Bilimsel araştırma: Keyifli bir hayatın sırrı uyumaktan geçiyor

Araştırmacılar, 50 yılı aşkın bir süreyi kapsayan ve yedi ile 79 yaşları ortasındaki 5.000’den fazla kişinin uyku yoksunluğuyla dahil olduğu 154 çalışmayı inceledi.

İnsanların olağandan daha az uyumasının coşku ve memnunluk üzere olumlu hisleri değerli ölçüde azalttığı görüldü.

İnsanların olumlu hisleri, olağandan dört saat daha az uyuduklarında en büyük darbeyi alıyor üzere görünüyor, lakin uykudaki rastgele bir azalmanın da kendilerini daha az olumlu hissettirdiği görülüyor.

Uykuyu kaçırmak birebir vakitte daha yüksek dert ve depresyon riskiyle de ilişkili çıktı.

DEPRESYON RİSKİ

İngiltere’deki Doğu Anglia Üniversitesi’nden araştırmayı yöneten Dr. Jo Bower, “Bu sonuçlar değerli zira daha mutsuz hisseden beşerler arkadaşlarıyla görüşmek, heyecan verici etkinliklere gitmek yahut en sevdikleri televizyon programını izlemek üzere şeylerden daha az keyif alıyor ve bu da onları daha keyifli ediyor.”

“Genellikle toplumsallaşma konusunda daha az motive oluyorlar, münasebetiyle izolasyon ve yalnızlık riski de daha fazla gelişiyor.” dedi.