ağrılarının en sık nedenlerinden biri… Oktay, toplumda pek bilinmediği ve…
Devamını Oku » -
Yaşam
Sabah Sporu Mu Daha Etkili Akşam Sporu Mu?
“Obesity” dergisinde yayımlanan araştırmanın yazarları, 5.285 kişinin sağlık verilerini inceledi. Buna göre, sabah saat 7 ile 9 arasında egzersiz yapanların…
Devamını Oku » -
Yaşam
Uzmanlar Açıkladı: Spora Gitmeden Önce Neden Kahvaltı Yapılmamalı?
Çoğu kişi spor yapmadan önce kahvaltı yapar ve sporuna öyle başlar. Ancak uzmanlar, spor yapmadan önce kahvaltı yapmamanın hem sağlık…
Devamını Oku » -
Yaşam
Qigong Nedir? Qigong Egzersizleri Nasıl Yapılır?
Çigong (qigong veya chi kung), kökeni 4000 yıl öncesine dayanan ve Çin'e ait bir egzersiz sistemidir. Geleneksel Çin Tıbbı'nın (GÇT)…
Devamını Oku » -
Yaşam
Spordan 1 Saat Önce 1 Bardak İçmek Yetiyor! Yağ Yakımını 3 Katına Çıkarıyor…
Fazla kiloya sahip olan kişiler için kilo vermek, hem fiziksel sağlık hem de psikoloji için iyi yönde atılacak bir adımdır.…
Devamını Oku » -
Yaşam
Egzersizler Sabah Mı Yapılmalı Akşam Mı?
Sağlıklı bir yaşamı benimseyen kişilerin en merak ettiği konulardan birisi de egzersizler sabah yoksa akşam mı yapılmalı mı? İşte konuya…
Devamını Oku » -
Yaşam
Tam 97 yaşında ve hala spor yapıyor: ‘Günde yirmi dakika beni yola getiriyor’
Kocası Jack LaLanne ile birlikte ABD’de neredeyse herkesin spor yapmasını sağlayan televizyon programı yapımcısı Elaine LaLanne, 97 yaşında olmasına rağmen…
Devamını Oku » -
Yaşam
Uykuya dalarken düşer gibi hissettiğiniz oldu mu? İşte nedeni…
Uykuya dalma anında aniden düşer gibi hissetmek, sıçramak, ürpermek... Bu hisler tanıdık geldiyse sizde de hipogojonik refleks olabilir.
Devamını Oku » -
Yaşam
Sırt ve koldaki inatçı yağları eriten yöntem! İşin uzmanı incecik olmanın formülünü verdi
Kol ve sırt bölgesinde oluşan inatçı sarkıkları yok etmek için pek çok kişinin evde uygulayabileceği kolay yöntemler bulunuyor. Uzmanların tek…
Devamını Oku » -
Yaşam
Günde sadece 4,5 dakikanızı ayırmanız halinde kansere yakalanma riski falan kalmayacak! Araştırma yapıldı
Günlük 4,5 dakikanızı ayırarak, kansere yakalanma riskinizi sıfıra indirebilirsiniz. Peki kansere yakalanma riskini ne azaltır? İşte kansere yakalanma riskini azaltan…
Devamını Oku » -
Sağlık
Şaşırtan araştırma: Çimleri biçmek erken vefat riskini azalttı
Yapılan bir araştırmanın şaşırtan sonuçlarına nazaran, çimleri biçmek yalnızca bahçenizi uygun bir hale getirmekle kalmıyor, tıpkı vakitte hayatınızı da kurtaracak…
Devamını Oku » -
Yaşam
Kilo sorununu yok eden mucize yöntem! Yağları eritip vücudu inceltiyor! İşte 1 ayda 7 kilo vermenin sırrı…
Kilo sorunu yaşayan vatandaşlara ilişkin açıklamalarda bulunan bilim insanları, 1 ayda 7 kilo vermenin sırrını paylaştı. Günde yalnızca 1 saatlik…
Devamını Oku » -
Yaşam
Kadınlar İçin Sıkılaşma Yöntemleri Nelerdir?
Sıkılaşma süreci, her kadının hedeflerine, yaşam tarzına ve vücut tipine göre farklılık gösterebilir. Bu nedenle galerimizde geniş bir yelpazede sıkılaşma…
Devamını Oku » -
Yaşam
6 ayda hayatınız tamamen değişecek 6 muhteşem alışkanlık
Hayatınızda yeni bir yol çizmek ve her şeye sıfırdan başlamak istiyorsanız günlük alışkanlıklarınızda değişimler yaparak hedeflerinize doğru ilerleyebilirsiniz. 6 ay…
Devamını Oku » -
Yaşam
Günde sadece 4,5 dakika fiziksel aktivite kanser riskini azaltıyor
Sydney Üniversitesi araştırmacılarının yaptığı çalışma, günlük 4,5 dakikalık yoğun fiziksel aktivitenin bazı kanser türlerine yakalanma riskini yüzde 32'ye varan oranda…
Devamını Oku » -
Bilim - Teknoloji
Günde yalnızca 4,5 dakika! Kanser riskini azaltabiliyor
Günlük 4,5 dakikalık yoğun fiziksel aktivitenin bazı kanser türlerine yakalanma riskini yüzde 32'ye varan oranda azaltabileceğini ortaya koydu.
Devamını Oku » -
Sağlık
Günde 4,5 dakikayla kanser riskinizi azaltabilirsiniz
Avustralya'daki Sydney Üniversitesi araştırmacıları, günlük 4,5 dakikalık ağır fizikî aktivitenin birtakım kanser çeşitlerine yakalanma riskini yüzde 32'ye varan oranda azaltabileceğini…
Devamını Oku » -
Yaşam
En Hızlı Kilo Verdiren Egzersiz! Sadece Bu Egzersizle 1 Ayda 7 Kilo Vereceksiniz!
Kilo verme süreci, kişinin metabolizma hızına, beslenme alışkanlıklarına ve yaşam tarzına bağlı olarak değişebilir. Ancak, belirli egzersiz türleri genellikle kilo…
Devamını Oku » -
Yaşam
Televizyon izlerken zayıflatan formül! Bu teknikle bel çevresindeki yağlardan kurtulun
İş, okul ve hayatın stresi derken egzersiz ve spor gibi aktivitelere zaman ayırmak imkansız hale gelebiliyor. Hal böyle olunca da…
Devamını Oku » -
Yaşam
Bu yöntemle televizyon izlerken bile kilo vereceksiniz!
Günümüzde iş, okul ve diğer günlük sorumluluklarla dolu tempolu hayatlarımız, egzersiz ve spor gibi aktivitelere zaman ayırmayı zorlaştırabiliyor. Ancak sağlığımızı…
Devamını Oku » -
Bilim - Teknoloji
Plank ve duvar squatı tansiyonu düşürmekte faydalı
Vücudu güçlendirmek için yapılan plank ve duvar squatı gibi hareketler, tansiyonu düşürmek için yapılabilecek en iyi egzersiz yöntemi.
Devamını Oku » -
Yaşam
Kilo sorununu yok eden mucize yöntem! İşte 1 ayda 7 kilo vermenin sırrı…
Kilo sorunu yaşayan vatandaşlara ilişkin açıklamalarda bulunan bilim insanları, 1 ayda 7 kilo vermenin sırrını paylaştı. Günde yalnızca 1 saatlik…
Devamını Oku » -
Yaşam
Sıcak havalarda spor yaparken dikkat edilmesi gerekenler
Yaz mevsiminde spor yaparken bazı alışkanlıkları geride bırakmak ve hava değişimine ayak uydurmak gerekiyor. İşte sıcak havalarda spor yaparken dikkat…
Devamını Oku »