Ramazan ayında İstanbul’da iftar saat kaçta sorusunu cevabını arayanlar, sizler için hazırladığımız imsakiye aracı ile iftar vaktini öğrenebilirler. Diyanet tarafından yayımlanan ramazan imsakiyesi ile vilayet il iftar vakti belirli oldu.
İSTANBUL İFTAR SAATİ KAÇTA? İŞTE İSTANBUL İFTAR VAKTİ
İstanbul’da sahur saat 05:31’de yapılacak.
23 Mart 2023 tarihinde İstanbul’da iftar saat 19:25’de açılacak
SAHURDAN ÇABUCAK SONRA UYUMAYIN
Ramazan ayında sahurdan çabucak sonra yatılmasının gerçek olmadığını belirten İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Mehmet Sami İslamoğlu, Sahur yemeğinden çabucak sonra yatılmaması ve muhakkak bir müddet ayakta kalınarak fizikî aktivite yapılması değerlidir. Sahurda sonra çabucak yatılırsa reflü semptomlarının artması, gaz ve şişkinlik oluşumu üzere meseleler gözlenebilmektedir dedi.
İç Hastalıkları (Dâhiliye) Uzmanı Doç. Dr. Mehmet Sami İslamoğlu, Ramazan ayını sağlıklı geçirilmesi için dikkat edilmesi gerekenler hakkında ikazlarda bulundu.
YAĞ VE PROTEİN İSTİKRARLI ALINMALI
Ramazan ayında yılın öbür aylarından farklı olarak 3 yahut daha fazla olabilen öğün sayısının 2ye düşmesi nedeniyle güç alımı ve besin alımının çoklukla azaldığını işaret eden Doç. Dr. İslamoğlu, Kâfi enerjiyi sağlayabilen üç besin kümesinden karbonhidrat, yağ ve protein tüketiminin istikrarlı halde olması tercih edilmelidir. Metabolizmanın yavaşlaması ve güç tüketiminin yılın öteki ayları ile misal olması nedeniyle çok güç veren besinler ve içeceklerden kaçınılmalıdır halinde konuştu.
YETERLİ VE KALİTELİ UYKU ÖNEMLİ
Ramazan ayında uyku sistemin ehemmiyetine değinen Doç. Dr. İslamoğlu, Uyku eksikliği arttığında bireyde ruh hali değişimleri, halsizlik hissi ve genel yorgunluk hali ortaya çıktığı için kâfi ve kaliteli uyku Ramazan ayında büyük değer kazanmaktadır. Uykusuzluğa bağlı olumsuz tesirlerin önüne geçilebilmek için kâfi gün ışığı maruziyeti, öğünlerin düzenlenmesi ve uyku uyanıklık istikrarının sağlanması gerekmektedir tabirlerini kullandı.
İFTARDA BESİNLERİ SÜRATLİ TÜKETMEYİN
İftar ve sahur beslenmesinde genel olarak çok karbonhidrat ve yağ tüketiminden kaçınılması gerektiğini vurgulayan Doç. Dr. İslamoğlu, İftarda süratli ve kısa müddette fazla besin tüketmek yerine beslenme vakte yayılmalı ve her tıp besin kümesinin içerdiği minerallerden ve vitaminlerden mahrum kalmamak için kâfi beslenme sağlanmalıdır. Sıvı tüketimi ihmal edilmemeli, su alımı vakte yayılmalıdır diye konuştu.
DİYABET HASTALIĞI OLANLAR ORUÇ TUTMAMALI
Hangi bireylerin oruç tutabileceğine dikkat çeken Doç. Dr. İslamoğlu, şunları söyledi:
Hipoglisemi atağı geçiren, insülin kullanan, Tip 1 diyabet hastalığı olanlar, diyabet mühleti uzun olanlar, kan şekeri denetimsiz olan diyabet hastaları, gebeler ve emziren bayanlar oruç tutmamalıdır. Tiroit bezi rahatsızlığı nedeniyle ilaç kullanımı olanlar, iskemik kalp hastalığı, böbrek yetmezliği, hipertansiyon ve hiperlipidemi (kolesterol yüksekliği) üzere denetim altında stabil seyreden kronik hastalığı olan ve oruç tutmak isteyen hastalar hekimlerinin teklifine nazaran hareket etmelidirler.
SAHUR SONRASINDA MAKUL BİR MÜDDET AYAKTA KALIN
Sahurdan çabucak sonra yatılmasının hakikat olmadığını lisana getiren Doç. Dr. İslamoğlu, Sahur yemeğinden çabucak sonra yatılmaması ve makul bir müddet ayakta kalınarak fizikî aktivite yapılması değerlidir. Sahurda sonra çabucak yatılması durumunda reflü semptomlarının artması, gaz ve şişkinlik oluşumu gözlenebilmektedir açıklamasında bulundu.
TOK TUTAN GIDALAR
Tok tutan ve susuzluğu azaltan besinleri söyleyen Doç. Dr. İslamoğlu, Sıvı olarak su tüketimi kış aylarında 1.5-2 litre yaz aylarında 2-2,5 litre olarak önerilmektedir. Proteini bol doğal konut imali kalsiyum ve mineralleri içeren yoğurt, yumurta, salatalık, domates üzere besinlerin tüketimi hem susuzluk hissini azaltması hem de tok tutması açısından değerlidir dedi.
İFTAR SONRASI YÜRÜYÜŞ YAPILABİLİR
Vücut sıvı istikrarı, nizamlı uyku mühleti ve günlük güç alımının kâfi oranda sağlandığı sürece Ramazan ayında antrenman performansının etkilenmediğini tabir eden Doç. Dr. İslamoğlu, Açlığın kardiyak rehabilitasyon ve aerobik antrenman üzerine olumsuz tesirlerinin olmadığı gösterilmiştir. İftar sonrası ağır spor ve efor gerektiren sporlar yerine, yürüyüş ve fizikî aktivite yapılması daha uygundur biçiminde konuştu.
KARBONHİDRAT VE YAĞLI BESİNLER TÜKETİLMEZSE KİLO KAYBI OLABİLİR
Kişisel beslenme nizamı oluşturulması gerektiğini belirten Doç. Dr. İslamoğlu, şu bilgileri paylaştı:
Ramazan ayında öğün sayısının azalması sonucunda çok karbonhidrat ve yağ tüketiminin olmaması durumunda taban 1-2 kg kadar kilo kaybı ve beden kitle indeksinde düşüş olmaktadır. Ramazan ayında ferdî ömür üslubu değişimleri baz alınarak şahsî beslenme tertibi oluşturulmalıdır.
AŞIRI KARBONHİDRAT VE YAĞ TÜKETİMİNDEN UZAK DURULMALI
Hangi davranışların Ramazanda sıhhat sıkıntılarına ve kilo alımına neden olabileceğinden bahseden Doç. Dr. İslamoğlu, Çok karbonhidrat ve yağ tüketimi, uyku sisteminin sağlanamaması, hareketsizlik, çok efor gerektiren sporların yapılması ve sigara üzere alışkanlıkların azaltılmaması Ramazan ayında sıhhat problemlerine neden olabilmektedir diyerek kelamlarını noktaladı. DHA
Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.
- Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
- Kan dolaşımını hızlandırır,
- Kronik yorgunluğu azaltır,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
- Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
- Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
- Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
- Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.
Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER
- SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
- 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
- SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
- Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
- Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
- DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
- 05523307100-05325466184
- www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
- www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
- www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,
