Eğer zamanında önlem alınmazsa nörolojik ve zihinsel problemlere neden olabilen B12 vitamin eksikliği hayatımızı oldukça etkilemekte. Uzmanlar, B12 vitamininin son yıllarda oldukça yaygın bir rahatsızlık olduğunu vurguluyorlar ve konuya ilişkin özellikle şunları söylüyorlar:
-B12 vücüt tarafından üretilmez, yiyip içtiklerimizden elde ederiz.
-B12 eksikliğinin oluşmaması için özellikle tüketmemiz gereken yiyecekler:Kırmızı et, tavuk, balık, karaciğer, deniz ürünleri, süt, yumurta, yoğurt ve peynir.
-B12 eksikliği özellikle vejeteryanlarda çok sık görülmektedir ve bu kişilerin çok daha fazla dikkat etmesi gerekir.
-Daha sonrasındaysa en çok yaşlılarda görülmekte ve alzheimer ile karıştırılmaktadır. Çünkü B12 eksikliği hafıza kaybı, denge problemi gibi zihinsel fonksiyonlarda bozulmaya neden olur.
