Dijital bağımlılığınızdan nasıl kurtulabilirsiniz? Bu adımları izleyin…
Araştırmalar, bilhassa ergenlerde ve genç yetişkinlerde ekran başında geçirilen çok vaktin uykudüzenini ve ruhsal sıhhati bozabileceğini, hatta konsantrasyon ve hafızada çeşitli problemler yaşanabileceğini yahut demans gibisi semptomlara neden olabileceğini gösteriyor.
2011 yılında, o vakitler 32 yaşında bir dijital marka stratejisti ve yeni anne olan Jessica Elefante, hafıza kaybı üzere tasa verici semptomlar yaşamaya başladığını ve bunun nedeninin dijital bağımlılığı olduğunu görüyor.
Şu anda 45 yaşında olan Elefante, “Uyandığım andan uykuya daldığım ana kadar tüm gün boyunca dijital olarak bağlantı kuruyordum” diyor. Elefante birkaç doktora gittiğini ve Lyme hastalığından vitamin eksikliklerine kadar her türlü teste tabi tutulduğunu, lakin hiçbirinin yaşadığı sıkıntıyla ilişkilendirilemediğini anlatıyor.
Bir yıl sonra, kocası onu Hawaii’de sekiz günlük bir tatile çıkardığında telefonunu bir kenara bırakması konusunda uyarıyor ve sorunun ekran başında çok fazla vakit geçirmesinden kaynaklandığını fark ediyor. Ve Elefante, çok çevrimiçi olma tecrübesini anlatan “Raising Hell, Living Well” isimli bir kitap yazıyor. Kitabında da ekran başında geçirilen vaktin ve toplumsal medya kullanımının nasıl azaltılacağına dair ipuçlarını paylaşıyor.
1. 24 SAATLİK DİJİTAL DETOKS YAPIN
Elefante, telefon, dizüstü bilgisayar yahut rastgele bir ekran olmaksızın 24 saat geçirmenin bile hem zihinsel bir sıfırlama hem de sizi çevrimiçi bağlı tutan tetikleyicileri belirlemenin bir yolu olarak yardımcı olduğunu söyledi.
Ayrıca detokslarda, toplumsal etkileşimlerde telefonuna ne kadar bağımlı olduğunu da öğrendi.
2. TOPLUMSAL MEDYAYI MUHAKKAK GÜNLER DENETİM EDİN
Akıllı telefonlar ve toplumsal medya uygulamaları artık ekran müddetini takip edip kapanmak için hatırlatıcılar gönderse de Elefante bunları asla kullanmıyor:
“Bende zamanlayıcılar hiç çalışmıyor. Kendimi daha berbat hissetmemi sağlıyorlar. Onları yalnızca erteliyorum.”
Bunun yerine Instagram’ı sadece üç günde bir denetim ediyor. Bu noktada arkadaşlar ortasında toplumsal medya üzerinden paylaşımlar yapılırken bunları kaçıracak olmaya hazırlı olmanız gerekir. İnsanlara geç cevap vermek, dijital dünyaya daha az vakit ayırmanın bir bedeli olarak görülebilir.
3. YERİNE ÖBÜR ŞEYLER KOYUN
Elefante, dijital dünyaya orta verirken onun yerine bir şeyler koymanın faydalı olabileceğini söylüyor: “Teknolojiye orta vermenin bu kadar sıkıntı olmasının bir nedenini de yeni bir şey eklemek yerine bir şeyi ortadan kaldırıyormuş üzere hissetmeniz. Vaktinizi güya bir şeyi kaçırıyormuşsunuz üzere kaygılı hissederek geçirmek yerine bir şeyler yapın. İşe giderken tablet yerine fizikî bir kitap okumak yahut çevrimiçi oyunlar oynamak yerine kalem ve kağıtla bulmacalar çözebilirsiniz.”
Sözlerine kendi tecrübesinden bir örnek vererek devam ediyor: “Bir kamera aldım, gerçek bir sinema kamerası ile yürüyüşlere çıkmaya başladım. Telefonum olmadığında gerilimli ve kaygılı hissetmememi sağladı.”
Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.
- Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
- Kan dolaşımını hızlandırır,
- Kronik yorgunluğu azaltır,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
- Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
- Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
- Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
- Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.
Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER
- SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
- 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
- SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
- Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
- Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
- DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
- 05523307100-05325466184
- www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
- www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
- www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,
