Boyun ağrısı neden olur, nasıl geçer?

Günümüzde pek çok kişi, çağdaş ömür usulünün getirdiği uzun çalışma saatleri, teknoloji kullanımı ve gerilim nedeniyle boyun ağrısı problemiyle karşılaşmaktadır. Boyun ağrısı, günlük hayatı olumsuz etkileyebilecek bir durumdur.

BOYUN AĞRISI NEDEN OLUR?

Boyun ağrısı, birçok farklı nedenle ortaya çıkabilen bir durumdur. Bu nedenler ortasında şunlar bulunabilir:

Kas Tansiyonu ve Gerginlik: Uzun mühlet boyun durumunu korumak yahut yanlış duruş, boyun kaslarının gerilmesine ve ağrıya neden olabilir.

Disk Problemleri: Boyun omurları ortasındaki disklerde meydana gelen dejeneratif değişiklikler, disk kayması yahut disk herniasyonu (fıtık) boyun ağrısına yol açabilir.

Boyunda Kemik Değişiklikleri: Osteoartrit üzere durumlar, uzunluğundaki kemiklerde değişikliklere neden olabilir ve ağrıya yol açabilir.

Zedelenmeler ve Yaralanmalar: Kaza, düşme yahut spor aktiviteleri sırasında boyun bölgesine alınan darbeler sonucunda zedelenmeler ve yaralanmalar meydana gelebilir.

Sinir Sıkışması: Uzunluğundaki hudutların sıkışması yahut tahrişi, boyun ağrısına ve bazen kollara ve omuzlara yayılan ağrılara neden olabilir.

Enfeksiyonlar: Boyun bölgesindeki yumuşak dokuları yahut lenf düğümlerini etkileyen enfeksiyonlar da boyun ağrısına neden olabilir.

Romatoid Artrit: Bu otoimmün hastalık, eklemleri etkileyerek boyun ağrısına neden olabilir.

Tümörler: Boyun bölgesindeki tümörler yahut kitleler, baskı yaparak ağrıya sebep olabilir.

Sinir Sistemi Bozuklukları: Fibromiyalji üzere durumlar, hudut sistemi ile ilgili sorunlar nedeniyle boyun ağrısına yol açabilir.

Stres ve Anksiyete: Gerilim ve anksiyete, bedende kas tansiyonuna neden olabilir, bu da boyun ağrısına yol açabilir.

BOYUN AĞRISI ÇEŞİTLERİ NELER?

Boyun ağrısı, çeşitli nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilir ve farklı tiplerde olabilir. İşte birtakım yaygın boyun ağrısı çeşitleri:

Mekanik Boyun Ağrısı: Çoklukla kas tansiyonu yahut makus duruş nedeniyle ortaya çıkar. Bu tip boyun ağrısı çoklukla kaslarda gerginlik, sertlik ve ağrıya neden olur.

Disk Kayması yahut Disk Herniasyonu: Boyun omurları ortasındaki disklerdeki dejeneratif değişiklikler yahut disklerin kayması (slip) boyun ağrısına sebep olabilir.

Osteoartrit: Uzunluğundaki omurlarda kıkırdak kaybı ve kemik deformiteleri ile karakterize olan bu durum, ağrıya ve hareket kısıtlılığına neden olabilir.

Servikal Spondiloz: Uzunluğundaki omurlar ortasındaki disklerin ve eklemlerin yaşlanmasıyla ortaya çıkan bir durumdur. Ağrıya ek olarak, bu durum boyun hareketlerinde sınırlamalara neden olabilir.

Boyunda Hudut Sıkışması: Boyun bölgesindeki hudutların sıkışması yahut tahrişi sonucunda oluşan ağrıdır. Bu durum bazen omuzlara, kollara ve ellerde uyuşma yahut karıncalanma hissine de neden olabilir.

Ankilozan Spondilit: Omurga ve boyun bölgesini etkileyen bir iltihaplı eklem hastalığıdır. Boyun hareketlerinde sınırlamalara ve ağrıya neden olabilir.

Fibromiyalji: Fibromiyalji, beden genelinde yaygın ağrı, sertlik ve hassasiyetle karakterizedir. Boyun bölgesi de etkilenebilir.

Kas Spazmları: Kasların ansızın ve istemsiz olarak kasılması sonucunda ortaya çıkan ağrıdır. Bu, boyun kaslarında oluşan spazmları içerebilir.

Bağ Doku Bozuklukları: Marfan sendromu üzere genetik durumlar yahut sistemik lupus eritematozus üzere otoimmün hastalıklar, bağ dokusunu etkileyerek boyun ağrısına neden olabilir.

Tümörler: Boyun bölgesindeki kemiklerde yahut yumuşak dokularda meydana gelen tümörler, ağrıya ve şişliğe neden olabilir.

BOYUN AĞRISI NASIL GEÇER?

Boyun ağrısı, altta yatan nedenlere bağlı olarak farklılık gösterebilir. Lakin genelde hafif boyun ağrısı durumlarında şu teknikler kullanılabilir:

Dinlenme: Boyun ağrısı yaşadığınızda, boyun kaslarınızı dinlendirmek değerlidir. Aktivitelerinizi kısıtlayarak yahut bir müddet dinlenerek kasların gevşemesine yardımcı olabilirsiniz.

Sıcak ve Soğuk Uygulama: Soğuk kompres yahut buz torbası kullanmak, birinci 48 saat içinde şişliği ve ağrıyı azaltabilir. Akabinde, sıcak kompres yahut ılık bir duş, kasları rahatlatmaya yardımcı olabilir.

Doğru Duruş ve Yatak Seçimi: Yanlışsız duruş, boyun ağrısını önlemeye yardımcı olabilir. Bilgisayar başında uzun mühlet çalışıyorsanız, bilgisayar ekranını göz hizasında tutmaya itina gösterin. Ayrıyeten, yatak seçimine dikkat ederek uyku durumunuzu gözden geçirebilirsiniz.

Egzersiz ve Esneme: Boyun kaslarını güçlendiren ve esneten antrenmanlar yapmak, boyun ağrısını azaltabilir. Fakat, çoka kaçmamaya ve ağrılı bölgeyi daha fazla tahriş etmemeye ihtimam göstermelisiniz.

Ağrı Kesiciler: İbuprofen yahut asetaminofen üzere over-the-counter (reçetesiz) ağrı kesiciler, ağrı ve iltihabı azaltabilir. Lakin, bu ilaçları kullanmadan evvel bir sıhhat profesyoneli ile görüşmek değerlidir, bilhassa öbür sıhhat meseleleriniz yahut ilaçlarınız varsa.

Fizik Tedavi: Fizik tedavi, boyun ağrısı için tesirli bir tedavi sistemi olabilir. Fizyoterapistler, özel idman programları ve manuel terapi ile ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

Masaj: Uzman bir masör tarafından yapılan masaj, boyun kaslarını rahatlatabilir ve deveranı artırabilir. Lakin, masajı yaptırmadan evvel bir sıhhat profesyoneli ile görüşmek değerlidir.

Eğer boyun ağrınız şiddetli yahut uzun müddet devam ediyorsa, bir sıhhat profesyoneli ile görüşmek değerlidir. Altta yatan nedenin belirlenmesi ve uygun tedavinin uygulanması, güzelleşme sürecinizi hızlandırabilir.

BOYUN AĞRISI İÇİN HANGİ DOKTORA GİDİLİR?

Boyun ağrısı yaşadığınızda, hangi doktora gitmeniz gerektiği çoklukla ağrının şiddeti, müddeti ve muhtemel nedenlerine bağlı olarak değişebilir. Birinci kademede, çoklukla aile doktorunuz yahut birinci basamak sıhhat profesyoneli ile görüşmek uygun bir başlangıç olabilir. Fakat, durumunuz özel bir uzmanlık gerektiriyorsa, aşağıdaki hekimlere başvurabilirsiniz:

Aile Tabibi (Aile Doktoru): Boyun ağrısı çoklukla birinci başta birinci basamak sıhhat profesyoneli olan aile tabibi tarafından kıymetlendirilebilir. Aile doktorunuz, durumunuzun genel bir değerlendirmesini yapabilir ve gerekirse sizi uzman bir doktora yönlendirebilir.

Fizik Tedavi Uzmanı: Fizik tedavi uzmanları, kas ve eklem sorunlarıyla ilgilenir. Boyun ağrısı durumunda, fizik tedavi uzmanı, idman programları ve manuel terapi ile ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

Ortopedi Uzmanı: Ortopedi uzmanları, kemik, kas ve eklem sistemi ile ilgili sıkıntılarla ilgilenir. Boyun ağrısı, omurga yahut eklemle ilgili bir meseleden kaynaklanıyorsa, ortopedi uzmanı kıymetlendirme yapabilir.

Nörolog: Şayet boyun ağrınız hudut sistemi ile ilgili bir problemden kaynaklanıyorsa, nörologlar, hudut sistemi bozukluklarına odaklanan uzmanlardır.

Rehabilitasyon Uzmanı: Rehabilitasyon uzmanları, kas, iskelet ve hudut sistemi sorunları üzerine uzmanlaşmış hekimlerdir. Boyun ağrısının rehabilitasyonu için kıymetlendirme yapabilirler.

Romatolog: Şayet boyun ağrınız romatoid artrit üzere otoimmün bir hastalıktan kaynaklanıyorsa, bir romatologa danışabilirsiniz.

Her durum farklı olduğu için, şayet boyun ağrısı şiddetliyse, uzun müddet devam ediyorsa yahut öbür belirtilerle birlikte ortaya çıkıyorsa, bir sıhhat profesyoneli ile görüşmek kıymetlidir. Bu tabipler, durumunuzun yanlışsız bir biçimde değerlendirilmesini sağlayarak uygun tedavi planını belirlemenize yardımcı olabilirler.

BOYUN AĞRISI İÇİN YASTIK KULLANIMI DEĞERLİ MİDİR?

Evet, boyun ağrısı için uygun bir yastık kullanımı kıymetli olabilir. Hakikat yastık seçimi, boyun ve omuz kaslarını desteklemeye yardımcı olabilir, bu da gerçek uyku durumunu korumak ve boyun ağrısını azaltmak için kıymetlidir. İşte uygun bir yastık seçimi ve kullanımı için kimi teklifler:

Destekleyici Yastık Seçimi: Boyun ve başınızın yanlışsız hizaya gelmesini sağlamak için destekleyici bir yastık seçmek değerlidir. Yastığınız, boynunuzun doğal eğrisini desteklemeli ve başınızı, omuzlarınızla uyumlu bir halde yerleştirmelidir.

Yastık Yüksekliği: Yastık yüksekliği, kişinin uyku konumuna bağlı olarak değişebilir. Yüzüstü uyuyorsanız daha düşük bir yastık tercih edebilirsiniz. Sırt üstü uyuyorsanız orta yükseklikte bir yastık daha uygundur. Yan uyuyorsanız, boynunuzun doğal eğrisini destekleyen bir yastık tercih etmelisiniz.

Makul Yastık Sertliği: Yastık sertliği de şahsî tercihlere bağlı olarak değişebilir. Lakin ekseriyetle orta sertlikteki yastıklar, hem dayanak sağlayabilir hem de konforlu bir uyku tecrübesi sunabilir.

Duruş Denetimi: Yatmadan evvel yanlışsız bir uyku konumunu benimsemek de değerlidir. Boyun ağrısı yaşayan bir kişi çoklukla sırt üstü yahut yan uyku durumlarını tercih edebilir.

Yeni Yastık Alımı: Eski yahut aşınmış bir yastık, kâfi takviye sağlamayabilir. Yastığınızın dolumu vakitle sıkışabilir ve etkisiz hale gelebilir, bu nedenle muhakkak aralıklarla yastık değişimi düşünülmelidir.