Dijital detoksa gereksiniminiz var mı?
Akıllı telefonlarla artık adeta 24 saat iç içe yaşıyoruz. Münasebetiyle teknolojik bağımlılık has safhada. Bilhassa toplumsal medyada dolaşmak, ilgi görmek, ‘beğeniler’, ‘retweet’ edilen bize ilişkin bir tweet ve ‘takipçiler’ beyinde bir çeşit memnunluk hormonu olan dopamini salgılatıyor. Dopamin hormonu uyuşturucu, sigara, alkol ve kumar alışkanlığında da salgılanıyor ve kişiyi bağımlı hale getiren tesire yol açıyor. Dijital detoks ise tam da bu cins bir bağımlılık yani teknolojik bağımlılık nedeniyle hayatımıza giren bir kavram.
Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz
Peki sizin buna gereksiniminiz var mı? Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz bu mevzuda kendinizi sınamanız için bir test hazırladı ve dijital detoksun pratik yollarını şöyle sıraladı:
NASIL YAPILIR?
1- Kendimize dürüst olmakla işe başlayalım. Teknolojiyi büsbütün hayatımızdan çıkarmamız artık imkansız. Bu nedenle gereksiz vakit harcadığımız kısımları hayatımızdan çıkaracağız. Mesela gün sonunda, konutunuzda geçirdiğiniz ferdî saatlerinizde, cihazlarınızdan uzak durun hatta bazen kısa mühletlerle de olsa kapatın ya da yürüyüşe çıkacaksanız yanınıza almayın.
2- Cep telefonundan uzak kalmak sizi gerilime sokuyorsa ya da telefon ile ilgilenmek dışında ne yapacağınızı bilemiyorsanız kendinize bir konutta bir de dışarıda toplumsallaşarak gerçekleştireceğiniz 2 farklı hobi edinin. Böylelikle evdeyken de dışarıdayken de yapacak bir şey bulabilirsiniz. Ayrıyeten arkadaşlarınızla birlikteyken telefona bakmayın ve yalnızca sohbete dahil olun.
3- Sigara kullananlar nikotin bağımlılığı kadar el alışkanlığı, dudak alışkanlığı da yaşar. İnternet bağımlılığı için de tıpkı şeyler geçerli. Örneğin yemek yerken, uyumadan evvel, hafta sonları kahvaltıdan sonra vb. alışkanlıklarla elimize telefon alıyoruz. Tüm bu noktaları kendinizde tespit edin ve bir müddetliğine telefonunuzdan uzak durun. Mesela yemek yerken beşerlerle irtibata geçin. Telefonun daima yanan ışığı beyninizin derin bir uykuya geçmesini hayli zorlaştırır. Bu yüzden yatak odanızı telefonsuz bölge ilan edin ve uykudan evvelki alışkanlığınızı kitap okuma, renkli bir mecmua sayfalarına bakma üzere bir hobiyle yer değiştirin.
4- Dijital detoksunuzu başlatmanın bir yolu da telefonunuzdaki bildirimleri kapatmaktır. Hayati olmayan tüm toplumsal medya uygulaması bildirimlerini kapatın.
5- Dijital aygıtları daha az cazip hale getirmek için yapılan yeni bir uygulama var. Gri tonlama. Telefonlarınız ne kadar büyük ekranlı ve ne kadar parlaksa, cazipliği de o kadar artıyor. Kimi beşerler ise telefon ekranlarını gri hale getirerek aygıtlarının görsel cazipliğini zayıflatmaya çalışıyor. Gri tonlama görme engelli şahıslar için tasarlanan fakat artık akıllı telefon bağımlılığıyla gayret etmeye çalışan beşerler tarafından da kullanılmaya başlanan bir özellik. Detoks için zorlanıyorsanız bunu deneyebilirsiniz.
Detoks sonrası kendinizi nasıl hissedeceksiniz?
Peki, telefondan bu kadar uzak kaldınız, kendinizi tuttunuz diyelim. Bunun bize ne üzere yararları mı olacak?
■ Öncelikle dikkat eksikliği için teknoloji kıymetli bir risk faktörü. Teknolojiden uzak kaldıkça beyniniz diğer faaliyetlerde bulunacak yani tembelleşmeyecek. Araştırmalara nazaran teknolojisiz birkaç günden sonra bile, insanların etrafındaki detayları hatırlamalarının daha beklenen olduğu bulundu. Yani dijital detoks size daha düzgün bir hafıza ile dönecek.
■ Uykunuz daha verimli hale gelecek. Hormon dengeleriniz nizama girecek. Melatonin, kortizol üzere uykuyu etkileyen hormonlar dengelenecek.
■ Teknolojiden uzak kaldığınızda daha sağlıklı kararlar alacaksınız. Çünkü yapılan araştırmalara nazaran teknolojik aygıtlar odaklanma sorunu yaratır.
■ Böylece sosyalleşeceksiniz. Zira teknoloji bağımlılığı sizi tabiattan, güneş ışığından, toplumsal ortamlardan yoksun bırakır.
Kendinizi test edin
Eğer aşağıdaki sorulara çoğunlukla evet karşılığını veriyorsanız bu dijital detoksa gereksiniminiz olduğu manasına gelir.
■ Telefonunuzu bulamadığınızda, meskende unuttuğunuzda ya da şarjı bittiğinde kendinizi kaygılı yahut gerilimli hissediyor musunuz?
■ Her vakit kısa aralıklarla telefonunuzu denetim ediyor musunuz?
■ Toplumsal medyada vakit geçirdikten sonra kendinizi depresif, telaşlı yahut öfkeli hissediyor musunuz?
■ Toplumsal gönderilerinizdeki beğeni, yorum ya da tekrar paylaşma sayıları ile ağır halde meşgul oluyor musunuz?
■ Yattığınızda bile telefonunuzla uğraşıyor ve sabah kalkar kalkmaz birinci evvel ona mı bakıyorsunuz? l Telefonunuzu denetim etme isteği nedeniyle hayatınızda sıklıkla odaklanma zorluğu yaşıyor musunuz?
Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.
- Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
- Kan dolaşımını hızlandırır,
- Kronik yorgunluğu azaltır,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
- Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
- Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
- Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
- Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.
Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER
- SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
- 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
- SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
- Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
- Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
- DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
- 05523307100-05325466184
- www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
- www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
- www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,
