Karamsar Olduğunuz Anlarda Yapmanız Gereken Tek Şey Gülmek!
Hürriyet’te yer alan habere göre; gülümsediğimizde, vücudumuz mutluluk hormonları olan serotonin ve endorfin üretir. Bu hormonların etkisiyle iyi hissetme durumu artar ve böylece endişe ve kaygı düzeyi azalır. Bu nedenle olumsuz duygulara ara veririz. Gülümsemek aynı zamanda çevremize pozitif enerji yayarak sosyal etkileşimlerimizi olumlu yönde etkileyebilir. Tabii ki, gülümsemenin etkisi kişinin gülüş şekline de bağlıdır!
GÜLMENİZ İÇİN 12 NEDEN
Kalp sağlığını korur: Gülüşme esnasında vücudun oksijen seviyesi artar. Bu artış, kalbin daha hızlı çalışmasına ve daha fazla oksijen almasına neden olur, böylece kalp sağlığını destekler. Bu etki aynı zamanda bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olabilir ve hastalıklara yakalanma riskini azaltabilir.
Bağışıklığı güçlendirir: Gülümsemek, bağışıklık sisteminizin daha etkili bir şekilde çalışmasına yardımcı olarak genel sağlığınızı artırır.
Stresinizi azaltır: Somurtkan ya da stresli olduğumuzda, kan damarlarımız sıkışır ve kendimizi agresif ile saldırgan hissedebiliriz. Ancak güldüğümüzde kan dolaşımımız hızlanarak anti-stres hormonları salgılarız, böylece kendimizi daha iyi hissederiz ve daha sakin bir ruh hali elde ederiz.
Ömrü uzatır: Birçok olumlu etkisinin bir araya gelmesiyle, gülmenin yaşam süresini artırdığı görülüyor. Yapılan 20 yıllık bir araştırma sonucunda, pozitif bir perspektife sahip olan bireylerin yaşam sürelerinin 7-8 yıl daha uzun olduğu öne sürülüyor.
Gülmek acıları azaltır: Gülmek, kişinin acıya olan toleransını, vücudu iyi hissettiren endorfin hormonu salgılaması konusunda cesaretlendirerek artırmakta önemli bir rol oynar.
İkili ilişkilerinizi iyileştirir: Gülümsemek ve kahkaha atmak, sosyal bağlarınızı güçlendirir ve başkalarıyla daha sağlam ilişkiler kurmanıza yardımcı olur. Bu davranışlar, aranızdaki güven duygusunu artırarak insanlar arasında olumlu bir etkileşim sağlar.
Başarıya katkıda bulunur: Düzenli olarak gülümsemenin, insanları daha özgüvenli gösterdiği, terfi şanslarını artırdığı ve daha erişilebilir bir izlenim oluşturduğuna dair kanıtlar bulunmaktadır. İş görüşmelerinde gülümsemeyi önemsemek ve kullanmak, başarıya giden yolda etkili bir adım olabilir.
Daha çekici kılar: Yapılan tüm araştırmalar gülümsemenin çekiciliği artırdığını ortaya koymaktadır. Aynı zamanda, kişinin hazırcevap ve esprili bir kişiliğe sahip olması, fiziksel olarak yakınlaşmanın daha kolay gerçekleştiğini gösteren bulgularla desteklenmektedir.
