Kilo veremeyenler dikkat! Sebebi bu amino asidin eksikliği olabilir! Uzmanlar uyardı…
Hareketsiz bir yaşama şekline sahip olduğumuz için ne yazık ki birçok insan için kilo büyük bir problem olarak karşımıza çıkıyor. Kilo veremiyorsanız, moraliniz her zaman düşükse o zaman bir de uzmanlara kulak asın.
Tıp doktorları arasında açıkça dillendirilen 5-HTP amino asidi, moralsizliği yok etmeye bire bir. Bunun yanı sıra kilo alımına neden olmazken aynı zamanda kilo vermeye de yardımcı olur.
5-HTP’nin iyi çalışmasının sebebi, ruh hali, uyku ve yemek istekleri üzerinde etkili olan serotonini etkiliyor olması. Güney Karolina, Clemson’daki Carolina Integrative Medicine’in kurucusu Dr. Aimee Duffy’e göre, serotonin seviyeleri tükenmeye başladığında, uyku bozukluğu, yorgunluk ve kaygı başlıyor.
5-HTP TAKVİYESİYLE HEM KİLO VERİRSİNİZ HEM DE DAHA MUTLU OLURSUNUZ
Ne yazık ki kadınlarda serotonin azalması riski daha fazla. Bu yüzden 5-HTP takviyesi sayesinde hem moralsizliği bitirirken hem de kilo verme sürecini kolaylaştırabilirsiniz.
5-HTP, vücutta doğal olarak üretilen bir amino asittir. Vücutta serotonin eksikliği olduğunda 5-HTP takviyesi alabilirsiniz. Uygun kiloya ulaşmanıza da yardımcı olan 5-HTP, fiziksel açlık ve stresle ilişkili yeme dürtüsünü de yok eder. Böylece mutsuzlukla birlikte daha fazla yemek yeme içgüdüsünü yok edersiniz.
Pubmed’de de yayınlanan bir çalışmada, 12 hafta süren bir deney yapıldı. 5-HTP alan kadınlar günde yüzde 42 oranında daha az kalori tüketti.
5-HTP öte yandan uyku kalitenizi de güçlendirir. Yatmadan yarım saat önce bir adet takviye alarak daha iyi bir sonuç alabilirsiniz.
UYKUNUZU GÜÇLENDİRECEK BİR ÖNERİ DAHA
Milliyet’in haberine göre, daha iyi bir uyku süreci geçirmeniz için 5-HTP önemli. Bunun yanında magnezyum da günün sonunda vücudun rahatlamasına ve gevşemesine yardımcı olan sakinleştirici özellikleri nedeniyle genellikle ‘doğanın sakinleştiricisi’ olarak adlandırılır. Magnezyum, lahana, kahverengi pirinç, ıspanak, brokoli, fındık, avokado, bitter çikolata, tohum ve bakliyat gibi gıdalarda bulunur. Düşük magnezyum seviyelerinin önceki göstergelerinden biri yorgunluk ve yorgunluk, ayrıca uyku bozukluğu, kaygı ve düşük ruh halidir.
