Kilo vermek isteyen her gün yesin: Kan şekerini dengede tutuyor
Böğürtlen, sağlık açısından çeşitli faydaları olan besleyici bir meyvedir. Diyetisyen Pınar Demirkaya, düzenli olarak böğürtlen yemenin vücuda sayısız faydası olduğunu söylüyor. İşte böğürtlenin bazı faydaları faydaları:
ANTİOKSİDAN DEPOSU
Böğürtlen, antioksidanlar açısından zengindir. Bu antioksidanlar bedenler serbest radikallerin neden olduğu oksidatif stresi koruyarak yaşlanmayı geciktirebilir ve çeşitli sağlık sorunlarını ortadan kaldırabilir.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ DESTEKLER
İçerdiği C vitamini sayesinde böğürtlen, bağışıklık sistemine son derece fayda sağlar. Vücudu hastalıklara karşı korur ve direnci artırır.
KALP SAĞLIĞINI DESTEKLER
Böğürtlen, lif, potansiyel, savunma ve antioksidanlar içerir. Kalp sağlığı açısından faydalıdır, damar sağlığına fayda sağlar.
CİLT SAĞLIĞINI KORUR
Böğürtlenin saldırgan antioksidanlar, cilt savunmalarını destekleyebilir ve yaşlanma belirtilerini geciktirir. Ayrıca, cilt altına karşı koruma sağlayabilir.
DİYET KONTROLÜNE YARDIMCI OLUYOR
Böğürtlenin düşük glisemik indeksi vardır. Bu da kan şekerinin kontrolü altında okumaya yardımcı olabilir. Ancak, diyabet durumunda herhangi bir besin tüketmeden önce doktora danışmanız önemlidir.
SİNDİRİM SİSTEMİNİ DESTEKLER
Lif içeriği sayesinde böğürtlen, sindirim sağlığını düzenler, kabızlığı önleyebilir ve bağırsaklara son derece iyi gelir. Ayrıca böğürtlen, kanser riskini azaltabileceğine inanılan bazı hücreleri içerir.
