Kansızlığa Ne İyi Gelir? Hangi Besinler Kansızlığı Giderir?

Anemi, kısaca vücutta yeterli miktarda sağlıklı kırmızı kan hücresi veya hemoglobin bulunmadığında ortaya çıkan bir durumdur. Hemoglobin, oksijenin taşınmasında görevli olan molekül olup kırmızı kan hücrelerinde bulunur. Eğer vücutta yetersiz sayıda veya anormal yapıda kırmızı kan hücresi varsa, hemoglobin miktarı düşükse veya hemoglobinlerin yapısı anormal ise, bu durum anemi belirtilerine yol açabilir. Kansızlık belirtileri arasında yorgunluk, halsizlik gibi durumlar yer alır. Bu belirtiler, vücut dokularına yeterince oksijen taşınamamasından kaynaklanır.

Kansızlık Neden Olur?

Kansızlık nedenleri şu şekilde sıralanabilir:

• Vücutta yeterince kırmızı kan hücresi üretilememesi
• Kanama nedeniyle kırmızı kan hücrelerinin kaybında artma
• Kırmızı kan hücrelerinin vücutta normalden daha kısa sürede yok edilmesi

Kansızlık Belirtisi Nelerdir?

Kansızlık belirtileri, aneminin türüne, ciddiyetine ve altta yatan sağlık sorunlarına, örneğin kanama, mide ülseri, adet problemleri veya kanser gibi, bağlı olarak farklılık gösterir. Altta yatan problemlerin özel belirtileri genellikle kansızlık belirtilerinden önce fark edilebilir. Aynı zamanda vücut, kansızlığa bağlı erken belirtileri telafi etme yeteneğine sahiptir. Kansızlık hafifse veya yavaş bir şekilde gelişirse, semptomlar fark edilmeyebilir. Birçok anemi tipinde ortak olan semptomlar şunları içerir:

• Kolay yorulma ve enerji kaybı
• Özellikle egzersizle olan alışılmadık derecede hızlı ya da düzensiz kalp atışı
• Nefes darlığı
• Göğüs ağrısı
• Baş ağrısı
• Baş dönmesi
• Ciltte solukluk
• Bacaklarda kramplar
• Uykusuzluk

Kansızlığa Ne İyi Gelir?

Anemi bağışıklık sistemini zayıflatma eğilimindedir ve bu nedenle kişi enfeksiyonlara ve inflamatuar hastalıklara daha yatkın olabilir. Yeterli C vitamini dozu bağışıklık sistemini güçlendirir ve aynı zamanda demirin emiliminde yardımcı olur. C vitamini ihtiyacını karşılamak için portakal yemek ya da her gün bir bardak limon suyu içmek iyi olur. İşte, kansızlığa iyi gelen besinler:

• Keçiboynuzu Pekmezi
• Ispanak
• Çekirdekli Siyah Kuru Üzüm
• Yeşil Mercimek
• Kırmızı Et
• Portakal
• Badem
• Karaciğer
• Kırmızı Pancar
• Hindi Eti
• Soya Fasulyesi
• Tofu
• Barbunya
• Çilek
• Brokoli
• Tahin
• Kuru İncir
• Hurma
• Balık
• Yumurta