2 tanesi 34 kalori, su içeriği oldukça yüksek! Bu vitamin deposu tam bir antioksidan…

2 adet kayısının (70 gram) ortalama 34 kalori olduğunu söyleyen Diyetisyen ve Fitoterapist İrem İmrağ, kayısının su içeriğinin oldukça yüksek olduğunu söyledi.

İmrağ, A,C ve E vitaminleri, potasyum, kalsiyum, fosfor mineralleri açısından zengin olan kayısının faydalarını anlattı.

KAYISININ FAYDALARI

· A ve E vitamini içeriğinden dolayı göz sağlığını korur.​​​​​​​

· Güneş ışınları, çevre kirliliği, sigara gibi etmenlerden kaynaklanan deri hasarını önler.​​​​​​​

· Hem çözünür hem de çözünmez lif açısından zengin olan kayısı bağırsaktaki yararlı bakterileri arttırır ve bağırsak sağlığını destekler.​​​​​​​

· Sinir iletiminden, kas kasılmasından ve elektrolit dengesinden sorumlu olan potasyum açısından zengin olan kayısı kan basıncını düzenler.​​​​​​​

· Antioksidan içeriği sayesinde vücuttaki serbest radikallerle savaşır.​​​​​​​

· Karaciğer sağlığını korur.​​​​​​​

· İçeriğindeki yüksek lif sayesinde kabızlığı önler.​​​​​​

· İçeriğindeki kalsiyum ve fosfor sayesinde osteoporozu önler.