İngiliz uzmanlar en hızlı kilo verdiren egzersizi açıkladı: 1 saatte yüzlerce kalori yakıyor
İngiliz uzmanlar, koşmanın en hızlı kalori yakma yollarından biri olduğunu duyurdu.
Harvard Üniversitesi’nden elde edilen verilere göre; koşarken bir erkeğin 30 dakikada yakacağı kalori miktarı 420 iken, bir kadınınki ise 360 olarak belirlendi.
Kişisel antrenör Matt Roberts, “Tüm vücut ağırlığınızı kullanarak yerden kalkmayı içeren herhangi bir şey genellikle en fazla kaloriyi yakar” dedi.
Kardiyovasküler egzersiz, kaslara giden kan akışını artırır, bu da metabolizmayı hızlandırır ve daha fazla kalori yakmaya yardımcı olur.
Londra’da antrenörlük yapan Jodie McKnight, “Koşmak çok fazla zihinsel ve fiziksel dayanıklılık gerektirse de, kalori yakmak için harika bir yoldur” dedi.
McKnight, motive edici bir çalma listesi oluşturmanızı ve 30 dakika koşmayı hedeflemenizi öneriyor.
Yüzme de en çok kalori yakan sporlar listesine girdi
30 dakika yüzen bir kadında gerçekleşen kalori yakını 420’yı bulurken, erkekte ise bu sayının 360 olduğu ortaya çıktı.
Yüzme; kolları, bacakları ve kalp atış hızını çalıştırır ve bunların tümü kilo vermeye yardımcı olabilir.
Londra’daki The Louisa Drake Method’un kurucusu kişisel antrenör Louisa Drake, yüzmenin kas gücünü, kan akışını ve akciğer ve kalp kapasitesini geliştirirken enerji yaktığını söylüyor.
Eklem sorunlarınız varsa da harika bir seçenektir ve düzgün yapılırsa saatte 400’den fazla kalori yakabilir.
Kürek sporlarının da kalori yakımında oldukça etkili olduğu belirlendi.
Kürek çekerken bir erkeğin 30 dakikada yaktığı kalori miktarı 440 iken, bir kadınınki ise 369 olarak açıklandı.
Faydaları saymakla bitmeyen yürüyüş de en çok kalori yakan sporlar listesine giriş yaptı.
30 dakika yürüyen bir erkek, 189 kalori yakarken, bu rakam kadınlarda ise 175 olarak belirlendi.
Kişisel eğitmenler, sadece yürüyüş yaparak da kilo vermenin mümkün olduğunu söylüyor.
McKnight, “Vücudunuzu hareket ettirmek ve yine de kalori yakmak için daha düşük yoğunluklu bir yol arıyorsanız yürümeyi tavsiye ederim.
McKnight, “Vücudunuzu hareket ettirmek ve yine de kalori yakmak için daha düşük yoğunluklu bir yol arıyorsanız yürümeyi tavsiye ederim.
Yürümek, sadece kalori yakmak ve kilo vermek için iyi değildir, aynı zamanda kardiyovasküler ve zihinsel sağlık için de harika bir tercihtir.
Kuvvet antrenmanı yapıldığında ise bir erkek 30 dakikada 250 kalori yakıyor, bu sayı kadınlarda 216 olarak değişiyor.
McKnight, “Araştırmalar, ağırlık kaldırmanın kardiyodan daha yüksek EPOC (egzersiz sonrası aşırı oksijen tüketimi) seviyelerine yol açabileceğini göstermiştir.
Bu, antrenmanınızı tamamladıktan sonra bile vücudun kalori yakmaya devam ettiği anlamına gelir.” dedi.
Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.
- Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
- Kan dolaşımını hızlandırır,
- Kronik yorgunluğu azaltır,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
- Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
- Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
- Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
- Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.
Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER
- SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
- 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
- SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
- Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
- Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
- DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
- 05523307100-05325466184
- www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
- www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
- www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,
