Yaşam

Kaliteli uykunun formülü çekmecenizde gizli… İşte nedeni:Gece uyumakta zorlanıyorsanız çözüm ayaklarınızda olabilir

Paylaş:

Peki Çorapla Yatmanın Uyku Kalitemize Bir Faydası Var Mı?

Peki çorapla mı uyunmalı? Ayak ve uyku arasındaki ilişki de dahil olmak üzere yatağa çorap giymenin faydalarını ve kimlerin çorapla uyumaktan kaçınması gerektiğini keşfetmek için okumaya devam edin.

Çorap Giymek Geceleri Daha İyi Uyumama Yardımcı Olur Mu?

Akşamın erken saatlerinde, 16:00 ile 20:00 arasında en sıcak halinizdesiniz Yorgun hissetmeye başladığınızda, vücut sıcaklığınız düşmeye başlar ve bu da vücudunuzun uyku vakti olduğunu anlamasını sağlar. Bu saatte soğuyarak daha rahat uyuyabilir ve geceleri yol açabilecek aşırı ısınmanın önüne geçebilirsiniz .
Bununla birlikte, vücudunuz ayaklarınızın üşüdüğünü hissederse, bunu vücut sıcaklığınızı artırarak telafi etmeye çalışabilir ve daha sıcak olduğunuzda uykuya dalmak daha zor olabilir .
Geceleri çorap giyerek ayaklarınızı ısıtacak ve buna bağlı olarak kan damarlarının genişlemesine neden olacaksınız. Bu süreç vazodilatasyon olarak bilinir ve vücudunuzun cildiniz yoluyla ısıyı serbest bırakmasına yardımcı olur ve sonuç olarak çekirdek vücut sıcaklığınızı düşürür.

Yatarken Çorap Giymenin Faydaları

Çoraplarla uyumak daha hızlı uykuya dalmanıza ve daha iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olabilirken, çorap giymenin tek faydası bu değildir. İşte başka nasıl yardımcı olabileceği.
Raynaud sendromunun semptomlarını azaltın
Raynaud sendromu, ekstremitelerinizdeki kan damarlarının büzülmesine neden olarak bu bölgelere kan akışını azaltır. Sonuç olarak, durum vücudunuzun etkilenen bölgelerinin – parmaklarınızı, burnunuzu ve ayak parmaklarınızı içerebilir – soğuk ve uyuşmuş hissetmesine neden olabilir. Çoraplarla uyursanız ayaklarınızı sıcak tutabilirsiniz, bu da Raynaud krizi geçirme olasılığınızı azaltır .

Menopoza bağlı sıcak basmaları azaltın
Gece terlemeleri yaşıyorsanız yatakta çorap giymenin sizi serinletmeye yardımcı olabileceğini öğrenmek sizi şaşırtabilir. Sıcak basmasından önce vücut ısınız yükselir ama bildiğimiz gibi geceleri ayaklarınızı sıcak tutmak sıcaklığınızı düşürmeye yardımcı olur, bu da menopozla ilgili ısı kaybının bir kısmını dengeleyebilir .

Uykusuzluk belirtilerini azaltın
Uykusuzluk hastalığı uykuya dalmayı, uykuda kalmayı veya dinlendirici bir uyku çekmeyi zorlaştıran bir uyku bozukluğudur. Akıl sağlığı koşulları ve diğer tıbbi sorunlar dahil olmak üzere birçok risk faktörü vardır. Araştırmalar, yatmadan önce ayaklarınızı ısıtmanın uykuya daha hızlı başlamasına yardımcı olduğunu bulmuştur , bu da geceleri çorap giymenin uykusuzluğu azaltabileceğini düşündürmektedir.

Ayak çatlaklarını önler
Çatlak ayaklarınız veya kuru topuklarınız varsa, çoraplarla uyumayı içeren bir yatmadan önce ayak bakımı rutini uygulayarak bunları iyileştirebilirsiniz . En iyi sonuçlar için ayaklarınızı ıslatmak, kurulamak, ölü deriyi temizlemek ve losyon veya iyileştirici krem ​​uygulamak isteyeceksiniz. Son olarak, nemi hapsetmek için temiz bir çift nefes alabilen pamuklu çorap giyin.
Uyurken çoraplarınızı giymeye karar verirseniz, yatakta giymek için doğru türde çoraplar da dahil olmak üzere aklınızda bulundurmanız gereken birkaç şey vardır. Yatmadan önce çorap giymenin herkes için uygun olmadığını belirtmek de önemlidir. Örneğin, dolaşım sorunlarınız veya şiş ayaklarınız varsa, çorapla uyumak kan akışını azaltabilir .

Yatarken Ne Tür Çoraplar Giymeliyim?
Her şeyden önce bol ve rahat bir çift çorap seçmek isteyeceksiniz. Çok darlarsa, kan dolaşımını etkileyebilirler. Doktorunuz önermedikçe varis çorabı ile uyumamalısınız.
Benzer şekilde, sentetik malzemelerden ziyade doğal malzemelerden yapılmış çorapları seçmelisiniz. Pamuk ve kaşmir gibi doğal lifler daha nefes alabilir, bu da bakteri üremesini ve nemin tutulmasını önler.

En İyi Çorap Seçeneklerinden Bazıları Şunlardır:


Pamuklu çorap: Bitkisel bir malzeme olan pamuklu çoraplar, veganlar veya hayvansal ürünler giymek istemeyen kişiler için ideal bir seçenektir. Sıcaktırlar ve cildinizin nemi hapsetmeden nefes almasına izin verirler, bu sıcaklık düzenlemesi için idealdir.
Kaşmir çorap: Kaşmir, keçi kılından yapılan çok ince bir malzemedir. Hafif ve sıcaktır ancak ayaklarınızın aşırı ısınmasına neden olmaz.
Merinos yünü çorap: Merinos koyununun yününden yapılan bu malzeme, geleneksel yünden daha yumuşak ve daha incedir. Bu çoraplar nemi emmede mükemmeldir ve ayak parmaklarınızı gece boyunca rahat ve kuru tutmak için tasarlanmıştır.
Yatak çorabı: Uyku için özel olarak üretilmiş çoraplardır. Yatak çorapları kalın ancak nefes alabilir ve çeşitli malzemelerden yapılmıştır.

Çıplak Ayakla Uyumak, Sağlıklı Uyku İçin Kötü Mü?
Çorapla uyumanın faydaları olsa da bu, çıplak ayakla uyumanın kötü olduğu anlamına gelmez. Çorapsız uyumak sağlığınızı olumsuz etkilemez ancak yukarıda tartışıldığı gibi uykusuzluk, Raynaud sendromu veya menopoz gece terlemeleriniz varsa çorap giymek semptomlarınızın bir kısmını hafifletebilir.

Çorap Giymekten Nefret Edersem Herhangi Bir Alternatif Var Mı?
Uyurken çorap giymekten hoşlanmıyorsanız, çorapla uyumanın faydalarını görmenin birkaç alternatif yolu var. En basit seçeneklerden biri , daha iyi uyku ile bağlantılı olan yatağa girmeden önce ılık bir ayak banyosu yapmaktır .
Başka bir seçenek de yatağınızın ucuna sıcak bir battaniye veya ısıtma yastığı koymaktır. Bunu yaparak, kendinizi çorap giymeye zorlamadan ayaklarınızı rahat tutacak ve dolaşımı iyileştireceksiniz.

Çocuklar Çorapla Uyuyabilir Mi?
Ufaklığınız uyumakta zorlanıyorsa, çocuk doktorunuza çorapla uyumasının güvenli olup olmadığını sorun. Bebekler vücut sıcaklıklarını yetişkinler kadar etkili bir şekilde düzenleyemezler , bu nedenle aşırı ısınmamalarını sağlamak önemlidir.

Kaynak:cnet.com/health

Paylaş:

Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.

  • Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
  • Kan dolaşımını hızlandırır,
  • Kronik yorgunluğu azaltır,
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir,
  • Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
  • Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
  • Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
  • Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
  • Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.

Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN  Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER

  • SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
  • 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
  • SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
  • SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
  • SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
  • SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
  • SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
  • Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
  • Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram  tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
  • DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
  • 05523307100-05325466184
  • www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
  • www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
  • www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,

İlgili Makaleler

Bir yanıt yazın

Başa dön tuşu