Kavurucu sıcaklarda nasıl rahat uyunur? Uzmanlar madde madde açıkladı…
Yüksek sıcaklıklar yaklaşırken çoğumuzun aklında sıcacık iklimin beraberinde getirdiği en büyük zorluklardan biri olacak: Nasıl iyi bir gece uykusu çekilir?
Silentnight’taki uyku uzmanlarından Dr. Nerina Ramlakhan’a göre uyumak için en uygun oda sıcaklığı 16 ile 21 derece arasında. Beyninizin ise vücudunuzun geri kalanından biraz daha serin olması gerekiyor.
Independent’a konuşan Ramlakhan, “İyi bir gece uykusu gün boyunca veri işlemenin yanı sıra bedeni fiziksel ve zihinsel olarak onarmak ve yeniden dengelemek için önemli” dedi.
İdeal olarak iyi uyumamız için vücudumuzla beynimiz arasında cüzi bir ısı farkı olması gerekiyor; ılık bir vücut ve serin bir kafa!
Peki kendinizi serinletip kıymetli uykunuzu almak için ne yapabilirsiniz?
İşte hava sıcakken uyumanıza yardımcı olacak 20 yol:
1. Yatak takımınızı birkaç dakikalığına buzluğa koyun (tabii plastik torbaya yerleştirdikten sonra). Buz dolabınız veya buzluğunuzda yeterince yer yoksa sadece yastık kılıfınızı veya pijamanızı koymak bile yardımcı olacaktır.
2. Bir sıcak su torbasını buzlu suyla doldurun ve onu vücudunuzdaki “soğutma noktalarına” yerleştirin: Dizleriniz, el ve ayak bilekleriniz, boynunuz, kasıklarınız ve dirsekleriniz. Ayrıca sıcak su torbasını soğuk suyla doldurduktan sonra dondurup yatağınıza alabilirsiniz.
3. Yatmadan önce vücudunuzu aloe vera bazlı bir güneş sonrası kremiyle nemlendirin, kremin buzdolabında saklanması idealdir.
4. Boş bir parfüm şişesini soğutulmuş suyla doldurup başucunuza koyun, serinlemek için yüzünüze, ensenize ve dizlerinizin arkasına sıkın.
5. Yatakta pamuklu pijamalar ve ince, saf pamuklu çarşaf kullanın. Yüksek kalitede pamuk daha fazla hava aldığından serin kalmak ve uyumak için ideal yatak takımı malzemesidir.
6. Uyku uzmanı David Gibson’a göre çok fazla protein almadığınızdan emin olun. Çünkü aslında protein, metabolizma hızınızı artırıp vücudunuzu ısıtır.
7. Baharatlı yiyecekler tüketin ama yatmadan en geç üç saat önce. Bu sizi terletebilir, böylece vücudunuzu serinletir.
8. Vücut sıcaklığınızı çok artırmamak adına egzersizinizi akşamdan ziyade sabah yapın.
9. Vücut sıcaklığınızı düşürmek için akşam duşunuzu ılık alın. Buz gibi soğuk bir duş almayın, zira vücudunuz ani sıcaklık değişimine ısısını koruyarak tepki verecektir.
10. Yaygın inancın aksine Gibson,evi serin tutmak için pencereleri gün boyunca kapalı tutmamız gerektiğini söylüyor. Perdeleri de kapalı tutun.
11. Isı yaydıklarından yatak odanızdaki tüm elektrikli aletleri kapatın. Prizleri de kapatın.
12. Ayaklarınızı ya örtünün dışında tutarak ya da buz torbası üzerinde dinlendirerek serin tutun.
13. Havayı serinletmek için bir pervanenin önüne buz dolu bir fırın tepsisi koyun.
14. Gün içinde düzenli su tüketin ama gece çok içmeyin. Yatmadan önce yaklaşık çeyrek litre su içmek sıvı ihtiyacınızı karşılayacak, tuvalete kalkma zorunluluğunu da önleyecektir.
15. Partnerinizle ayrı yataklarda uyuyun, iki vücut = iki katı vücut sıcaklığı.
16. Isınan hava yükselir, bu yüzden imkanınız varsa alt katlarda uyuyun.
17. Serin, ıslak çoraplarla, hatta nemli bir tişörtle uyuyun.
18. Yatmadan önce bileklerinizi ve ayaklarınızı soğuk suyla durulayın.
19. Dr. Ramlakhan, gece uyanırsanız serinlemenize yardımcı olması için alnınıza mentollü krem sürmenizi öneriyor.
20. Yatmadan bir saat kadar önce buzdolabına ıslak bir bez koyun ve uykuya dalarken bunu alnınıza koyun.
Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.
- Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
- Kan dolaşımını hızlandırır,
- Kronik yorgunluğu azaltır,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
- Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
- Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
- Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
- Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.
Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER
- SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
- 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
- SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
- Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
- Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
- DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
- 05523307100-05325466184
- www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
- www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
- www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,
