Evde yapacağınız güneş yanığı tedavisi…Gerçekten işe yarıyor….
Nedeni ne olursa olsun, özellikle dışarıdaysanız güneş yanığını hızlı bir şekilde tedavi etmeniz gerekir; dikkat etmezseniz hafif derecede rahatsız ediciden acı verici bir şiddete kadar gidebilir.
Güneş yanığını nasıl tedavi edeceğinizi öğrenmelisiniz. Ve daha da önemlisi : Nasıl önlenir?
Güneş yanığı cilt hücrelerinizi öldürür, bu nedenle teknik olarak hasarı iyileştirmenin bir yolu yoktur. Yapabileceğiniz tek şey, cildiniz yeni, sağlıklı hücreler üretmekle meşgulken daha fazla hasarı önleyerek ve semptomları yöneterek tedavi etmektir.
1. Güneşin altında kalmayıp gölgeye sığının
Hala güneşe maruz kalıyorsanız, daha fazla hasarı azaltmanız gerekir. Bu, gölge aramak, cildinizi sıkı dokuma giysilerle örtmek veya daha iyisi içeri girmek anlamına gelir.
2. Bölgeyi soğuk su ve nemlendirici ile yatıştırın
Tıpkı sıcak bir içecek veya tabaktan kaynaklanan yanık gibi, güneş ışınlarından biri de sıcaklığı ciltte hapseder. Bu, etkili güneş yanığı tedavisinin önemli bir kısmının bu ısıyı serbest bırakmak olduğu anlamına gelir. New York’ta kurul onaylı bir dermatolog olan Meghan Feely, o günün geri kalanında 15 dakikalık aralıklarla soğuk kompres uygulanmasını veya soğuk bir duş veya banyo yapılmasını önerir. Neyin soğuk olacağı, yanığa ve ne kadar hassas olduğunuza bağlı olacaktır, bu nedenle yaralı derinin bir kısmının suyla kısa süreliğine temas etmesine izin vererek suyu test ettiğinizden emin olun.
Banyonuzu daha rahatlatıcı hale getirmek için biraz yulaf ezmesi ekleyebilirsiniz . New York City’de bulunan kurul onaylı bir dermatolog ve UnionDerm’de direktör olan Anne Chapas , yulaf ezmesinin anti-inflamatuar özelliklerinin iyi çalışıldığını söylüyor . Elinizde yoksa mısır nişastasının da benzer faydaları vardır ve karbonat da yardımcı olabilir.
Güneş yanıklarında karbonat kullanmayla ilgili kontrollü bir çalışma olmamasına rağmen, kurul onaylı bir dermatolog ve Amerikan Dermatoloji Akademisi (AAD) üyesi Jenni Holman, insanların (dermatologlar dahil) iltihabı yatıştırmak ve ağrıyı azaltmak için genellikle mutfak tavsiye ettiğini söylüyor. . Bunun nedeni, tozun antimikrobiyal özelliklere sahip olması olabilir ve anti-inflamatuar faydaları , güneş yanığı olan cildin pH’ını taban çizgisine geri getirme yeteneğinden kaynaklanıyor olabilir , diye açıklıyor.
Denemek istersen, serin bir banyoya 2 kaşık karbonat eklemeyi öneriyor.
Feely, duştan veya banyodan sonra cildinizi tamamen kurutmamanın önemli olduğunu söylüyor. Bir güneş yanığı dış tabakanızı kurutabilir onun için yanık yeri sık sık nemlendirmelisiniz. Böylece epiderminizin bu yakıcı ısı sonucunda kaybettiği H 2 O’nun bir kısmını yeniden emmesini sağlar .
Cildiniz hala nemliyken, bu suyu daha fazla hapsetmek için bir nemlendirici uygulayın, böylece hücreleriniz onu yeniden emebilir. Piyasada sayısız ürün var ve hatta bazıları özellikle yanmış cilde bakım yaptığını iddia ediyor. Feely, C ve E vitaminleri içeren nemlendiricilerin en iyi sonucu vereceğini söylüyor. Bunlar, cildin iyileşmesine yardımcı olan ve ortaya çıkacak pullanma miktarını en aza indiren antioksidanlara sahiptir.
Aloe vera içeren nemlendiriciler -hatta bitkinin suyunun sadece bir jel formu- genellikle güneş yanığı için en iyi şey olarak lanse edilir. Feely, aloe’nin cildi iyileştirmek ve nemlendirmek ve iltihaplanmayı azaltmak için yaygın olarak kullanıldığını ve enfeksiyonu önlemeye yardımcı olabilecek bazı cilt iyileştirici proteinler içerdiğini söylüyor.
Bununla birlikte, diğer nemlendiricilere kıyasla aloe veranın üstün güneş yanığı iyileştirme faydası net değildir. Bazı araştırmalar bunun istatistiksel olarak anlamlı bir avantaj sağladığını gösteriyor . Ancak diğer araştırmalar aynı artışı göstermiyor . Sonuç olarak, güneş yanığı tedavileriyle ilgili çok az sayıda büyük ölçekli çalışma, aloe vera ile plasebo arasında bir karşılaştırma içerir .
Bazı nemlendiriciler vazelin (petrolatum) veya seramidler gibi tıkayıcı maddeler içerir, ancak bunların kullanımı cilt uzmanları arasında tartışılan bir konudur. Chapas, tek amaçları nemi hapsetmek ve cilde yakın tutmak olduğundan bu bileşenleri önerir. Öte yandan, Feely, petrol bazlı seçeneklerin ısıyı nemle birlikte hapsedeceğini ve bunun salınmasını çok daha zor hale getireceğini söylüyor. Bu arada Holman, bu ürünleri yalnızca güneş yanığının geç aşamalarında, cildin soyulmaya başladığı zamanlarda öneriyor.
Yama testi, muhtemelen tıkayıcı içeren bir nemlendiriciden fayda sağlayıp sağlayamayacağınızı anlamanın en iyi yoludur. Ürünü yanmış derinin çeyrek büyüklüğündeki bölgesine uygulayın ve 10 ila 20 dakika bekleyin. O noktada artan bir yanma hissi yaşarsanız, ürünü dikkatlice yıkayın ve daha hafif bir jel veya su bazlı formül içeren bir nemlendirici kullanın.
Son olarak, ekstra yatıştırıcı güç için, nemlendiricinizi kullanım aralarında dondurucuya değil buzdolabına koyun. Sıcaklıktaki aşırı değişiklik daha da fazla ağrıya neden olabileceğinden buz paketlerinden uzak durun.
3. Reçetesiz satılan ilaçlarla ağrıyla savaşın
Cildinizin hassas bir bölgesinde veya dizlerinizin arkası gibi sürekli gerilen bir bölgede güneş yanığı genellikle çok fazla ağrıya neden olur. Çok hoşlanmak. Serin duşlar ve nemlendirici istediğiniz kadar yardımcı olmuyorsa takviye alma zamanı.
AAD, ibuprofen veya asetaminofen gibi basit reçetesiz satılan ilaçlarla başlamanızı önerir . Şişliği, kızarıklığı ve iltihaplanmayı azaltmak için ambalajın üzerinde belirtildiği şekilde alın. Hidrokortizon içeren topikal kremleri de deneyebilirsiniz, ancak Feely, benzokain içeren veya -kain ile biten aktif içerikli ürünlerden uzak durmanızı önerir . Böcek ısırıklarından kaynaklanan ağrı ve rahatsızlığı azaltmak için yaygın olarak kullanılan bu bileşenler oldukça tahriş edici olabilir .
4. Bol su için
Güneş yanığına bir yanıt olarak, vücudunuz sıvıyı cildinizin yüzeyine ve diğer organlarınızdan uzağa çekecek ve AAD bunun sonunda dehidrasyona neden olabileceğini söylüyor. İçme suyu veya spor içecekleri ile sıvı takviyesi yapmak bunu önlemeye yardımcı olabilir.
5. Kabarcıklarınızı rahat bırakın
İkinci derece bir güneş yanığınız varsa, kabarcıkları tedavi etmelisiniz ve bunu, yanlış ayakkabıları giydiğinizde oluşan kabarcıklara benzer bir şekilde tedavi etmelisiniz :
Kısacası, kabarcıklar hasarlı cildi enfeksiyondan korur. Onları patlattığınızda, bakteri ve diğer patojenlerin yaralanma veya yaralanma riskini alırsınız. Yapabileceğiniz tek şey, kabarcıklı bölgeyi yumuşak bir sabun (kokusuz ve ideal olarak nemlendirici özellikli) ve kabarcıklarınızdan birinin patlaması ihtimaline karşı su ile temiz tutmaktır. Böyle bir durumda bölgeyi sabun ve suyla temizleyebilir , antibiyotikli bir merhem uygulayabilir ve yarayı yapışkan olmayan bir bandajla kapatabilirsiniz .
Vakaların büyük çoğunluğunda kabarcıklarınızı kendi haline bırakmanız gerekse bile, Chapas özellikle rahatsız edici olanı dikkatlice boşaltabileceğinizi söylüyor:
Günde iki kez antibiyotik merhem sürün .
Yanan yeri bir bandajla örtün .
Enfeksiyon riskinizi yükseltmek istemediğiniz için kabarcıkları yalnızca dikkatli bir şekilde boşaltın. Kabarcıklarınız özellikle büyükse veya yüzünüz gibi hassas bölgelerdeyse, bir doktora gidin.
6. Soyulmanın doğal olarak gerçekleşmesine izin verin
Güneş yanığınızdan bir hafta kadar sonra cildiniz soyulmaya başlar. Bu, vücudunuzun yeni doku oluşturduğu ve ölü hücrelerden kurtulduğu anlamına gelir. Bu süreç gözler için biraz ürkütücü olabilir ve biraz kaşıntı ve rahatsızlık verebilir.
Ve (en azından bazıları için) devasa bir deri tabakasını kırmadan nazikçe kaldırmaktan daha tatmin edici bir şey olmasa da bu , iyileşme sürecine verilen zarardan daha ağır basmıyor. Sağlıklı dokuya zarar verebileceğinizden, soyulan cildinizi çekmeyin .
Güneş yanığını takip eden günlerde bol giysiler giyerek rahatsızlığı giderebilirsiniz. Bu, kumaşın zaten hassas olan bölgeye sürtünmesini ve tahriş etmesini önleyecektir. Holman, bu aşamada yanığa uygulayabileceğiniz karbonat ve su ile bir macun da yapabileceğinizi söylüyor. Bu teknik semptomları hafifletmeye yardımcı olacak ve hafif bir eksfoliant görevi görecek, diye açıklıyor.
Kaşıntıyı azaltmak için Mayo Clinic, yerel eczanenizden veya marketinizden alabileceğiniz oral alerji ilaçları almanızı önerir. Keyifli bir rahatlama bulmak için paketteki talimatları uygulamanız yeterli.
