Âlâ bir gece uykusu için bu altı öneriyi uygulayın
Yaşam stili alışkanlıklarının uyku kalitesi ve müddetinin azalmasında büyük bir hissesi olduğu biliniyor. Uzun çalışma saatleri ve sistemli antrenman yapmamak üzere durumlar akşamları vücudu ve zihni daha uyanık bırakabiliyor.
Pek çok araştırma da, daima olarak gereğince uyku alamamanın obezite, kalp hastalığı ve tip 2 diyabet riskini artırdığını gösteriyor.
Dünyaca ünlü bir uyku uzmanı ve sirkadiyen ritim konusunda uzman olan Profesör Russell Foster, uykuya dalmakta zorlanıyorsanız yatmadan evvel dikkat etmeniz gereken altı rutini açıkladı.
ÇOK FAZLA YEMEYİN
Yatma saatine çok yakın bir vakitte büyük bir şey yemek sizi geceleri uyanık tutabilir.
Profesör Foster’a nazaran bunun nedeni, büyük bir yemeği sindirmenin bedenin çekirdek ısısını arttırması ve bunun da uykuya dalmayı zorlaştırmasıdır.
Vücudun sirkadiyen ritmi uykuyu düzenler. Bu sürecin bir kısmı, gece boyunca ve uyumadan evvelki saatlerde beden sıcaklığında hafif bir düşüş içerir.
Bu süreçteki kesintiler, örneğin tam yatmadan evvel yemek yemek, uykuya dalmayı zorlaştırabilir ve uyku kalitesini düşürebilir.
EGZERSİZDEN KAÇININ
Profesör Foster, yatmadan evvelki iki saat içinde ağır antrenmandan kaçınmanız gerektiğini söylüyor.
Çünkü tıpkı yatmadan evvel çok fazla yemek yemek üzere, idman de beden ısısını yükseltir ve uykuya dalmayı zorlaştırır.
PARLAK IŞIKLARDAN KAÇININ
Loş bir oda, süratle uykuya dalmanın anahtarı olabilir. Profesör Foster’a nazaran, akşamları çok parlak ışıklara bakmak bedenin saatini değiştirebiliyor, bu da uykuya dalmanın daha uzun mühlet alması manasına geliyor.
Doğal ışık uyku-uyanıklık döngüsünü belirler. Güneş doğduğunda beden, uyanıklık hissini tetikleyen bir hormon olan kortizol salgılar. Hava karardıkça beden, uykululuk hissinin arkasındaki hormon olan melatonin üretir.
Ancak Profesör Foster, telefonlar, tabletler ve dizüstü bilgisayarlar üzere elektronik aygıtların yanı sıra lambalar ve hatta ışıklı aynaların bile bu süreci kesintiye uğratmaya yetecek kadar ışık yaydığını söylüyor.
TELEFONUNUZU BIRAKIN
Profesör Foster, yatmadan evvel telefon ve dizüstü bilgisayarları kullanmanın gevşemeyi, rahatlamayı ve uykuya dalmayı zorlaştıran uyarıcı bir tesire sahip olduğunu söylüyor.
ÖĞLEDEN SONRA KAHVE İÇMEYİN
Çoğu insan yorgunlukla gayret etmek için kafein tüketir. Fakat saat 14:00’ten sonra kahve yahut rastgele bir kafeinli içecek içmek uykuyu zorlaştırabiliyor.
Çünkü uyarıcı tesirleri yalnızca 15 dakika içinde ortaya çıkarken, kafein bedende saatlerce kalabiliyor.
ALKOLDEN KAÇININ
Alkol başlangıçta uykuya dalmanıza yardımcı olabilir. Sakinleştirici tesiri nedeniyle içki içtikten sonra beşerler daha süratli uykuya dalabilir, bu da kendilerini rahat ve uykulu hissetmelerine neden olabilir.
Ancak içki, uykunun süratli göz hareketi (REM) etabını kesintiye uğratır. Her gece yaşadığımız dört kademenin en derini olan bu evre hafıza, öğrenme ve yaratıcılık için hayati ehemmiyete sahip olarak biliniyor.
Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.
- Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
- Kan dolaşımını hızlandırır,
- Kronik yorgunluğu azaltır,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
- Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
- Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
- Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
- Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.
Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER
- SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
- 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
- SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
- Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
- Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
- DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
- 05523307100-05325466184
- www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
- www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
- www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,
