Et gerçekten testosteronu artırır mı? Etin erkekçe beslenmeyle ne ilgisi var?
İnsanlar çağlar boyunca et tüketmişlerdir. Binlerce yıl öncesine dayanan mağara ve kaya resimleri bunu kanıtlıyor. Tıpkı dünyanın farklı köşelerindeki eski uygarlıklardan elde edilen arkeolojik buluntular gibi. Et, dünyanın neresinde olduğunuza bağlı olarak sayısız hayvandan elde edilebilecek et için kullanılan bir şemsiye terimdir. Bu makalenin odak noktasını daraltmak için esas olarak en çok tüketilen üç ete (kümes hayvanları, domuz eti ve sığır eti) değineceğim . Bu etlerin tüketiminin testosteron seviyenizi artırıp artıramayacağına ve nasıl artırabileceğine bakacağız:
Önemli bulgular
Et, özellikle de yağsız ve işlenmemiş etler, testosteron üretimini ve genel sağlığı destekleyebilen protein, çinko, magnezyum ve çoklu doymamış yağlar gibi besinler açısından zengindir.
İşlenmiş etlerin aşırı tüketimi veya alımı, testosteron seviyeleri ve sperm sayısı dahil olmak üzere erkek cinsel sağlığına zarar verebilir.
Et testosteron düzeylerine katkıda bulunsa da tek çözüm bu değildir; dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve yeterli uyku, hatta testosteron artırıcılar ve terapiler de önemli roller oynayabilir.
Etin Besin Bileşimi
A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 , E, K vitaminleri .
Doymuş yağ
Tekli doymamış yağ
Omega-3 ve Omega-6 yağ asitlerini içeren çoklu doymamış yağ
Protein
Kreatin
Magnezyum
Çinko
Kalsiyum
Selenyum
Potasyum
Fosfor
Sodyum
Manganez
Et ve Testosteron
Protein
Et mükemmel bir protein kaynağıdır. Doğru miktarlarda alınan protein, kilo alımını düzenlemenin veya azaltmanın bir yolu olabilir . Bunu iştahı azaltarak (tokluğu artırarak), metabolizmayı artırarak ve kiloyla ilişkili hormonları etkileyerek yapar.) Kilo alımı, düşük testosteron için bir risk faktörüdür . Bütün bunlar et proteininin düşük testosteron riskinizi azaltabileceği anlamına gelir .
Çinko
Çinko , cinsel sağlık üzerinde olumlu etkisi olduğu uzun zamandır bilinen bir eser mineraldir . Son yıllarda yapılan çalışmalar çinko takviyesinin kan testosteron düzeylerini artırabildiğini buldu. Bu sonuç çinko selenyumla birleştirildiğinde daha da belirgindir . Et, çinko ve selenyumun en iyi besin kaynaklarından biridir.
Magnezyum
Bir makromineral olarak vücudunuzun birçok şey için magnezyuma ihtiyacı vardır. Testosteron üretimi bunlardan biridir. Konuyu detaylı olarak ele aldığım bu makaleye göz atın .
Çoklu doymamış yağlar
Çoklu doymamış yağlar testosteron üretiminin düzenlenmesinde önemli bir rol oynar. Araştırmalar çoklu doymamış yağların daha fazla tüketilmesi ile serbest testosteronun artması arasında bir korelasyon olduğunu göstermektedir .
Çok fazla et diye bir şeyin olduğunu unutmayın. Uzmanlar günde 70 gramdan fazla almamayı öneriyor . Ayrıca, burada bahsettiğim faydaların işlenmemiş, yağsız et tüketildiğinde ortaya çıkma olasılığı daha yüksektir; işlenmiş etlerin yüksek miktarda alınması, sperm sayısı da dahil olmak üzere erkek cinsel sağlığına zararlıdır .
Testosteron Düzeylerini Yükseltmenin Diğer Yolları
Vegan/vejetaryen diyeti yapıyorsanız veya testosteron seviyenizi arttırmanın farklı bir yolunu tercih ediyorsanız seçenekleriniz vardır. Testosteron güçlendiriciler vitaminler, mineraller, amino asitler ve bitki özlerinden yapılan doğal takviyelerdir. Vücudunuzun kendi testosteron üretimini uyararak çalışırlar ve genellikle çok az yan etkisi vardır veya hiç yoktur . Testosteron güçlendiriciler, bunları düzenli egzersiz , dengeli beslenme ve yeterli uyku ile birleştirirseniz işinizi halledebilir .
Testosteronunuz orta ila şiddetli derecede düşükse, doktorunuz muhtemelen size testosteron artırıcılardan daha güçlü bir ilaç vermek isteyecektir; yani testosteron replasman tedavisi (TRT) . TRT , sentetik androjenik anabolik steroidleri doğrudan vücudunuza verir ve böylece testosteron seviyenizi etten, testosteron güçlendiricilerden veya sağlıklı bir yaşam tarzından çok daha hızlı yükseltir . Diğer taraftan TRT pahalıdır ve ciddi sağlık riskleri taşır.
Çözüm
Et çoğunlukla sağlığınız için iyi olan bileşikler ve minerallerle doludur. Et tüketiminin testosteron seviyenizi artırabilmesi mantıklıdır. Ne yazık ki, yalnızca ete güvenmek, testosteronunuzu olması gereken yere ulaştırmak için aylarca veya yıllarca beklemek anlamına gelir. Ayrıca et önemli miktarda doymuş yağ içerir ve bunun çok fazlasını almak kötü kolesterolünüzü yükseltebilir.
Somut değişiklikleri görmeye başlamanız sadece haftalar veya birkaç ay sürebilir.
Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.
- Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
- Kan dolaşımını hızlandırır,
- Kronik yorgunluğu azaltır,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
- Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
- Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
- Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
- Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.
Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER
- SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
- 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
- SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
- Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
- Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
- DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
- 05523307100-05325466184
- www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
- www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
- www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,
