En sık yapılan beslenme yanılgıları
Tükettiğimiz gıdaların sıhhatimize yararlı olması için doğal olmaları kadar hakikat tüketilmeleri de çok kıymetli. Aksi takdirde vitamin ve mineral kaybından kilo alımına kadar birçok meseleyle karşı karşıya kalabileceğimizi belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Başak İnsel Aydın, yanlış beslenme alışkanlıklarının kimilerini şöyle sıraladı…
Başak İnsel Aydın
Yemekten çabucak sonra meyve yemek
Bu toplumumuzda sık görülen yanlış bir alışkanlıktır. Meyveyi kahvaltıda yahut çok geç saatlere kalmayacak biçimde gün içindeki orta öğünlerimizde tüketmek daha yanlışsız olacaktır. Zira geç saatlerde fizikî aktivite seviyemiz düşer ve bu saatlerde tüketilen meyve yağlanmaya yol açarak kilo artışına neden olur.
Demir içeren besinlerin yanında çay-kahve içmek
Çay ve kahve içerdikleri tanen unsuru hasebiyle demir emilimini azaltmaktadır. Bu nedenle demir istikametinden varlıklı bir yemekle çay kahve tüketilmemelidir. Çay ya da kahve tüketilmek isteniyorsa yemekle ortasında 2 saat olmalıdır. Tüketeceğimiz çayı açık içmekte ve C vitamini tarafından güçlü limonla tüketmekte yarar var.
Demir ve kalsiyum içerikli besinleri birlikte tüketmek
Bazı çalışmalarda kalsiyumun demir emilimini azalttığı bildirilmiştir. Demir içeriği varlıklı besinlerle (kırmızı et, beyaz et, koyu yeşil yapraklı sebzeler vb) birlikte kalsiyum içeriği güçlü besinleri (süt, yoğurt, ayran vb) tüketmek gerçek bir tercih değildir. Et, tavuk üzere demir tarafından güçlü besinlerle birlikte yoğurt ve ayran üzere besinler yerine salata tüketmek daha doğrudur. Bilhassa bol limonlu bir salatadaki C vitamini demir emilimini artırır. Ispanağı da yoğurt, ayran üzere kalsiyum açısından güçlü bir besinle tüketmek yerine yumurta, kıyma üzere demir tarafından varlıklı besinlerle tüketmek bilhassa demir eksikliği olan bireyler için daha sağlıklı bir seçenek olacaktır.
Düşük kalorili beslenmek
Düşük kalorili beslenmek beden tartısının süratli kaybına; yağsız beden kitlesinin daha da azalmasına, bazal metabolizma suratının azalmasına, kaybedilen yükün korunmamasına ve kimi değerli vitamin mineral eksikliklerine neden olabilir.
Ekmeği büsbütün kesmek
Sık görülen öbür bir yanlış alışkanlık da diyet yaparken ekmeği ve karbonhidrat kümesini hayatımızdan büsbütün çıkarmaktır. Bedenimizin muhtaçlığı olan günlük alınması gereken bir karbonhidrat ölçüsü vardır. Ekmeği ve karbonhidrat kümesini büsbütün kestiğimizde ya da kâfi ölçüde tüketmediğimizde kan şekerimiz düşer, glikojen depomuz boşalır, kas proteinleri yıkıma uğrar bu da kas kaybı manasına gelir.
Proteinde ölçüyü kaçırmak
Birden fazla protein kaynağını birlikte tüketmek yerine karbonhidrat-protein-yağ istikrarını sağlayabileceğimiz bir öğün tüketmek daha gerçek olacaktır. Zira her besinin fazlası bedenimizde nasıl yağa dönüşürse proteinin fazlası da tıpkı formda yağa dönüşecektir.
Sıcak süte bal eklemek
Balı çok sıcak bir süte ek ederek ya da sütle birlikte çok yüksek sıcaklıklara kadar kaynatarak tüketmek hakikat değildir. Bal yüksek sıcaklıklara maruz kaldığında vitamin, mineral, enzim vb besin bedellerinde kayıplar oluşur. Bal bilhassa de 60-65 derece ve üzerindeki sıcaklıklara uzun müddet maruz kalırsa HMF denilen kanserojen unsurlar oluşabilir. Balı sütle birlikte tüketmek istiyorsak da ılık, oda sıcaklığındaki süte karıştırarak çok bekletmeden tüketmemiz gerekir.
Karbonhidrat protein-yağ istikrarında dikkat etmemek
Öğünümüzü tüketirken kesinlikle karbonhidrat-protein-yağ istikrarına dikkat etmemiz gerekir. Örneğin et, tavuk, balık üzere protein kaynakları salata, çorba ile birlikte ya da kurubaklagil yemeği, salata, çorba ile birlikte tüketilebilir. Bir öbür alternatif olarak zerzevat yemeği; yoğurt, tam tahıllı ekmek üzere besinlerle tüketilebilir.
Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.
- Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
- Kan dolaşımını hızlandırır,
- Kronik yorgunluğu azaltır,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
- Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
- Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
- Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
- Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.
Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER
- SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
- 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
- SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
- Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
- Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
- DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
- 05523307100-05325466184
- www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
- www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
- www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,
