102. yaş gününü kutlayan bayandan uzun yaşamanın tüyoları
Avustralya’daki bir emeklilik topluluğu olan Allity Claremont Terrace’ta yaşayan Janet Gibbs, sağlıklı bir biçimde 100 yaşını aşmış olmasıyla dikkat çekiyor.
86 yaşına kadar golf oynayan Gibbs, etkin kalmanın ve genç arkadaşlara sahip olmanın uzun bir hayat sürmenin anahtarı olduğunu söylüyor.
En az 100 yaşına kadar yaşayan asırlık şahısların birden fazla sağlıklı beslenme, günlük rutinlerinin bir kesimi olarak antrenman yapma ve arkadaşları ile aileleriyle vakit geçirmeleriyle tanınıyor.
Gibbs de tüm bu alışkanlıkları devam ettiriyor ve Bolton Clark ile yaptığı bir röportajda atletizmi her vakit sevdiğini paylaşıyor: “Her vakit hiperaktif oldum. Arkadaşlarımla golf, çim bowling, tenis, hokey ve etrafında bisiklete binmek üzere sporları seviyordum” dedi.
30’lu yaşlarında golf oynamaya başlayan bayan, 86 yaşına kadar bunu devam ettirdi.
“OLUMLU BİR TAVIR DA ÖNEMLİ”
Gibbs, olumlu bir tavır sergilemenin yanı sıra, uzun bir hayat yaşamak isteyen insanlara verilecek temel tavsiyenin “sadece keyifli olmak” olduğunu söyledi.
Röportajı sırasında “Bugün bile benim yaşımda, gayem her sabah altı sefer bahçede dolaşmak ve öğlenden sonra çalışanla birlikte blok etrafında yürüyüş yapmak” diye ekledi.
British Journal of Sports Medicine’de yayınlanan istatistiklere nazaran araştırmacılar da bunun gerçek olduğuna inanıyor.
Haftada en az 75 dakika idman yapan şahısların vefat, kalp hastalığı, felç ve çeşitli kanser çeşitlerine yakalanma riskinin daha düşük olduğu tespit edildi.
