Sakız Çiğnemek Kilo Verdirir Mi? Sakız Çiğnemek Kaç Kilo Verdirir?
The Atlantic Dergisi’nde yayınlanan bir çalışma, kilo vermenin 80’li yıllara göre daha zor olduğunu ortaya koyuyor. Bu durumun birçok nedeni var; besinlerdeki kimyasal maddeler, sağlıksız yeme alışkanlıkları ve belki de en önemlisi, hareketsiz yaşam..
Spor salonuna gitmek istemeyenler veya evde egzersiz yapmak istemeyenler için yürüyüş harika bir seçenek. Çünkü araştırmalar, sürekli yürüyüşün, tenis gibi sporlarda olduğundan daha fazla kalori yakabileceğini gösteriyor.
İngiltere’deki araştırma, haftada beş kez 30 dakika tempolu yürüyüş yapmanın diğer egzersizlere göre çok daha faydalı olabileceğini öne sürüyor. London School of Economics’te 1999-2012 yılları arasında yaklaşık 50 bin kişi üzerinde yapılan bir araştırma, yürümenin özellikle kadınlar için daha faydalı olabileceğini gösterdi. Dört hafta boyunca her gün 30 dakika yürüyüş yapmanın, kadınların bel kalınlığını 4.3 cm, erkeklerin ise 3.3 cm azaltabileceği bulundu. Dahası, 50 yaş üstü kişiler gençlerden daha fazla avantajlı olabilirler, bu da oldukça ilginç bir sonuç.
SAKIZ ÇİĞNEMEK KİLO VERDİRİR Mİ?
Sakız çiğnemenin kilo kontrolü üzerindeki etkileri konusunda farklı görüşler bulunmaktadır. Bazı araştırmalar, sakız çiğnemenin kalori alımını azaltmaya ve kalori yakma sürecini artırmaya yardımcı olabileceğini öne sürmektedir. Rhode Island Üniversitesi’nde yapılan laboratuvar çalışmaları, sakız çiğnemenin kalori alımını düşürebileceğini ve saatte yaklaşık 11 kalori yakmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir. Ancak bu etki çok küçük bir miktar kalori kaybına işaret eder.
Öte yandan, bazı insanlar sakız çiğnemenin iştahlarını artırabileceğini veya açlık hissini uyarabileceğini düşünmektedir. Özellikle şekerli veya kalorili sakızlar tüketildiğinde, bu endişeler daha da artabilir. Ayrıca, sakız çiğnemenin uzun vadede kilo verme üzerindeki etkileri hala net değildir ve kişiden kişiye değişebilir.
Sakız çiğnemenin kilo kontrolü üzerindeki etkileri hakkında yapılan bir deneysel çalışma, ilginç sonuçlar ortaya koymuştur. Ancak uzmanlar, sakız çiğnemenin kilo vermede mucizevi bir çözüm olmadığını belirtiyor. Araştırmaya göre, 1 dilim ekmek yemek ile alınan kalorinin harcanabilmesi için 8 saat yumuşak sakız, 5.5 saat sert sakız çiğnemek gerekiyor.
Uzmanlar, kilo vermek isteyenlerin sağlıklı bir diyetle kalori alımını kontrol altında tutmalarını ve düzenli egzersiz yapmalarını önermektedirler. Sakız çiğnemek, tek başına kilo verme stratejisi olarak yetersizdir. Kiloyu etkileyen faktörlerin karmaşıklığı göz önüne alındığında, sağlıklı ve dengeli bir yaşam tarzının benimsenmesi daha etkili bir yaklaşım olacaktır.
METABOLİZMAYI HIZLANDIRMAK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER NELERDİR?
Metabolizmayı hızlandırmak, kilo kontrolü ve genel sağlık için önemlidir. İşte metabolizmayı hızlandırmak için yapmanız gereken bazı şeyler:
Düzenli Egzersiz: Aerobik egzersizler, direnç antrenmanları ve yüksek yoğunluklu interval antrenmanları gibi farklı egzersiz türlerini programınıza eklemek, metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olabilir. Egzersiz yapmak, kas kütlesini artırabilir ve enerji harcamasını artırabilir.
Protein Tüketimi: Proteinler, sindirimi daha zor olduğu için metabolizmayı hızlandırabilirler. Ayrıca kas kütlesini artırarak daha fazla enerji harcamanıza yardımcı olurlar. Yeterli miktarda protein tüketmek önemlidir.
Yeterince Su İçmek: Vücudun su eksikliği, metabolizma hızını yavaşlatabilir. Her gün yeterince su içmek, metabolizmanızın düzgün çalışmasına yardımcı olabilir.
Yeşil Çay Tüketimi: Yeşil çay, içerdiği kateşin adlı bileşen sayesinde metabolizmayı hızlandırabilir. Günde birkaç fincan yeşil çay içmek faydalı olabilir.
İyi Bir Kahvaltı Yapmak: Sabah kahvaltısı yapmak, metabolizmanın uyanmasına yardımcı olabilir. Protein, lif ve sağlıklı yağ içeren bir kahvaltı metabolizmanızı canlandırabilir.
Uyku Düzenine Dikkat Etmek: Yetersiz uyku, metabolizmayı yavaşlatabilir. Her gece yeterli uyku almaya özen göstermek önemlidir.
Stresten Kaçınmak: Kronik stres, metabolizmayı olumsuz etkileyebilir. Stresten kaçınmak veya stresle başa çıkma yöntemlerini öğrenmek metabolizmanızı koruyabilir.
Küçük ve Sık Öğünler: Gün içinde sık sık küçük öğünler tüketmek, metabolizma hızını yüksek tutmaya yardımcı olabilir.
Baharatları Kullanmak: Bazı baharatlar, metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olabilir. Özellikle acı biber, metabolizma hızını artırabilir.
Kas Kütlesi Artırıcı Egzersizler: Direnç antrenmanları, kas kütlesini artırarak daha fazla enerji harcamanıza neden olabilir. Kaslar, dinlenirken bile daha fazla kalori yakarlar.
Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.
- Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
- Kan dolaşımını hızlandırır,
- Kronik yorgunluğu azaltır,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
- Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
- Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
- Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
- Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.
Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER
- SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
- 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
- SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
- Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
- Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
- DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
- 05523307100-05325466184
- www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
- www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
- www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,
