Bitki çaylarıyla ilgili akılalmaz detay… Sağlık için içilen bitki çaylarındaki bu tehlikeye dikkat etmelisiniz…
Sağlığınıza faydalı olsun diye içtiğiniz bitki çaylarının dozu kaçırılırsa ya da sizde bu bitkiye karşı bir alerji söz konuysa faydasından çok zararını görürsünüz. Aslında şifa niyetine tükettiğiniz bitki çayı, sizin zehirlenmenize de yol açabilir. İşte bitki çaylarıyla ilgili bilmeniz gerekenler…
Türkiye’nin en sevilen içeceklerinden olan siyah çay, günümüzde bitki çayları olarak devam ediyor. Siyah çaylar kadar olmasa da papatya, nane, melisa, biberiye gibi aklınıza gelebilecek çok sayıda bitkinin çayı içiliyor. Ancak bitki çayı tüketirken uyulması gereken bazı kurallar var.
Bitki Çayı Zararlı mı?
Bitki çaylarının zararlı olup olmadığına dair ipuçları var.
Her şeyin fazlasının zararlı olması gibi bitki çayının da fazlası zararlı. Tüketim miktarı mutlaka kararında olmalı. Bitki çayı fazla içilirse karaciğer enzimlerine ve böbrek yükü artışına, ayrıca hipotansiyon ve kalp çarpıntısına neden olur.
Bitki Çayının Tüketim Miktarı Ne Olmalı?
Bitki çayı, günde en fazla 3 fincan içilmeli. Bu 3 fincanın da üst üste değil, belli aralıklarla ve güne yayarak içilmesi gerekir. Bilinçli şekilde bitki çayı içilmesi ve bitki çayı özünün hangi sağlık sorunlarını tedavi edebileceğinin bilinmesi sağlıklı bir içim için altın kuraldır.
Kişisel bazı sorunlara bağlı olarak bitki çayının da tehlikeli olabileceği gözden kaçırılmamalıdır.
İnsan sağlığı için çok faydalı bir gıda olan bitki çayı, konusunda dikkat edilmesi gerekenlere dikkat etmelisiniz. İşte o ince noktalar…
Bitki Çayı İçerken Nelere Dikkat Edilmeli?
Bitki çayı sevenlerin dikkat etmesi gereken bazı detaylar:
- Günlük tüketim miktarı aşılan ve kontrolsüz olarak içilen bitki çayları, karaciğer enzimlerinde yükselmeye neden olabilir.
- Bitki çayları sağlık açısında oldukça faydalı olsa da günlük doz aşımı ile beraber yararları tersine döner.
- Bitki çayını günde en fazla 3 fincan içmelisiniz.
- Gebe ve emziren kadınlar ıhlamur ve rezene haricinde bitki çayı içmemeli.
- Kanser tedavisi gören hastalar, ilaç etkileşimini de göz önünde bulundurmalı ve bitki çaylarından uzak durmalı.
- Kurutulmuş bitkilerden yapılan bitki çaylarının saklama koşullarına muhakkak dikkat etmelisiniz. Aktardan aldığınız bitki çayınızı ışık görmeyen, kapağı kapalı bir kap içerisinde muhafaza etmelisiniz.
- Bitki çayları, içeriğindeki etkili bileşiklerin bozulamaması için kaynatılmamalı. Kaynamış suda 3 dakika demlenen bitki çayı, hemen tüketilmeli.
- Kronik hastalığı olanlar, uzmana danışmadan bitki çayı içmemeli.
- Sıvı alımını destekleyen bitki çayları, suyun yerine geçmez. Ödem sorunlarına karşı destekleyici bir gıda olan bitki çayı, bu sorunun tedavisi sırasında su içimi aksatılmadan tüketilmeli.
