Hükümetten ihtar: 6 saatten az uyumayın
Japonya’da hükümet, uykusuzluk çeken Japon yetişkinlere, bir gecede en az 6 saat uyumalarını tavsiye etti.
Japonya Sıhhat Çalışma ve Refah Bakanlığı araştırmasında, ülke genelindeki erkeklerin yüzde 37,5’inin, bayanların ise yüzde 40,6’sının günde ortalama 6 saatten daha az uyuduğu ortaya çıktı. Bakanlık, bu hafta içi duyurulan taslak etaptaki tavsiye raporunda, uyku müddetinin ve kalitesinin geliştirilmesi için yetişkinlere bir gecede en az 6 saat uyumaları tavsiyesinde bulunuldu.
Uyku müddetlerinin “alarm verici” olarak nitelendirildiği kelam konusu raporda, yaş kümelerine nazaran tavsiye edilen uyku mühleti farklılık gösteriyor. Buna nazaran 1-2 yaş aralığına 11-14, 3-5 yaş aralığına 10-13, ilkokul öğrencilerine 9-12, lise ve yükseköğrenim öğrencilerine de 8-10 saat aralığında uyku önerildi.
Bakanlık, hafta içinde kamuoyuna paylaşılan rapora son halini yıl sonuna kadar verecek.
OECD’nin 2021 araştırmasında da Japonya genelinde halkın, ortalama 7 saat 22 dakika uyuduğu ortaya çıkmıştı. Bu oran, 33 ülke ortasında en kısa uyku müddeti olmuştu.
Uzmanlar günde 7 saat uyuyanların depresyon, kanser, kalp çarpıntısı üzere rahatsızlıkları en az inmesi hasebiyle, günde 6-8 saat uykunun yetişkinler için ülkü olduğunu savunuyor. (AA)
