Bilimsel araştırma: Düşük riskine karşı meyve ve zerzevat tüketin
İngiltere’deki Birmingham Üniversitesi’nde vazifeli bilim insanları 13.183 bayanın dahil olduğu bir araştırma ile düşük riski ile beslenme alışkanlıkları ortasında bir bağ olduğunu ortaya çıkardı.
Araştırmaya katılan bayanlara hamile kalmadan evvelki ve sonraki beslenme alışkanlıkları soruldu. Yapılan araştırma sonucunda meyve ve zerzevat yüklü beslenmenin düşük riskini yarı yarıya azalttığı tespit edildi. Çok fazla işlenmiş besin tüketmenin düşük riskini iki kat artırdığı belirtildi.
Araştırmada çok fazla zerzevat tüketmenin düşük riskini yüzde 41 oranında azalttığı belirtilirken tahıl, süt eserleri, yumurta ve deniz eserleri tüketmenin de düşük riskini azalttığı kaydedildi. Uzmanlar, istikrarlı bir beslenmenin sağlıklı bir hamilelik süreci için de çok kıymetli olduğunu söyledi.
“HER 6 GEBELİĞİN 1’İNDE DÜŞÜK OLABİLİR”
Bilim insanları, hazır besin, cips ve çikolata başta olmak üzere işlenmiş besinlerin tüketiminin düşük riskini etkilediğii de söyledi. Araştırmayı yürüten Dr. Yealin Chung, “Düşük çok yaygın bir şey. Her 6 gebeliğin 1’i düşük ile sonuçlanıyor. Bilinen çok fazla sebebi var. Sigara tüketmek, beslenme alışkanlıklarının değişmesi ve alkol tüketmek üzere. Tavsiyemiz sağlıklı ve istikrarlı bir beslenme” sözünü kullandı.
Araştırmada zerzevat ve meyvenin yararlı olduğu belirtilirken süt eserlerinin de fetüsün gelişmesine katkı sağladığı belirtildi. Çiğ balıktan uzak durulması gerektiğine vurgu yapılırken pişmiş balıkların protein ve omege-3 açısından güçlü olduğu da aktarıldı.
