101 yaşındaki nörolog, 100 yıldan uzun bir yaşamın 5 sırrını paylaştı
101 yaşındaki nörolog Dr. Howard Tucker uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek için 4 kritik önerisini paylaşıyor. Guinnes; 26 Şubat 2021’de Howard Tucker’ın (10 Temmuz 1922), pratisyen hekimlik yapan en yaşlı doktor olduğu onaylamıştı. Tucker, hala bu rekoru elinde bulunduruyor.
Tucker, “Uzun ömürlü olmanın gerçek sırrı, hiçbir sırrın olmamasıdır. Bu yüzden sahip olduğumuz zamanı en iyi şekilde değerlendirmeliyiz” diyor.
Kısa bir süre önce 101 yaşına giren ve çalışmaya devam nörolog Howard Tucker, bir podcast yayınında uzun ve mutlu bir yaşam sürmenin sırlarını paylaşıyor.
Dr. Howard Tucker, 10 Temmuz 1922’de Ohio’da doğmuş. Tıp öğrencisi olan psikiyatrist eşiyle 66 yıldır birlikte olan Tucker’ın 4 çocuğu ve 10 torunu var.
Tucker uzun ömürlü olmasını, işinden ve ilişkilerinden aldığı keyfin yanı sıra her şeyi ölçülü yapmak, haftada birkaç kez egzersiz yapmaya devam etmek ve sigara içmemek gibi bazı yaşam tarzı tercihlerine bağlıyor. Ayrıca genetiğinin de uzun süreli bilişsel sağlığında rol oynadığını söylüyor.
Araştırmalar, sağlıklı beslenmek, egzersiz yapmak, yeterli uyku, olumlu ilişkiler kurmak gibi faktörlerin yaşam sürecine etkisi olduğunu söylüyor. Tucker ise uzun ömründe etkisi olduğunu söylediği 4 alışkanlığı şöyle paylaşıyor:
1- Emekli olmayın (tamamen)
Tucker, normal bir gününün çoğunu çalışarak geçirdiğini söylüyor. Sabahları viziteye çıkmak için hastaneye gidiyor ve öğleden sonra ofiste çalıştıktan sonra eve dönüyor. Akşam, kitap okuyor, televizyon izliyor. Tucker, “Bence emeklilik uzun yaşamın düşmanı olmaya devam ediyor” diyor. Tucker, yaşlandıkça dünyayla ilgilenmeye devam etmenin çok önemli olduğunu söylüyor ve bunu yapmanın harika bir yolu olarak keyif aldığınız bir işi yapmayı sürdürmeyi gösteriyor. Ona göre bir amaç uğruna gönüllü faaliyetler de yardımcı olabilir.
2-Genç hissedin
Tucker genç tavrını koruyor ve her zaman onu heyecanlandıran planlar yapıyor; örneğin Alplerde yürüyüşe çıkmak istiyor. Kendisiyle aynı yaşta olmalarına rağmen kendilerini yaşlı olarak gören ve daha erken ölen arkadaşları olduğunu söylüyor. “Aslında sonsuza kadar yaşayacağımı düşünüyorum. Bunun gerçek olmadığını biliyorum ama ölmekten hiç korkmuyorum” diyor.
Her iki ebeveyni de kendilerinden daha genç arkadaşlar seçmişler ve o da bunu yapmayı tercih ettiğini söylüyor: “70’lerinde ve 80’lerinde olan iyi arkadaşlarım var ve onlar beni genç tutuyor”.
3-Aktif kalmak
Tucker her gün kalkıp işe gitmenin yanı sıra haftada birkaç kez de egzersiz yapıyor: “Eskiden dışarıda koşardım ama artık benim için çok zor, bu yüzden koşu bandında yapıyorum. Haftada birkaç kez 2 ila 3 mil koşuyorum. Zaman geçtikçe egzersiz yapmak zorlaşsa da devam ediyorum.”
4-Sevgi dolu ilişkiler
Tucker, eşinin önemine vurgu yapıyor. Ayrıca arkadaşlarının yanı sıra geniş bir ailesi olduğunu, ailesiyle ilgilendiğini bundan keyif aldığını söylüyor.
Tucker, hepimizin gerginliğe ve başkalarını yargılamaya neden olan nefreti bırakmamız gerektiğini söylüyor çünkü sonunda bize herkesten fazla zarar veriyor. Tucker aynı zamanda sevgi dolu ilişkilerin anahtarının, hatalı olduğunuzda uzlaşmak ve kabul etmek olduğunu söylüyor.
5- Sigara içmeyin
Sigara içmediğini söyleyen Doktor Tucker, babasıyla yaşadığı bir diyaloğu ise şöyle paylaşıyor: “1930’larda lisedeyken babama sigaraya başlamak istediğimi söyledim. O da bana, “Benim için sorun değil. Ama hayat bu kadar kısayken insan neden ciğerlerine temiz havadan başka bir şey almak istesin ki?” dedi. Bu benim tütünün heyecanını hemen yok etti”
Tucker, “Bugün sigaranın kanser, felç ve diğer akciğer ve kardiyovasküler hastalıklara yol açtığını biliyoruz” diyor.
Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.
- Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
- Kan dolaşımını hızlandırır,
- Kronik yorgunluğu azaltır,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
- Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
- Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
- Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
- Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.
Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER
- SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
- 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
- SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
- Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
- Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
- DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
- 05523307100-05325466184
- www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
- www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
- www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,
