Guinness Dünya Rekorları tarafından seçilen ” En Yaşlı Pratisyen Doktor ”u …Beyninizi keskin tutmak için 1 numaralı kuralım:
İyi genler ve biraz şans size avantajlı bir başlangıç sağlayabilir ancak benim yaşadığım ve herkesin uygulayabileceği bir ilke var: İş, sosyal ve eğlence faaliyetleri yoluyla zihninizi meşgul edin.
Yaşlandıkça, zihinsel işleme yeteneklerimizi etkileyen doğal değişikliklerden geçiyoruz. Beynin bazı bölgeleri küçülebilir, nöronlar arasındaki iletişim daha az etkili hale gelebilir ve kan akışı azalabilir . Ancak vücuttaki diğer kaslar gibi, zihnimizin de gelişmesi için sürekli egzersize ihtiyacı vardır. Beyin sağlığımı artırmak için üç günlük ritüel kullanıyorum.
101 yaşında, ’dünyanın en yaşlı pratisyen doktoruyum: Beyninizi keskin tutmak için 1 numaralı kuralım:
1. İşe gidiyorum.
Araştırmalar, emekli olmak ile artan bilişsel gerileme arasında bir ilişki olduğunu gösteriyor – bu yüzden hala emekli olmadım.
Guinness Dünya Rekorları tarafından dünyanın en yaşlı pratisyen doktoru seçildim . 66 yıllık eşim Sara da 89 yaşında psikanaliz ve psikiyatri ile uğraşıyor.
İşim, bir dizi tıbbi konuyu gözden geçirmemi ve problemler üzerinde düşünmemi gerektiriyor. Nörolojideki en son gelişmelerden haberdar olmak beynimi meşgul ediyor.
Gönüllü olmak, bir hobi peşinde koşmak ve yeni beceriler öğrenmek büyük bir zihinsel uyarım sağlayabilir. Örneğin, 60′lı yaşlarımın başında, tam zamanlı tıp pratiğimi yaptıktan sonra geceleri hukuk fakültesine gidiyordum. Ohio Baro Sınavını 67 yaşında geçtim.
2. Sosyal kalıyorum.
Araştırmalar , güçlü ilişkilerin hafızamızı ve bilişsel işlevimizi sürdürmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.Ne yazık ki, benim yaşımda, en yakın arkadaşlarımın, aile üyelerimin ve meslektaşlarımın çoğu vefat etti. Ancak, işim daha genç meslektaşlarımla ilişkiler kurmamı sağladığı için şanslıyım.
Sara ve ben, topluluğumuzdaki insanlarla akşam yemeği yemeyi de bir öncelik haline getiriyoruz.
Haftada en az iki kez kızım ve kocası ve oğlum ve karısıyla yemek yiyoruz. Arkadaşlarımız ve meslektaşlarımızla yeni restoranlar denemekten de keyif alıyoruz.
3. Eğlenmek için okurum.
Nörolojideki son gelişmeleri ve tedavileri okumadığım zamanlarda biyografileri ve dedektif hikayelerini okumayı severim.Kurgu olsun ya da olmasın, kendinizi iyi bir kitaba kaptırmak, beyninizin bir yığın yeni bilgiyi işlemesini gerektirir. Bunun zihninizi keskin tutmanın anahtarı olduğuna inanıyorum.
Not:Howard Tucker , Cleveland, Ohio’dan bir nörologdur ve Guinness Dünya Rekorları tarafından ” En Yaşlı Pratisyen Doktor ” seçilmiştir. Hukuk diplomasını almış ve 60′lı yaşlarının sonunda Ohio Baro Sınavını geçmiş ve Atlantik nöroloji şefi olarak görev yapmıştır. Kore Savaşı sırasında filo. Dr. Tucker hakkında uzun metrajlı bir belgesel hazırlanıyor .
