Kolay kilo vermek için beyninizi yönetin
![](https://jurnalci.com/wp-content/uploads/2023/08/kolay-kilo-vermek-icin-beyninizi-yonetin-gETgLXgf-780x470.jpg)
Uzun müddettir diyet yapıp lakin bir türlü kilo verememek ya da kilo verilse de kısa müddette geri almak pek çok kişinin sorunu… Bu sorunun beynimizden kaynaklanabileceğini belirten Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz, ‘’Her şey beyinde başlar kelamı çok doğrudur. Beyin diyete karşı bir organdır. Kilo vermeye çalıştığınızda size bir müddet sonra reaksiyon verecek, bu da zayıflamanızı engelleyecektir” dedi ve diyet yaparken beyni denetim altında tutma yollarını şöyle sıraladı:
![](https://i01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2023/08/11/02-derya-uluduz-14cm-2.jpg)
Prof. Dr. Derya Uludüz
İŞTE EN TESİRLİ FORMÜLLER
Beyni hakikat yöneterek ülkü kilo ve sıhhate kavuşmanın formülleri şöyle sıralanabilir:
1 – Bırakın bedeniniz beyninize yetişsin: Yavaşlamak, vücudumuzun beslenmeyle ilgili neye gereksinimi olduğunu anlamanın en güzel yollarından biridir. Beden aslında doyma sinyalini beyinden yaklaşık 20 dakika sonra gönderir. Ekseriyetle sevdiğimiz besinleri süratlice tüketmek ve tıka basa yemek için can atarız. Halbuki yavaşlarsak, bedenimize beyne yetişmesi ve sinyalleri duyması için bir baht verebiliriz. Yavaşlamanın kolay yolları ortasında yemek yerken oturmak, her lokmayı 20 defa ya da daha fazla çiğnemek, lokmalar ortasında çatalı bırakmak sayılabilir. Masada oturarak yemek de çok değerli. Midemizde beynimize doyma uyarısı gönderen bir hudut var ve bu hudut lakin oturduğunuzda tam olarak midede baskıyla devreye giriyor. Yemeğin 20’inci dakikasında da ‘beyne doydum’ sinyali göndererek sizi uyarıyor. Böylece oturarak daha erken doyma sinyali alıp masadan kalkarsınız. Yani doyduğunuzu erken hissedecek ve yediğiniz yemeğin ölçüsünün azaldığını görürsünüz. Ayaktayken ya da uzanmış bir halde TV seyrederken atıştırdığınızda doyma sinyali beyninize çok geç ulaşır.
2 – Bedeninizin size özel açlık sinyallerini keşfedin: Acıktığınızda duygusal bir isteğe mi yoksa nitekim vücudunuzun gereksinimine mı karşılık veriyorsunuz? Ekseriyetle evvel zihnimizi dinleriz lakin birçok farkındalık uygulamasında olduğu üzere evvel vücudumuzu dinleyerek daha fazla doğruyu keşfedebiliriz. Gerilim, ıstırap, hayal kırıklığı, yalnızlık ve hatta yalnızca can sorunu üzere her birimiz için farklı olabilecek duygusal sinyaller aldığımızda çabucak bir şeyler yemek yerine vücudumuzun sesine kulak vermeliyiz. Midemiz mi gurulduyor, gücümüz mi düşük, başımız mı dönüyor ya da bedenimiz susuz mu kalmış? İşte bunları dikkate almalıyız. Gerçek beslenme aslında bedenimizin açlık sinyallerini derinlemesine dinlemektir.
3 – Şuurlu yemek için şuurlu bir mutfak nizamı kurun: Sezgisel olmayan yani beyin gücüyle olmayan yemek yemenin bir yolu da, yemeklerimiz ve atıştırmalıklarımız hakkında şuurlu bir biçimde düşünmek yerine dolaplara bakarak göz gezdirmek, rastgele vakitlerde ve yerlerde yemek yemektir. Bu neyi ne kadar yememiz gerektiğine dair sağlıklı ipuçları geliştirmemizi maniler ve beynimizi yanlış yemek yeme tekniklerine alıştırır. Elbette hepimiz vakit zaman atıştırırız fakat dengeli vakitlerde ve yerlerde atıştırmak ruh halinize ve uykunuza yardımcı olacağı üzere hem zihin hem de beden sıhhatimizi artıracaktır. Münasebetiyle mutfağınızda sıhhatsiz besinler ve atıştırmalıklar bulundurmayın. Geç saatlerde mutfağa girmemeye, uykudan 3 saat evvel yemek faslını bitirmeye bakın.
4 – Tabağınıza dikkat edin: Dikkati dağılmış biçimde öbür işlere konsantre olarak yemek bedenimizin gereksinim ve isteklerini derinlemesine dinleyememenin sebebidir. Hepimiz sinemada patlamış mısır alıp, sineması izlerken atraksiyonlara daldığımızda ne vakit bittiğini fark etmeyiz bile… Televizyon ya da bilgisayar karşısında yemek yerken de emsal durumu yaşarız. Dikkatimiz dağıldığında, bedenimizin yemek ve öbür gereksinimlerle ilgili sinyallerini dinlemek zorlaşır. Bir sonraki öğününüzde, birebir yemeği ekranlar ya da dikkat dağıtıcı ögeler olmadan yalnızca yemek yemeyi deneyin. Böylece yemekleri daha ölçülü tüketirsiniz.
5 – Motivasyonunuzu keşfedin: Duygusal olarak rahatlatıcı yiyecekler yemekle besleyici yiyecekler tüketmek ortasında fark var ve bu da öbür bir sıkıntı istikrardır. Birinci sezgisel mantıkla yiyeceğiniz brokoli salatasını düşünün. Düşünmeden evvel size cazip gelmeyebilir. Lakin yavaşlar, sezgisel düşünme fırsatı bulur ve brokoli üzere sağlıklı yiyecekler yerseniz kendinizi daha düzgün hissedersiniz. Daha sağlıklı ve çok çeşitli besinlerle beslenmeye çalıştıkça, zevk veren sıhhatsiz besinlere çok düşkünlük göstermezsiniz. Böylece fazla kilolardan da kurtulursunuz.
Beyin açlığı tehlike olarak algılar
Diyet yaparken ekseriyetle açlık mühletleri uzar. Şayet saatlerce aç kalırsanız beyniniz bunu bir tehlike olarak algılar ve sistemini değiştirir. Tahminen biraz göbek ya da kalça yağlarınızın eridiğini fark edersiniz fakat beyin ‘bana besin çok kısıtlı geliyor en düzgünü biraz kıtlık moduna geçeyim’ der ve metabolizmanızı yavaşlatarak hali hazırda bedendeki besini daha dikkatli kullanmaya başlar. Diyete başladıktan bir müddet sonra da beyin o kadar isyan eder ki kendinizi bir gece mutfakta çikolatalı kek yerken buluverirsiniz. Aslında farkındalık yani beyin gücüyle beslenme sizi zayıflatacaktır. Beyinde açlık ve tokluk hormonlarını denetim edip dengelediğinizde zati beden kendini tamir edecek ve kilonuz da dengelenecektir. Özetle beyefendisini denetim ederek; sağlıklı kalmak, huzurlu olmak, zihni korumak ve zayıflamak mümkün.
Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.
- Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
- Kan dolaşımını hızlandırır,
- Kronik yorgunluğu azaltır,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
- Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
- Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
- Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
- Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.
Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER
- SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
- 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
- SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
- Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
- Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
- DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
- 05523307100-05325466184
- www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
- www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
- www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,