10 dakikalık bu yöntemle gıdınızdan kurtulun! Estetik yaptırmadan gıdnızı yok edeceksiniz

Yoga, yalnızca sakinlik veren bir aktivite olarak görenler için büyük bir sürpriz olabilir. Çünkü yoga, yaşam kalitesini artırmak için vücudun farklı organlarının doğru çalışmasına yardımcı olur. Aynı şekilde yüz masajı ve yüz yogası da yüz bölgesindeki sarkmalara karşı etkili bir savaşçıdır. Özellikle 30 yaş sonrasında, ciltteki kolajen miktarında azalma görülür ve bu durum cilt yaşlanmasına neden olabilir. Yüz yogası, bu yaşlanma sürecine olumlu bir etki yapar.

Yüz yogası ve masajı, elinizle veya çeşitli aparatlarla uygulanabilir. Sarkan gıdılar, düşen göz kapakları ve aşağı doğru çekilen elmacık kemikleri gibi sorunlarla mücadele etmek için yüz masajı ve yoga hareketlerini deneyebilirsiniz. Bu yöntemler, yüz bölgesindeki kasları güçlendirerek, cildin daha sıkı ve genç görünmesini destekler.

Yüz yogasının ciltteki kolajen üretimini artırarak, cildin esnekliğini korumasına yardımcı olduğu bilinmektedir. Cilt dokusunda birbirine tutunmayı sağlayan maddelerin zamanla azalması nedeniyle cilt yaşlanması oluşabilir. Yüz yogası, bu durumu önlemeye ve cildin doğal gençlik ışıltısını korumaya yardımcı olur.

Düzenli olarak uygulanan yüz masajı ve yüz yogası, yüz bölgesindeki dolaşımı artırır, toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve yüz kaslarını güçlendirir. Böylece sarkma ve kırışıklık gibi belirtilerin görünümünü azaltabilir, daha canlı ve enerjik bir görünüme kavuşabilirsiniz.

Yüz yogası ve masajı, doğal ve yan etkisiz bir yöntemdir ve düzenli uygulandığında fark edilir sonuçlar sunabilir. Ancak herhangi bir cilt rahatsızlığınız varsa veya ciddi sağlık sorunlarınız bulunuyorsa, öncelikle uzman bir cilt doktoruna danışmanız önerilir.

Bu yoga hareketine ne kadar sıklıkla devam etmeli?

Her gün sadece 10 dakikanızı bu yoga hareketine ayırmanız yeterli. Düzenli yaptığınız bu yoga ile sıkı ve genç bir yüz elde edebilirsiniz. İşin püf noktası ise hareketlerde bastırmak kaçınmak ve yumuşak hareketlere yer vermek.

Nasıl Uygulanır?

• Dilinizi üst damağınıza yapıştırın. Başınızı 12 yönüne doğru yukarıda tutun.
• Bunları yaparken, aynı anda alt çenenizi ileri doğru hareket ettirin ve 10 dakika bekleyin.
• Kafanızı arkaya gelecek şekilde yatırın ve çenenizi ileriye doğru çıkarın. Ne kadar ileri giderse o kadar iyi olacağını unutmayın.
• Yaklaşık 20 saniye bu gerginlikte bekleyin ve sonra serbest bırakın. Birkaç saniye dinlenip, sonra aynı hareketi 5-6 kere daha tekrarlayın.
• Bu hareketlerle gıdı bölgesi gerginleşecek ve bu bölgenin kan akışının düzenlenmesi söz konusu olacak.
• Bu yoga hareketi ilk zamanlarda çok fazla zorlamadan yapılmalı. Yanma hissi olursa süreye dikkat etmeksizin bırakabilirsiniz.
• Bu harekete vücudunuz alıştıkça yanma hissinden sonra 5-6 saniye daha bekleyebilirsiniz.