Daha sağlıklı olmanın sekiz kolay yolu
Seçtiğiniz peynirden oturma odanızı aydınlatmak için satın aldığınız mesken bitkilerine kadar her şey zihinsel ve fizikî sıhhatinizi etkileyebilir. İşte sağlığınızdaki büyük güzelleşmeler için uygulayabileceğiniz 8 küçük adım…
Nasıl zinde ve sağlıklı kalacağınıza dair tavsiyelerden bunalmış hissediyorsanız, başlamak için en uygun yer, fark yarattığı bilimsel olarak kanıtlanmış kolay sıhhat tüyolarıdır. Times, yararlanabileceğiniz küçük adımları derledi.
PEYNİR YİYİN
Daha güçlü kemikler ve dişler istiyorsanız, günlük bir dilim Jarlsberg, cevizli, hafif, besbelli deliklere sahip Norveç peyniri tercih edin. Beslenme terapisti Ian Marber, Jarlsberg’in kemik dostu bir diyetin ögelerinden biri olabileceğini söylüyor. Marber, “Güçlü kemikler tertipli olarak kalsiyum, D vitamini, K vitamini ve magnezyum tüketimini gerektirir” diyor.
DAHA SÜRATLİ YÜRÜYÜN
Leicester Üniversitesi’nden Dr. Paddy Dempsey, 405.981 orta yaşlı UK Biobank iştirakçisinden alınan genetik bilgileri inceledi ve daha süratli yürüme ile daha uzun telomerler, yani gözetici yapılar ortasında açık bir ilişki buldu. Yaşla birlikte kısalan kromozomların sonunda. Bir ömürlerini tempolu yürüyüşle geçirenlerin biyolojik yaşı, yavaş koçlardan 16 yaş daha gençti. Dempsey, “Genel yürümeyi artırmanın yanı sıra, yapabilenler, örneğin otobüs durağına daha süratli yürüyerek, belli bir müddette tamamlanan adım sayısını artırmayı hedefleyebilirler” diyor.
KALORİLERİ %14 AZALTIN
Yale Üniversitesi araştırmacıları son vakitlerde ölçülü kalori kesmenin bile insanların daha uzun mühlet sağlıklı yaşamalarına nasıl yardımcı olabileceğini gösterdi. Science mecmuasında yayınlanan bir raporda, kalori alımını olağan düzeylerinden yüzde 14 azaltmak isteyen 200 iştirakçinin – rutin olarak günde 2.500 kalori tüketen biri için 350 kalori daha az kaloriye muadil – daha uzun ömür ile ilgili işaretler gösterdiğini buldular.
GÜNDE 1 AVOKADO YİYİN
Loma Linda Üniversitesi’nde beslenme profesörü olan Joan Sabaté, avokado yemekten elde edilen ekstra kalorilerin “vücut yükünü yahut karın yağını etkilemediğini ve toplam ve LDL [sözde kötü] kolesterolü yavaşça azalttığını” sav ediyor. 1000’den fazla kilolu iştirakçiyi içeren altı aylık deneme, diyetinize günlük bir avokado eklemenin, insanların genel olarak daha sağlıklı yiyecekler yemesine neden olduğunu buldu.
BEYİN GÜCÜNÜZÜ KORUMAK İÇİN GERİN
yaşlanmayla bağlantılı hafif bilişsel gerilemeyi önlemek için günlük esneme ve istikrar idmanlarını deneyin. evvelce hareketsiz olan 65-89 yaşları ortasındaki 257 şahıstan, 12 ay sonra, aktivite kümelerinin hiçbirinde bilişsel fonksiyonda bozulma olmadı, lakin antrenman yapmayan bireylerle yapılan eşleştirilmiş bir çalışmada düşüş oldu
KİLO DENETİMİ İÇİN UYGULAMA KULLANIN
Alarmları ve hatırlatıcıları biraz rahatsız edici olabilir, lakin fitness takipçileri ve akıllı saatler, bizi daha fazla antrenman yapmaya motive etme gücüne sahiptir. The Lancet’te yayınlanan bir makalede Giyilebilir takip aygıtları kullanan şahısların, her gün 40 dakikaya yahut 1.800 adıma kadar, beş ayda ortalama 1 kg kilo vermeye yetecek kadar yürüdüklerini buldu.
KISA YÜRÜYÜŞLER YAPIN
Yemekten sonra yürümek, kaslarınızı kan sirkülasyonunda dolaşan glikozu kullanmaya sevk edecektir. Bu, sonunda kalp hastalığı ve tip 2 diyabet riskini azaltabilecek kan şekeri düzeylerini denetim etmeye yardımcı olur. Limerick Üniversitesi’nden spor ve idman bilimi öğrencisi Aidan Buffey, oturmak yerine yalnızca birkaç dakikalık hafif yürüyüşün bu etkiyi yaratmak için kâfi olduğunu söylüyor.
EV BİTKİLERİ SATIN ALIN
İç yer bitkileri her vakit hava kalitesini artırma konusunda bir üne sahipti, lakin yakın vakitte yapılan 42 araştırma incelemesi, yalnızca konut bitkilerinin varlığında olmanın sıhhat üzerinde olumlu bir tesiri olduğunu doğruladı. İnsanlardan yeşillikli yahut yeşilliksiz odalarda çeşitli vazifeleri tamamlamaları istendiğinde, bitkilerin varlığının değerli yararlar sağladığı açıktı:
Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.
- Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
- Kan dolaşımını hızlandırır,
- Kronik yorgunluğu azaltır,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
- Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
- Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
- Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
- Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.
Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER
- SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
- 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
- SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
- Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
- Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
- DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
- 05523307100-05325466184
- www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
- www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
- www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,
