7 bin kişi incelendi… Her gün 7-8 saat uyumak inme riskini azaltıyor
Yapılan bir araştırma, sistemli olarak düzgün bir gece uykusu uyumanın felç geçirme riskini azalttığını ortaya çıkardı.
Fransız Ulusal Sıhhat ve Tıbbi Araştırma Enstitüsü’nün yürüttüğü çalışmaya nazaran, her gece nizamlı olarak 7-8 saat uyumak felç riskini düşürüyor.
Daily Mail’in haberine nazaran, bilim insanları, ilişkiyi ortaya çıkarmak için 50-75 yaş ortası 7.000’den fazla kişinin gece alışkanlıklarını izledi.
Katılımcıları neredeyse on yıldır izleyen çalışma, en kaliteli uykuya sahip şahısların felç geçirme mümkünlüğünün yüzde 75 daha az olduğunu gösterdi.
STRESİ AZALTMAK GEREKİYOR
Uzmanlar, artık herkes düzgün bir uyku uyursa felç ve hatta kalp hastalıklarının birçoklarının önlenebileceğini söylüyor.
Araştırmada yer alan Dr. Aboubakari Nambiema, “Yoğun, 7/24 tempolu ömrümüz göz önüne alındığında, yeterli uyuyanların düşük prevalansı bekleniyordu.”
“Uyku kalitesi ve ölçüsünün kalp sıhhati için değeri, hayatın erken periyotlarında sağlıklı davranışlar yerleştiğinde öğretilmelidir.”
“Gece gürültüsünü ve işteki gerilimi en aza indirmek, uykuyu güzelleştirmeye yardımcı olabilir” dedi.
