DAHA SIK TÜKETİN: Tansiyonu düşüren, kemikleri güçlendiren ve kilo vermeye yardımcı olan güçlü bir sebze
![](https://jurnalci.com/wp-content/uploads/2023/07/daha-sik-tuketin-tansiyonu-dusuren-kemikleri-guclendiren-ve-kilo-vermeye-yardimci-olan-guclu-bir-sebze-vjADH9Vf-780x470.jpg)
Salatalığın bilimsel olarak kanıtlanmış sağlık yararları vardır ve bunlardan bazıları sizi şaşırtabilir.
1. Kemik sağlığını destekler
Salatalık, çok az kalori içeren besleyici olarak yoğun sebzelerdir. Clinical Cases in Mineral and Bone Metabolism dergisinde 2017 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre, vitaminler arasında özellikle kemiklerin oluşturulmasına ve güçlendirilmesine ve sağlıklarının korunmasına yardımcı olan K vitamini açısından zengindirler. Bir salatalıkta yaklaşık 50 mikrogram K vitamini vardır ki bu size çok gelmeyebilir, ancak bu, günlük önerilen vitamin dozunun yüzde 40’ından biraz daha fazladır.
2. Nefesi Taze Tutar
Beslenme uzmanı Johna Burdeos, -Salatalık, zengin su, lif ve fitokimyasal içeriği sayesinde ağız kokusunu gidermeye yardımcı olabilir.
– Ağız kuruluğu, ağız kokusunun yaygın bir nedenidir çünkü tükürük, ağız boşluğunda biriken bakterileri temizlemeye yardımcı olur. Susuz kaldığınızda ağzınızda daha az tükürük üretilir ve bu da ağız kokusuna neden olabilir. Salatalık yemek, ağız boşluğunu nemlendirmeye ve tükürük salgısını artırmaya ve böylece bakterileri daha iyi yıkamaya yardımcı olabilir. Ayrıca salatalık, antioksidan özelliklere sahip polifenoller ve flavonoidler gibi fitokimyasallar da içerir. Burdeos, bu maddelerin ağız boşluğunda ağız kokusuna neden olabilecek bakteri sayısını azaltmaya yardımcı olduğunu söylüyor.
3. Tansiyonun Düşmesine Yardımcı Olabilir
2017’de yapılan araştırmalar, salatalık suyu içtikten sonra kan basıncında düşüş olduğunu gösterdi. Araştırmanın yürütüldüğü örneklem küçük olmasına rağmen – sadece 60 yaş ve üzerinde yüksek tansiyonu olan 20 kişi – sonuçlar şüphesiz salatalığın kan basıncı üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu gösterdi. Denekler yedi gün boyunca günde iki kez su ile birlikte bir karıştırıcıda öğütülmüş bir salatalık içtiler ve salatalıkların kan basıncını düşürmede önemli bir etkiye sahip olduğu bulundu. Onları nadiren smoothie’lere eklememize rağmen, bugün bunu yapmak için yeterince iyi bir neden olabilir.
4. Diyabete Karşı Korunmaya Yardımcı Olur
Şeker hastalığını önlemek istiyorsanız, diyetinizi yüksek oranda işlenmiş karbonhidratlardan ve şekerli içeceklerden kaçınacak ve kırmızı et alımınızı sınırlayacak şekilde ayarlamak en iyisidir. Ek olarak, mümkün olduğu kadar düşük glisemik indeksli (GI) gıdaları tüketmeye başlamak da önemlidir. Farklı gıdalara atanan bir sayı olan glisemik indeks, 0 ile 100 arasında değişebilir. Sayı ne kadar yüksek olursa, o gıdayı tükettikten sonra şeker seviyesi o kadar yükselir. Salatalığın GI değeri 15’tir, bu da onları nispeten düşük glisemik indeksli bir gıda yapar ve bu nedenle diyabetin önlenmesi için uygun bir gıdadır. Beslenme Dergisi’ne göre düşük GI gıdaları yemek, insülin direncini azaltmaya yardımcı olur ve bu da tip 2 diyabet geliştirme riskini azaltmaya yardımcı olur.
5. Vücudu Yeterince Nemli Tutar
Elinizde her zaman yeterli su olması için bir litrelik şişe almayı mı düşünüyorsunuz? Alternatifi var… Vücudunuzu daha iyi nemlendirmek için ihtiyacınız olan tek şey birkaç dilim salatalık yemek. Elbette bu, su içmeyi bırakmanız gerektiği anlamına gelmez ve çantanızda su şişesi taşımak her zaman iyi bir fikirdir ancak bu, salatalığın vücudu nemlendirmedeki rolünü unuttrmaz. Nutrients dergisinde yayınlanan araştırmaya göre, salatalık yüzde 95’ten fazla sudan oluşuyor, bu da lezzetli bir atıştırmalık olmanın yanı sıra mükemmel hidrasyon sağladıkları anlamına geliyor.
Beslenme uzmanı Kristin Gillespie, – Günlük su alımını artırmaya ve vücudun normal şekilde çalışmasına izin verecek optimum sıvı alımını sağlamaya yardımcı olabilirler, diyor.
6. Kilo Vermeye Yardımcı Olur
İnsanlar fazla kilolardan kurtulmak istediklerinde diyetlerinde bir şeyi değiştirmenin çeşitli yollarını bulurlar. Atılması gereken bir adım, sadece birçok yemeğe lezzetli bir katkı oldukları için değil, aynı zamanda kilo vermeyi teşvik ettikleri için diyete salatalık eklemektir. Bir kase kıyılmış salatalıkta sadece 16 kalori vardır, bu da düşük enerji yoğunluğuna sahip bir gıda olduğu anlamına gelir. Bahsi geçen araştırmaya göre, enerji yoğunluğu düşük besinlerin tüketimi ile kilo kaybı arasında bir bağlantı var. Ayrıca, çok yüksek su içeriği sayesinde belirgin bir tokluk hissi verirken aynı zamanda az kalori içerirler, bu da onları kilo vermek isteyenler için mükemmel bir ara öğün haline getirir.
7. Kabızlığı Önler
Salatalığın yüksek su ve lif içeriği göz önüne alındığında, kabızlığı gidermeye ve önlemeye yardımcı olmaları şaşırtıcı değildir. Fitoterapi dergisinde yapılan bir araştırmada tam olarak salatalık tohumlarının kabızlığı önlemeye yardımcı olduğu belirtiliyor. Ayrıca çalışmanın yazarlarına göre vücut üzerinde canlandırıcı bir etkiye sahipler. Pennsylvania Eyalet Üniversitesi Tıp Fakültesinden bilim adamları, kabızlık sorununu hafifletmek için mümkün olduğunca çok yemeğe salatalık eklenmesini tavsiye ediyor.
8. Şişkinliği Azaltır
Dokulardaki fazla suyu uzaklaştırmaya ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olan belirli besinler açısından zengin oldukları göz önüne alındığında, salatalık şişkinliği ve şişkinliğin diğer tüm hoş olmayan yan etkilerini önlemek için ideal bir çözüm olabilir. Bu büyük ölçüde yüksek potasyum içeriğinden kaynaklanmaktadır. 442 miligram potasyum ile bir salatalık size bu önemli mineralin önerilen günlük dozunun neredeyse yüzde 10’unu sağlayabilir.
Beslenme uzmanı ve The First Time Mom’s Pregnancy Cookbook and Fueling Male Fertility kitaplarının yazarı Lauren Manaker, “Salatalıktaki potasyum, su tutulmasını hafifleterek insanların daha az şişkin hissetmelerine yardımcı olabilir” diyor.
-Kabızlık nedeniyle şişkinlik varsa, kabuğuyla birlikte salata yemek vücuda yeterli miktarda lif sağlar ve bu sindirimi kolaylaştırabilir ve hızlandırabilir. Tabii ki, bu aynı zamanda şişkinliği de ortadan kaldıracak – diye açıklıyor uzmanlar.
Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.
- Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
- Kan dolaşımını hızlandırır,
- Kronik yorgunluğu azaltır,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
- Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
- Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
- Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
- Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.
Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER
- SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
- 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
- SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
- Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
- Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
- DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
- 05523307100-05325466184
- www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
- www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
- www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,