Günde bir öğün yenilen diyetinin yıldızı parlıyor…Çok hızlı kilo vermeyi sağlıyor. İngiltere Başbakanı da kervana katıldı…
OMAD diyeti, son dönemin popüler yöntemlerinden biri haline geldi.
Birleşik Krallık Başbakanı Rishi Sunak’ın yanı sıra Coldplay’in solisti Chris Martin gibi ünlüler sayesinde de popülerleşen bu diyet ne kadar sağlıklı?
Sidney Üniversitesi’nde obezite tedavisiyle ilgili çalışmalarını sürdüren Nick Fuller, OMAD diyetinin kişinin sağlığında yaratabileceği sorunlar hakkında uyarıda bulundu.
Nedir bu OMAD?
Günde bir saat tokluk, 23 saatlik açlık üzerine kurulu OMAD’ı savunanlar, bu diyetin hızlı ve kalıcı kilo kaybı sağlamasının yanı sıra yaşlanmayı geciktirdiğini ve zinde bir beden sağladığını da iddia ediyor.
Basit ve sürdürülebilir olduğu söylenen OMAD’ın sınırlı kurallarıysa şöyle:
Kalori kısıtlaması yok: Standart bir yemek tabağına sığacak şekilde, herhangi bir kalori ve gıda kısıtlaması olmadan istenilen her şey, günün aynı saatinde olmak şartıyla tüketilebilir.
İçecek serbest: Gün boyu su, çay, kahve gibi kalorisiz içecekler içilebilir.
Uzun süreli açlık mı, geleneksel diyetler mi?
OMAD diyetini önerenler, bu aralıklı oruç modeline benzer yöntemin kilo kaybıyla sonuçlanan kalori açığı oluşturmasının yanı sıra fizyolojik faydaları olduğunu da iddia ediyor.
Fakat bu trend diyetle ilgili araştırmalar sınırlı.
OMAD diyetiyle ilgili varsayımlar kendisinden daha çok aralıklı oruçla ilgili yapılan araştırmalar ve sonuçlarına dayanıyor.
Öte yandan bu zamana kadar yapılan birçok araştırmada aralıklı oruç ve geleneksel diyetlerde görülen sonuçlarda büyük bir farklılık olmadığını ortaya koyulmuştu.
Örneğin, 2022’de 139 obezite hastasıyla 12 ay süren uzun vadeli bir çalışmada araştırmacılar, katılımcıları rastgele iki gruba ayırdı. Gruplardan biri kalori kısıtlaması olan bir diyet planıyla sadece sabah 8 ve akşam 4 arasında yemek yiyebildi. Diğer grupsa saat kısıtlaması olmadan sadece günlük kalori kısıtlamasına tabi tutuldu.
Araştırmanın sonunda her iki grubun da yaklaşık olarak aynı kiloyu kaybettiği, vücut yağı, kan şekeri, kolesterol ve kan basıncında benzer değişiklikler yaşandığı görüldü. Buna göre, uzun vadede aralıklı oruçla elde edilen kilo kaybı ve günlük kalori kısıtlamasına dayanan geleneksel diyetlerde görülen sonuçların pek farklı olmadığı görülmüştü.
Dengeli beslenmek önemli
Uzmanlar, hastalıkların önlenmesi, kilo kontrolü, sağlığın korunması için günlük olarak kişinin tam tahıllı karbonhidratlar, sebze, meyve, protein ve sağlıklı yağlardan oluşan bir diyet programı uygulamasını tavsiye ediyor.
Nick Fuller’a göre, OMAD diyetinde yemek yenilebilen tek öğünde nelerin tüketilebileceğine dair bir yol haritası olmaması, birçok sakıncalı durumu beraberinde getiriyor.
Dengeli beslenmemek bağışıklığın zayıf düşmesi, yorgunluk, kemik erimesi gibi ciddi sağlık problemlerine neden olabilir.
Öte yandan 23 saat oruç tutmanın yaratacağı açlık hissi, büyük ihtimalle kontrol edilemeyen yeme isteğiyle sonuçlanacaktır. Buna cevap olarak da kişinin sağlıklı gıdalar yerine eski alışkanlıklarını sürdürmesi kaçınılmaz bir son gibi görünüyor.
Sürdürülebilirliği zor
Hedef kiloya ulaşmak için diyetlerde rutini tutturmak birincil sorumlulukların başında geliyor.
Uzun süreli aç kalınan diyetlerde kişi, sosyal yaşamında zorlanabilir. Topluca yemek yenilen zamanlarda sosyal izolasyon duygusunun ortaya çıkmasına neden olabilir. Kısıtlayıcı beslenme aynı zamanda yiyeceklerle sağlıksız bir ilişki yaratıyor. Bu da hedef kiloya ulaşılması ya da kilo kontrolü konusunda işleri daha da zorlaştırabilir.
Hızlı olması iyi olduğu anlamına gelmiyor
Diğer popüler aralıklı oruç yöntemleri gibi OMAD da sonuçların hızlı ortaya çıkması nedeniyle birçok kişiye cazip geliyor.
Ancak OMAD diyetinin yarattığı sonuç, kişiyi tartıya çıktığı o an mutlu edecek bir halüsinasyon yaratıyor. Fuller, kalıcı ve sağlıklı bir şekilde verilmeyen kiloların mutlaka geri döneceğine işaret ediyor:
“Kilonuz düştükçe vücudunuz kilo kaybını engellemek için savunma mekanizmasını çalıştıracak. Bu yiyeceğin kıt olduğu dönemde, avcı-toplayıcı olan atalarımızın hayatta kalma ihtiyaçlarından kaynaklanan bir tepki”
Abartılı övgülere rağmen OMAD diyetinin sürdürülebilir olmadığını ifade eden Fuller, kişinin eski alışkanlıklarından vazgeçmediği sürece hedef kilosuna ulaşamayacağının da altını çiziyor.
Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.
- Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
- Kan dolaşımını hızlandırır,
- Kronik yorgunluğu azaltır,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
- Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
- Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
- Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
- Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.
Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER
- SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
- 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
- SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
- Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
- Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
- DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
- 05523307100-05325466184
- www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
- www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
- www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,
