Yaşam

Düzenli Olarak Günde 1 Tane Elma Yerseniz Ne Olur?

Paylaş:

Lif İçeriği

Elma, lif açısından zengin bir meyvedir. Lif, sindirim sisteminizin düzgün çalışmasına yardımcı olur, bağırsak sağlığını destekler ve tokluk hissi sağlayarak aşırı yemek yemenin önüne geçer.

Antioksidanlar

Elma, antioksidanlar açısından zengin bir kaynaktır. Bu antioksidanlar, vücudu serbest radikallere karşı koruyarak kanser, kalp hastalığı ve diğer kronik hastalıkların riskini azaltır.

C Vitamini Kaynağı

Elma, C vitamini açısından da zengindir. C vitamini bağışıklık sistemini destekler, cilt sağlığını iyileştirir ve vücutta kolajen üretimini teşvik eder. Özellikle kış aylarında sizi soğuk algınlığı gibi hastalıklardan korur.

Düşük Kalorili

Elma, özellikle de yeşil elma düşük kalorilidir, bu nedenle diyetteyken kilo verme amacıyla tercih edilebilir.

Elma Kötü Kolesterolü Düşürür

Bazı araştırmalar, düzenli olarak elma tüketmenin yüksek kolesterol seviyelerini düşürmeye yaradığını göstermiştir.

Paylaş:

İlgili Makaleler

Bir yanıt yazın

Başa dön tuşu