Evinizde Patates ve Yoğurt Varsa Zayıflamaya Hazırlanın! Bu Kür Kilo Vermenize Yardımcı Olacak…
Yaz ayları yaklaşırken tatil hazırlıkları da hız kazanıyor. Ancak fazla kilolardan kurtulmak herkesin önceliği haline geliyor. Tatil sezonunda harika görünmek için ise detoks diyetleri imdadımıza yetişiyor. Tam da bu zamanlarda rahatlıkla uygulayabileceğiniz 3 günlük bir patates ve yoğurt diyeti hazırlandı.
Uzmanlar tarafından hazırlanan bu diyet programı, hızlı kilo vermek isteyenlere yardımcı olacak. İçerisinde bulunan potasyum ve C vitamini sayesinde patates, ödem ve şişkinliğin atılmasına yardımcı olurken, lif içeriği de bağırsakların temizlenmesini sağlıyor.
Peki, patates ve yoğurt diyeti nasıl uygulanıyor? İşte detaylar:
1. GÜN:
Kahvaltı:
1 adet haşlanmış patates
4 yemek kaşığı yoğurt
Öğlen yemeği:
1 adet haşlanmış patates
4 yemek kaşığı yoğurt
Akşam yemeği:
1 adet haşlanmış patates
8 yemek kaşığı yoğurt
2. GÜN:
Kahvaltı:
4 yemek kaşığı yoğurt
Öğlen yemeği:
1 adet haşlanmış patates
4 yemek kaşığı yoğurt
Akşam yemeği:
1 adet haşlanmış patates
8 yemek kaşığı yoğurt
3. GÜN:
Kahvaltı:
1 adet haşlanmış patates
Öğlen yemeği:
1 adet haşlanmış patates
4 yemek kaşığı yoğurt
Akşam yemeği:
1 adet haşlanmış patates
5 yemek kaşığı yoğurt
Bu özel diyet programını sadece 3 gün boyunca uygulayarak ödem ve şişkinliği atmanıza, kilo vermenize yardımcı olabilirsiniz. Ancak uzmanlar, sağlıklı ve dengeli beslenmenin önemine de dikkat çekiyor. Unutmayın, sağlıklı bir vücut için dengeli beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak şart!
