Bu Uyku Kişiliğinden Hangisi Size Ait? Aslan, Yunus, Kurt Veya Ayı… Uyku Kişiliğine Göre Günü Planlamak Başarıyı Artırıyor
ASLANLAR
Aslanlar klasik erkenci kuşlardır; doğal olarak şafak vaktinde enerjiyle dolu olarak uyanırlar ve işlerinin çoğunu sabahları yaparlar.
Ancak öğleden sonra geç saatlerde enerjileri çökmeye başlıyor. Bu yatma zamanında yoruldukları ve genellikle oldukça erken uyumayı sevdikleri anlamına gelir.
İşte aslan uyku tipine sahip olanlar için günlük tüyolar:
- En zorlu işinizi öğle yemeğinden önce tamamlayın.
- Öğleden sonra daha hafif işlere odaklanın.
- İşbirliğine dayalı çalışma toplantılarını öğlen civarına ayarlayın.
- Sabahları başkalarına karşı empatik olun.
- E-postaları sabah 5.30’da göndermek yerine sabah 9’a planlayın.
- Temiz hava almak için saat 15:00’te 15 dakikalık bir yürüyüşe çıkın.
- Kahve yerine tam buğday ekmeği, muz, fındık ve yoğurt gibi enerji artırıcı atıştırmalıkları tercih edin.
- Akşam 9’dan itibaren yatmaya hazırlanın.
YUNUSLAR
En nadir görülen uyku kronotipidir, nüfusun yüzde beş ila 10’unu oluşturduğu düşünülen yunuslardır.
Kaygılı beyinlere eğilimli olan bu kişiler, yalnızca geceleri uykuya dalmakta zorluk çekmekle kalmaz, aynı zamanda uyanmakta da zorluk çekerler. Bu, bir rutine bağlı kalmayı zorlaştırabilir.
- Daha hafif görevlere ilk iş olarak ve öğleden sonra geç saatlerde öncelik verin; daha ağır görevler sabah 10 ile öğleden sonra 14:00 arasında yoğunlaşın.
- Uykuya dalmanıza ve daha kaliteli uyku almanıza yardımcı olması için gece rutininizin bir parçası olarak magnezyum alın.
- Zihninizde kontrolsüz bir şekilde dönmesine izin vermek yerine, stresi azaltmak için olumsuzluklarınızı her gece bir günlüğe yazın.
- Aşırı uyarılmayı önlemek için akşamları daha düşük etkili egzersizleri tercih edin
- Kaygı ve stres düzeylerini azaltmak için ağırlıklı bir battaniyeye yatırım yapın.
AYILAR
Ayılar nüfusun neredeyse yarısını temsil ediyor.
Karanlıkta kendilerini yorgun hissederler, hava aydınlandığında uyanıktırlar ve oldukça kolay uykuya dalarlar.
- Sabahın erken saatlerinde egzersiz patlaması
- Öğle yemeğinden sonra kafeinden kaçının.
- Saat 10:00 ile 14:00 arasında daha zor görevlere, 14:00 ile 16:00 arasında ise daha hafif görevlere odaklanın.
- Dinlenmenize yardımcı olması için egzersizi akşam 6’ya planlayın.
- Bol miktarda protein yiyin ve karbonhidrat alımını sınırlayın.
- En geç saat 23:00’ten önce yatağa gidin ve sekiz saat uyumayı hedefleyin.
KURTLAR
Tipik olarak gece kuşu olarak bilinen kurtlar geç yatmayı ve uyumayı severler.
En iyi çalışmalarını, diğer kronotiplerin çoğunun gün için vazgeçtiği akşam ve sabahın erken saatlerinde yaparlar.
- Vücudunuzu yavaş yavaş daha erken uyandırmak için bir gün ışığı lambası satın alın.
- Doğal enerji artışı için işten önce gün ışığında koşuya çıkın veya yürüyün.
- Sabahları kahve için, ancak öğle yemeğinden sonra kaçının.
- Sabah 10 ile öğleden sonra 13:00 arasında daha hafif işlere odaklanın.
- Daha zorlu işleri öğleden sonra 13:00 ile 15:00 arasında planlayın.
- Daha az yoğun olan görevleri akşam 5’e kadar tamamlayın.
- En yaratıcı görevlerinizi 17:00 ile 21:00 arası kaydedin.
- Uyku öncesi ritüeli için saat 21.00’de 15 dakikalık hafif bir yürüyüş yapmayı deneyin.
- Sessizce uyumak veya sosyal medyada amaçsızca gezinmek yerine dinlendirici müzikler dinleyerek uykuya dalın.
- Erken kalkanları putlaştırmayın; sizin için doğru olanı bulun.
- E-postaları gece saat 2’de işten çıkarmak yerine ‘normal’ çalışma saatlerine göre planlayın.
- Eğer bu sizin için bir seçenekse, farklı bir saat diliminde uzaktan çalışmayı düşünün.
Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.
- Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
- Kan dolaşımını hızlandırır,
- Kronik yorgunluğu azaltır,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
- Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
- Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
- Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
- Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.
Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER
- SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
- 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
- SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
- Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
- Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
- DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
- 05523307100-05325466184
- www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
- www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
- www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,
