Bahar alerjisini hafifletmenin 11 yolu

Baharla birlikte alerji dönemi da açıldı. Burun akıntısından nefes darlığına kadar birçok şikayete neden olan bu durum hayat kalitesini düşürüyor. “Alerjiden büsbütün kurtulmak sıkıntı. Lakin süreci hafif atlatmak biraz da kendi elinizde” diyen İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ferda Çelik, polenlerin artışıyla tetiklenen alerji periyodunu konforlu geçirmenin püf noktalarını şöyle anlattı:

Ferda Çelik

İşte yapmanız gerekenler

Bahar alerjileri polen kaynaklıdır. Münasebetiyle polenlere karşı birtakım tedbirler alırsanız, yaşadığınız külfetleri asgarî seviyeye indirirsiniz.

İşte yapmanız gerekenler…

1 – Sabah saatlerinde gözlük ve maske takın

Polenler günün erken saatlerinde daha ağırdır. Bu nedenle dış ortam aktivitelerinin sabah saatlerinde yapılmaması ve rüzgarlı havalarda da dışarı çıkılmaması yararlıdır. Çıkmak zorundaysanız gözlük ve maske kullanmak polenlerle teması azaltmada tesirlidir.

2 – Filtreli hayata geçin

Ev, otomobil, işyerlerinde polenlerin içeri girmesini önlemek için pencerelerin filtreli olması ve filtreli klimalar kullanmak işe yarayacaktır. Klimalarda kullanılan filtreleri her ay değiştirmek, alerjenleri tutan özel filtreler almak, hava değişimini içeride bulunan havayı kullanarak temizleyen klimaları tercih etmek yararlı olacaktır.

3 – Meskene girer girmez duş alın

Eve geldiğinizde giysilerinizi değiştirerek duş almanız üzerinize yapışan alerjenlerden kurtulmanızı sağlar.

4 – Çamaşırları dışarıda kurutmayın

Polen mevsiminde çamaşırları dışarıda değil de meskende kurutmak yararlı olacaktır. Süratlice çamaşırlara bulaşabilen alerjenlerin çamaşırlar üzerinden size geçmemesi açısından bu ayrıntı değerlidir.

5 – Beslenmenize ihtimam gösterin

Alerji şikayetlerini hafifletmede beslenme de kıymetlidir. Alkol, kafein, endüstriyel eserler, işlenmiş hazır besinlerden uzak durmak gerekir. Tedaviyi desteklemek için ise kimi besinlerden yararlanmakta fayda var. Bu periyotta kemik suyu, taze sebze- meyve, yoğurt, kefir, ayran üzere probiyotikler ve probiyotiklerin yani uygun bakterilerin sayısını artıran soğan, sarımsak, enginar, pırasa üzere prebiyotikler de sistemli tüketilmelidir. Başta D vitamini olmak üzere varsa eksik vitaminleri hekim teklifiyle yerine koyun. Omega 3 kaynaklarından kesinlikle faydalanın.

6 – Alerjinizi artıracak aktivitelerden uzak durun

Mevsimsel alerjik hastalığı olanlar tozlu ortamlarda bulunmamalı, sigaradan ve sigara dumanından kaçınmalı, ağır kokulardan uzak durmalıdır. Polenlere direkt maruz kalmamak için ormanlık alanlardan da uzak durulmasında fayda var.

7 –  Güneşten korunun

Güneş ışığı maruziyetinin azaltılması için güneş gözlüğü kullanılması, güneşin en dik geldiği saatlerde dışarı çıkılmaması, şapka ve maske takılması bahar alerjisi olanlar için kıymetli gözetici tedbirler ortasındadır. Gözünüzde kaşınma hissi olursa ovalamaktan da kaçının.

8 – Pencereleri kapatıp uyuyun

Polenlerin ağır olduğu devirlerde kapı ve pencereler kapalı tutulmalı. Bunun yanı sıra oda havasının paklığına de dikkat edilmelidir.

9 – Hijyene dikkat edin

Mevsimsel alerjik hastalıklarda sık sık el ve yüzün yıkanması değerlidir. Tek kullanımlık havlu kullanmaya ve makyaj yaparken de hijyene çok dikkat etmek gerekir.

10 – Sıvı alımınızı artırın

Yeterli sıvı bedeninizin nemini artırır, burundaki mukozayı inceltir ve rahatlatır. Bu yüzden bilhassa mevsimsel alerjik hastalığı olanlar susuz kalmamalı, bol su tüketimine itina göstermelidir.

11 – Tuzlu su ile gargara yapın

Polen alerjisine uygun gelen formüllerden biri de tuzlu sudur. Tuzlu su ile gargara yahut burun paklığı yapılması iltihaplanmaların süratle güzelleşmesine dayanak olur. Tuzlu su, bir su bardağı pak suyun içine bir çay kaşığı tuz eklenip, uygunca karıştırılarak hazırlanabilir.

Hangi hastalıklar tetiklenir?

Alerji, bağışıklık sisteminin alerjen unsurlara karşı gösterdiği abartılı bir reaksiyondur. Alerjenlere örnek olarak; polen, küf, toz, hayvan tüyü, akarlar verilebilir. Mevsimsel alerjik hastalarda alerjenler çoklukla polenlerdir ve bedende alerjik tepkiler oluşturur. Alerjenler, iltihaplanmaya sebep olarak hastalardaki alerji şikayetlerine neden olur. Bu tesirler sonucunda alerjik nezle, alerjik göz nezlesi, alerjik astım, ürtiker, egzama, besin alerjileri ve alerjik şok üzere hastalıklar ortaya çıkar.

Ne üzere sıkıntılar yaşanır?

Mevsimsel alerjik hastalıklarda öksürük, nefes darlığı, hırıltı, burun akıntısı, hapşırık atakları, burun tıkanıklıkları, gözlerde kaşınma-yanma-kızarıklık ve bedende kaşıntı üzere şikayetler görülür. Bu meseleler polenlerin artışıyla başlayıp haziran ayının birinci haftalarına kadar sürer.

Nasıl tedavi edilir?

Alerji sorunu yaşayanlar öncelikli olarak ilgili tabibe başvurmalıdır. Hastanın şikayetleri ve kıssası değerlendirildikten sonra burun, gözler ve teneffüs sistemi muayenesi yapılır. Tanıyı desteklemek için yetişkin alerji testleri, spesifik serum IgE seviyesi tayinleri yapılabilir. Deri testinde alerjenin çok ince bir iğne ve enjektör yardımıyla deri içine verilmesiyle uygulanır. Teşhis konulduktan sonra hastalara ilaç tedavisi, burun spreyleri ve göz damlaları başlanır.