Kolajen deposu besinler
![](https://jurnalci.com/wp-content/uploads/2023/12/kolajen-deposu-besinler-Fsgp9DgL-780x470.jpg)
Vücutta en çok bulunan protein olan kolajen kaslarımızda, kemiklerimizde, tendonlarımızda, bağlarımızda, organlarımızda, kan damarlarımızda, derimizde, bağırsaklarımızda, saçlarımızda ve başka bağ dokularımızda bulunuyor. Bu yüzden sanılanın bilakis sadece cildin değil tüm bedenin yaşlanmasını engelliyor. Fakat bedendeki kolajenin vakitle azalmaya başladığını belirten Uzman Diyetisyen Ayşe Gül İtimat, ‘’20’li yaşların ortasından itibaren kolajen kaybı başlar ve 40 yaşından sonra beden her yıl kolajenin yaklaşık yüzde1’ini kaybeder’’ dedi ve kolajeni doğal yoldan artırma yollarını şöyle anlattı:
Ayşe Gül Güven
MUTLAKA DIŞARDAN ALINMASI GEREKİR
İlerleyen yaşın yanı sıra beslenmede yetersiz kolajeni alımı da yaşlanma sürecini hızlandırır. Yani kolajen içeren ya da kolajen üretimini destekleyen içerikler besinler yoluyla gereğince alınmazsa beden kolajen üretemez. Hasebiyle beslenmenize kolajen içeriği yüksek besinleri eklemekte gecikmeyin. Zira sağlıklı beslenir, bedene kolajen üretimi için gerekli tüm besin öğelerini sağlarsanız muhtemelen desteklere gereksiniminiz olmaz.
İŞTE DOĞAL KAYNAKLARI
Kemik suyu
Kemik suyu kolajenin varlıklı kaynağıdır. Kemiklerin ve bağ dokularının sudaki yavaş kaynama süreci, kolajenin beden tarafından daha kolay emilebilen jelatine dönüşmesini sağlar. Kemik suyu kolajenin yanı sıra esansiyel amino asitleri ve mineralleri de içerir.
Balık ve kabuklu deniz ürünleri
Balığın bilhassa derisi ve pulları harika bir kolajen kaynağıdır. Üstelik balıktan elde edilen kolajenin biyoyararlanımı yüksektir. Yani öbür kaynaklardan elde edilen kolajenden daha verimli bir halde bedene emilir. Ek olarak deniz kolajeni çoğunlukla cildin, kemiklerin, tendonların ve öteki dokuların sıhhatini ve elastikiyetini destekleyen tip-1 kolajenden oluşur. Bütün olarak yenilebilen sardalya, soğuktan yağlanmış hamsi üzere balıklar eksiksiz kolajen depolarıdır.
Tavuk ve hindi
Özellikle tavuk ve hindi kıkırdağı doğal ve güçlü bir kolajen kaynağıdır. Eklem sıhhati için yararlı olan ve artrit semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek tip 2 kolajen açısından zengindir. Diyetinize daha fazla kolajen katmak istiyorsanız tavuk kanadı yahut tavuğu derisi ile tüketmeye çalışın. 180 gr pişmiş tavuk göğüs eti 55 gram protein, günlük çinko gereksiniminin yüzde15’ini ve bakır ihtiyacının yüzde 8’ni sağlar.
Kırmızı et ve sakatat
Sığır (kasaplık büyük baş hayvan) eti bilhassa kemikleri varlıklı bir kolajen kaynağıdır. Sığırdan elde edilen kolajen temel olarak tip 1 ve tip 3 kolajenden oluşur. Bu kolajen cinsleri cildin, kemiğin, tendonların, lifli kıkırdağın, bağ dokusunun ve dişlerin sıhhati ve gücü için gereklidir. Bifteğin bilhassa bağ dokusu içeren modüllerinde kolajen vardır. Fakat biftekteki kolajen pirzoladaki kadar fazla değildir. Tip 1 kolajenin bir öbür kaynağı da karaciğer, kalp, beyin üzere sakatat çeşitleridir.
Yumurta beyazı
Kolajen üretimi için gerekli birincil amino asitlerden biri olan prolin yumurta beyazında çokça (250 mg) bulunur. Yumurta sarısı kolajen içermese de bedenin kolajen üretebilmesi için gerekli olan besin öğelerinden zengindir.
Nohut
Kurubaklagiller doğal olarak kolajeni artırmak için uygun besinlerdendir. Bilhassa nohut varlıklı bakır, çinko ve bitkisel protein içeriğiyle kolajen üretimini dayanaklar.
C vitamini içeren sebze-meyveler
Lahana, karnabahar, brokoli, renkli biberler, domates, maydanoz kusursuz C vitamini depolarıdır. Kivi, ananas, portakal, greyfurt, çilek, yaban mersini, böğürtlen üzere meyveler de hür radikal avcısı C vitaminin kuvvetli kaynaklarıdır. C vitamini bedenin kolajen üretimini için değerli içeriklerinden biridir. Kolajen öncülü pro-kolajenin sentezinde tamamlayıcı bir rolü vardır.
Ceviz
Ceviz, fındık, fıstık üzere kuruyemişler cildinizin genç görünmesine yardımcı olmasının ötesinde daha uzun bir hayatın da anahtarlarındandır.
Esmer pirinç
Kahverengi pirinç kolajen imali için gerekli mineralleri, B vitaminlerini, antioksidanları ve fitokimyasalları bünyesinde barındırır. Kan şekerini de beyaz pirince nazaran nispeten daha olumlu seyrettirir.
Sarımsak
Yapısında kolajen bulunmaz fakat bedeninizdeki kolajen üretimine katkıda bulunan besinlerdendir. Sarımsağın güçlü kükürt içeriği kolajenin sentezlenmesini ve parçalanmasını önlemeye yardımcıdır.
Eksikliği nasıl anlaşılır?
Kolajen kaybı cildimizdeki kırışıklıklardan, zayıflayan kaslarımızdan, aşınmış kıkırdaklar nedeniyle ortaya çıkan eklem ağrılarından, osteoartritten (kireçlenme) ve sindirim sistemindeki iç yüzeyin incelmesinden anlaşılır.
İlave şekerden kaçının
Cildinize ya da kolajen üretiminize ehemmiyet veriyorsanız özgür şeker tüketimine dikkat etmeniz gerekir. Zira fazla şeker kolajen ve elastindeki (cildimizde bulunan öteki bir protein) amino asitleri birbirine bağlar ve ileri glikasyon son eserleri ya da AGE olarak isimlendirilen ziyanlı bileşikleri oluşturur. Tıpkı güneş ışığının yaptığı üzere. AGE’ler kolajene ziyan verir ve bedende iltihaplanmaya neden olur. Birebir vakitte sigara, hava kirliliği ve güneş ışınları da bedendeki kolajeni azaltan etkenlerdir.
Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.
- Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
- Kan dolaşımını hızlandırır,
- Kronik yorgunluğu azaltır,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
- Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
- Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
- Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
- Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.
Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER
- SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
- 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
- SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
- Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
- Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
- DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
- 05523307100-05325466184
- www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
- www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
- www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,