Sağlık

Her gün zerzevat meyve tüketmeyi unutmayın

Paylaş:

Sebze ve meyveler, bedenimizin protein, kalori, karbonhidrat, vitamin ve mineral kaynaklarıdır. Münasebetiyle günlük beslenmemizin olmazsa olmaz besinleri ortasında yer alır. İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Osman Erk, meyve ve sebzelerin yararlarının yanı sıra bu besinleri sağlıklı tüketme yollarıyla ilgili şu bilgileri paylaştı…

İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Osman Erk

İşte özellikleri

Yaş zerzevat ve meyveler yüksek oranda su, mineral; düşük protein, karbonhidrat ve yağ içerir. Sebzeler güç içeriği düşük; vitamin, mineral, lif ve fitobesin içeriği yüksek besinlerdir. İçerdikleri lifler ve başka işlevsel bileşikler kan şekeri ve kolesterolü istikrarlar, bağırsakları çalıştırır. Zerzevat ve meyveler; antioksidan kapasitesi yüksek A, C, beta karoten üzere bileşikler içerir. B6, folik asit, K ve E vitamini, niasin üzere vitaminlerden; potasyum, selenyum, sülfür, bakır üzere minerallerden zengindir. Sebzeler, sağlıklı zayıflama rejimlerinin de temel besinleridir. Genel olarak sebzelerin yüzde 1-3’ü karbonhidrat, yüzde 1,2-4,5’i protein, yüzde 3-4’ü liflerden oluşmaktadır. Pişirme ile liflerin bir kısmı çözünür hale gelir. Sebzelerde çok az ölçüde yağ bulunur. Yeşil yapraklı sebzeler yüksek oranda su ile lif içerir, taze ve çiğ tüketilmeleri sıhhat açısından daha faydalıdır. Meyveleri de tekrar taze fakat ölçülü tüketmek gerekir.

Bu hastalıklara yakalanma riskiniz azalır

Dünya Sıhhat Örgütü günde 400-500 gram zerzevat ve meyve tüketilmesini önerir. Bu ölçü en az 5 porsiyon zerzevat ve meyveye eş kıymettir. Bilhassa birtakım zerzevat ve meyve kümeleri bol ölçüde birçok güçlü kanser savaşçısı besin hususunu içerir. Turpgiller, alyum zerzevatları ve dutsu meyveler bunların en başında gelir. Bunun dışında gökkuşağını oluşturan her renkte zerzevat ve meyveyi yemek genel sıhhat ve kanseri tedbire açısından kıymetlidir. Zerzevat ve meyve yüklü bir diyetin yemek borusu, akciğer, mide, kolon, gırtlak, göğüs, pankreas ve prostat kanseri riskini azalttığı ispatlanmıştır.

Kalorileri düşüktür

Sebzelerin ve bilhassa meyvelerin fazla ölçüde kalori içerdikleri biçiminde yanlış bir kanı vardır. Aslında meyvelerin ve bilhassa sebzelerin kalorileri epey düşüktür. Zira zerzevat ve meyvelerin yüklerinin yüzde 80-90’ı sudur. Bunun dışında zerzevat ve meyvelerde yağ oranı son derece düşüktür ama lif oranı yüksektir. Tüm bu faktörler nedeniyle kalorileri epey düşük, besin kıymetleri çok yüksek olan zerzevat ve meyveler gündelik sağlıklı bir diyetin vazgeçilemez ögeleri olmalıdır.

Mevsiminde tüketmek ve organiğini tercih etmek gerekir

Özellikle mevsim dışında tüketilen zerzevat ve meyvelerin ziyanlı tarım ilaçları kalıntıları içermeleri kaçınılmaz bir durumdur. Bu nedenle zerzevat ve meyveler kesinlikle mevsiminde tüketilmeli ve ayrıyeten lokal olarak üretilmiş olmalıdır. Mahallî olarak üretilmemiş zerzevat ve meyvelerin de birçok kimyasal husus ile muamele edilmiş olma ihtimali yüksektir. Organik yiyeceklerin ise tarım ilacı içerme mümkünlüğü epeyce düşüktür ve bu çeşit besinlerde daha fazla vitamin, mineral ve mikro besin bulunur. Hasebiyle organik pazarlardan alışveriş yapmaya ihtimam gösterin.

İşte en fazla ve en az tarım ilacına maruz kalan zerzevat ve meyveler

En fazla ilaç içerenler

■ Çilek

■ Ispanak

■ Lahana

■ Nektarin

■ Elma

■ Üzüm

■ Şeftali

■ Kiraz

■ Armut

■ Biber

■ Kavun

■ Kereviz

■ Patates

En az ilaç içerenler

■ Avokado

■ Ananas

■ Soğan

■ Papaya

■ Tatlı bezelye

■ Patlıcan

■ Kuşkonmaz

■ Karnabahar

■ Kavun

■ Brokoli

■ Mantar

Paylaş:

Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.

  • Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
  • Kan dolaşımını hızlandırır,
  • Kronik yorgunluğu azaltır,
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir,
  • Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
  • Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
  • Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
  • Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
  • Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.

Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN  Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER

  • SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
  • 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
  • SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
  • SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
  • SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
  • SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
  • SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
  • Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
  • Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram  tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
  • DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
  • 05523307100-05325466184
  • www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
  • www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
  • www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,

İlgili Makaleler

Bir yanıt yazın

Başa dön tuşu