Bilim insanları uyku konusunda uyardı… Çok fazla uyumak da ziyanlı
Şimdiye kadar daima kaliteli ve kâfi müddette uyumanın sıhhate tesirleri üzerinde duruluyordu. Fakat yapılan bir araştırmaya nazaran çok fazla uyumak da sıhhati olumsuz etkiliyor.
İrlanda Galway Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, yarısı felç geçirmiş 5 bin bireyden alınan bilgileri tahlil etti. Gecede dokuz saatten fazla uyuyan iştirakçilerin, yedi saat uyuyanlara kıyasla felç geçirme riskinin iki katına çıktığı belirlendi. Ayrıyeten, gecede beş saatten az uyuyan bireylerin felç geçirme mümkünlüğünün da üç kat daha fazla olduğu görüldü.
Hastalık Denetim ve Tedbire Merkezleri (CDC), herkesin her gece en az yedi saat uyuması gerektiğini söylüyor. Lakin datalar, Amerikalıların üçte birinin bu müddet konusunda pek de uyumlu olmadığını gösteriyor. Yaklaşık 20 şahıstan biri dokuz saatten fazla uyuyor.
DEPRESYON, OBEZİTE, KALP HASTALIĞI…
Araştırmayı yöneten uyku bilimcisi Dr Christine McCarthy, “Sonuçlarımız, uyku meselelerinin inmeyi önlemede odak nokta olması gerektiğini gösteriyor. Bu sonuçlarla, hekimler uyku sorunu yaşayan bireylere daha çok dikkat edebilirler” dedi.
Çok fazla uykunun felç riskini neden artırdığı bilinmese de bilim insanları öteki sıhhat sıkıntılarının bir göstergesi olabileceğini öne sürdüler. Hareketsiz ömür usulü, anemi, depresyon ve obezite üzere problemler inme riskini artıran sıkıntılar ortasında. Çok uzun müddet uyumak da kalp hastalığı, diyabet ve obezite dahil olmak üzere birçok sıhhat sıkıntısıyla ilişkilendiriliyor.
Bunların yanında çok az uyumak da obezite ve tip 2 diyabet riski nedeniyle felç geçirme riskini artırıyor.
HORLAYANLAR DİKKAT…
Yayınlanan son çalışmada da 32 ülkeden 5 bin kişinin dataları incelendi. İştirakçiler ortalama olarak yaklaşık 62 yaşındaydı ve üçte ikisi erkekti. Hepsinden kaç saat uyudukları, uykunun kalitesi, şekerleme yapıp yapmadıkları ve uyurken horlayıp horlamadıkları yahut nefes alma problemleri yaşayıp yaşamadıkları dahil olmak üzere uykuları hakkında bir anket doldurmaları istendi.
Sonuçlar inme kümesindeki 151 kişinin dokuz saatten fazla uyuduğunu gösterdi. Bilgiler ayrıyeten felçli kümede 162 kişinin beş saatten az uyuduğunu, felçli olmayan kümede ise bu sayının 43’e düştüğünü gösterdi.
Bilim insanları ayrıyeten, uyku apnesinin bir işareti olan uyurken horlayan insanların, felç geçirme ihtimalinin, horlamayanlara nazaran üç kat daha fazla olduğunu buldular. Bilgilere nazaran, horlayan bireylerin felç geçirme mümkünlüğü yüzde 91 daha fazla.
