Bu belirtiye dikkat: Diyabet ve obeziteyle temaslı olabilir
Gün içerisinde biraz şekerleme yapmak özelikle de uykuseverlerin vazgeçemediği bir alışkanlık olsa da bu rutin pek de güzele işaret olmayabilir. Yeni bir çalışma uzun müddet şekerleme yapmanın; obezite ve diyabetle temaslı olabileceğini ortaya çıkardı.
Çalışmada, İspanya’nın Murcia bölgesindeki 3.275 yetişkine siesta alışkanlıkları soruldu ve bir dizi sıhhat testi uygulandı.
Şekerleme yapmayanlarla karşılaştırıldığında, 30 dakikadan daha uzun müddet sistemli olarak siesta yapmanın; obezite, yüksek tansiyon ve diyabet riskinde yüzde 41 artışla temaslı olduğu görüldü. Lakin bu risklerin hiçbiri, 30 dakikadan daha kısa müddet şekerleme yapanlarda görülmedi. Hatta bu tip kestirmelerin, kan basıncını ve hafızayı güzelleştirdiği bile düşünülüyor.
Harvard Tıp Okulu tarafından yapılan araştırma, daha uzun şekerleme yapan insanların öğlen yemeğinde çok yeme ve çok fazla kalori tüketme eğiliminde olmalarıyla bu durumun alakalı olabileceğini söylüyor.
AÇLIĞI TETİKLEYEBİLİR
Araştırmacılar ayrıyeten; öğlenden sonra uyuklamanın sindirime müdahale ederek kan şekerinde daha yüksek artışlara ve aktivite düzeylerinde de düşmeye neden olabileceğini söyledi.
Uzun bir gündüz uykusundan sonra uyanmak, gerilim hormonu kortizolde ani bir artışa neden olabilir, bu da açlığı uyarabilir ve insanların kilo almasına neden olabilir. Bununla birlikte uzun süren kestirmelerin, insanların kaliteli uyku ölçüsünü azalttığı da bulundu.
Araştırmanın muharrirlerinden Dr Marta Garaulet şunları söyledi: “Tüm siestalar birebir değildir. Uykunun müddeti, durumu ve başka makul faktörler şekerlemenin sıhhatle ilgili sonuçlarını etkileyebilir. Birleşik Krallık’ta geniş bir çalışma popülasyonunda yürüttüğümüz evvelki bir çalışma, siestaların artan obezite riski ile bağlantılı olduğunu bulmuştu. Bunun, siestaların kültürel olarak daha yerleşik olduğu bir ülkede, geçerli olup olmayacağını ve siesta mühletinin metabolik sıhhatle nasıl bağlantılı olduğunu belirlemek istedik. Araştırmaya katılan İspanyol yetişkinlerin üçte biri, tertipli olarak siesta yaptıklarını ve ortalama olarak haftada dört defa şekerleme yaptıklarını söyledi. Yarısı dinlenmek için uyuduğunu söylerken, üçte biri bunu yorgunluktan yaptığını söyledi.”
İngiltere Biobank veritabanı tarafından 360 bin iştirakçiye dayanan evvelki bir araştırma da her gün şekerleme yapmanın, şekerleme yapmayanlara kıyasla yüzde 20 daha yüksek tansiyon riski ile ilişkili olduğunu gösterdi.
