Sağlık

Kalp hastalıklarından koruyan nefes egzersizi

Paylaş:

Kalp hastalıkları, her yıl hastalıktan ölümlerin üçte birinin nedeni… Bu hastalıkların da en önemli nedeninin düşük oksijen seviyesi olduğunu belirten Nefes Koçu Reyhan Elmasri, bunun daha pek çok hastalığı tetiklediğini belirtiyor.

Elmasri herkesin rahatça her yerde yapabileceği basit bir egzersiz öneriyor. “Nefes kalitesini artıran bu egzersiz kanser, astım, kalp hastalıkları gibi ölümcül hastalıklarla bile savaşıyor” diyen Elmasri şu bilgileri verdi:

Dünya Sağlık Örgütü’nün açıkladığı verilere göre her yıl dünya üzerinde 17.5 milyon kişi kalp hastalığından yaşamını yitiriyor. Bu her 3 ölümden birinin kalp hastalığı nedeniyle gerçekleştiğini gösteriyor. İstatistiklere göre Türkiye’de her yıl aniden gelişen kalp krizi sebebiyle ölenlerin sayısının 150 bin civarında, yaklaşık 3 milyon koroner kalp hastası var ve bu rakama her yıl 90 bin kişi ekleniyor. Araştırmaya göre, 35-65 yaş arasında 12 milyondan fazla kişi kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riski altında. Her yıl 400 binin üzerinde insan kalp krizi geçiriyor, 300 bine yakın kişi kalp hastalıkları nedeniyle hayatını kaybediyor.

KALP HASTALIKLARININ EN ÖNEMLİ NEDENİ

Kalp hastalıklarının en önemli nedenlerinden biri ne biliyor musunuz? Düşük oksijen seviyesi sonucu dokuların yeterince oksijen alamaması. Aslında sadece kalp değil, başta kanser olmak üzere yüksek tansiyon, astım ve diğer pek çok hastalığın ana nedenlerinden biridir.

Dokulardaki düşük oksijenlenmeye stres, fazla yeme, halsizlik, yorgunluk, aşırı yeme, sıcaklanma gibi şeyler neden olabilir. Ancak bütün bu faktörler nasıl olur da hücrelerde düşük oksijen seviyesine neden olur? Tüm bu faktörlerin tek bir ortak noktası var: dengesiz solunum. Hiperventilasyon (normalin dışında hızlı soluk alıp verme) kalp kaslarına ve diğer beyin dahil diğer tüm organlara giden oksijeni kısıtlar.

Dr. Buteyko’nun hiperventilasyonun başta yüksek tansiyon ve kalp hastalıklarındaki etkisini kanıtlaması aslında çok önemlidir. Hiperventilasyon kanın asitlenmesine sebep olarak metabolizmada rahatsızlıklara neden oluyor, böylece bağışıklık sistemi zayıflıyor ve soğuk algınlığından çok ciddi hastalığa davetiye çıkartıyor. Yapılan araştırmada kalp hastalarının normalin 2.5 katı solunum yaptığını görmek hiç de şaşırtıcı değil. Elimde henüz ciddi bir istatistik ya da araştırma yok ancak ben de panik atakdan şikayeti olan danışanlarımda aynı oranı gözlemliyorum.

Bu saygın bilim adamı nefesin normale döndürmenin hastalıkların iyileştirilmesinin yanı sıra zihin açıklığı, içsel huzur ve dinginlik getirdiğini kendi yaşamında deneyimliyor. Aslında sağlık ve kişinin kendini nasıl hissettiği birbiriyle direkt bağlantılı ve bunların arasında en güçlü bağ da nefes. Yani doğru nefes alma sadece kanı alkali hale getirerek fiziksel iyileşmeye değil, hastanın stres seviyesinin de düşmesini sağlayarak süreci hızlandırıyor.

KALBİ KORUYAN NEFES EGZERSİZİ

NEFES-EGZERSİZİ

Kronik hastalıklarda bile bu denli işe yarayan doğru nefes ve nefes tekniklerini sağlıklıyken uygulamak hastalıkları ve stresi önlemenin en kolay, pratik ve doğru yoludur, kendinize yapabileceğiniz en büyük iyiliklerden biridir. İşe nefesinizi yavaşlatmaktan normal seyrine döndürmekten başlayın:

Normal bir pozisyonda dakikada kaç nefes aldığınızı sayın (ideal, 12 ve altı)

Rahat edebileceğiniz bir yere oturun ya da uzanın. Tüm bedeninizin çok rahat ve gevşek olsun. İsterseniz gözlerinizi kapatın.

Bir elinizi göğsünüze, diğerini karnınıza koyun ve nefes alırken her ikisinin de kalkmasına özen gösterin.

Nefesinizi çok sakin ve derin alın ve aynı derinlikte verin.

Bunu yaparken nefesinizin ritmine odaklanın.

Biraz daha yavaşlatın. Çok yumuşak bir şekilde alabildiğiniz kadar uzun sürede nefes alın, birkaç saniye tutun ve verebildiğiniz kadar uzun sürede sakince verin. Bir-iki dakika böyle devam edin

Şimdi ellerinizi karnınızdan ve göğsünüzden alıp rahat bırakın ve aynı şekilde derin nefesler alıp vermeye birkaç dakika daha devam edin.

Paylaş:

Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.

  • Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
  • Kan dolaşımını hızlandırır,
  • Kronik yorgunluğu azaltır,
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir,
  • Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
  • Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
  • Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
  • Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
  • Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.

Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN  Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER

  • SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
  • 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
  • SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
  • SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
  • SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
  • SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
  • SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
  • Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
  • Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram  tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
  • DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
  • 05523307100-05325466184
  • www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
  • www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
  • www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,

Bir yanıt yazın

Başa dön tuşu