Magnezyum Eksikliği Belirtileri! Magnezyum Eksikliği Neden Olur? Hangi Hastalıkları Tetikler?
![](https://jurnalci.com/wp-content/uploads/2023/08/magnezyum-eksikligi-belirtileri-magnezyum-eksikligi-neden-olur-hangi-hastaliklari-tetikler-gvnzYWEN-780x470.jpg)
Magnezyum (Mg), vücuttaki birçok enzimin doğru işlevini sürdürebilmesi için hayati öneme sahiptir. Sinir iletimi, kas kasılması, enzim aktivasyonu ve enerji üretimi gibi önemli süreçlerde magnezyumun rolü vardır. Aynı zamanda kemik ve diş oluşumu için de gereklidir. Ne yazık ki, vücut magnezyumu kendiliğinden üretmez, bu nedenle magnezyumu besin ve takviyeler yoluyla yeterli dozlarda almak önemlidir.
Magnezyum eksikliği, pek çok sağlık sorununa yol açabilen ciddi bir durumdur. Bu mineralin yeterli miktarda alınmaması, sinir sistemi, kas fonksiyonları, enerji üretimi ve enzimlerin işlevinde bozukluklara neden olabilir. Magnezyum eksikliği aynı zamanda kemik sağlığını da olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, dengeli bir beslenme planı oluşturarak ve gerekli durumlarda magnezyum takviyesi alarak magnezyum ihtiyacını karşılamak önemlidir.
Magnezyum Nedir?
Magnezyum (Mg) vücutta en çok bulunan 4. katyondur. Vücudun işlevleri için önemli bir mineraldir. İnce bağırsaktan emilir ve böbrekten atılır.
İnsan vücudu magnezyum mineralini kendisi üretemediği için bu mineral kaynağının gıda ya da ilaç takviyesi gibi yollar ile alınması gerekmektedir. Vücudumuzda kullanılan magnezyumun hemen hemen %60’ı dişlerde ve kemiklerde bulunmakta iken %39’u ise yumuşak dokularda bulunmaktadır. Oranı çok düşük olmakla birlikte % 1’lik bir kısımda kanda yer almaktadır. Magnezyum en yaşamsal organlarımız olan beyin ve kalpte diğer organlara oranla bakıldığında daha yoğunlukta bulunmaktadır.
Magnezyum Eksikliğinin Belirtileri
Magnezyum eksikliği başlangıçta belirti vermeyebilir ya da fark edilmeyebilir, önemsenmeyebilir. Magnezyum eksikliğini sadece belirtilerinden yola çıkarak teşhis etmek kolay değildir. Magnezyum eksikliği kan testi ya da idrar testi ile teşhis edilebilir. Eğer aşağıdaki belirtilerden herhangi biri fark edilirse bir doktor ile konuşmak ve teşhis için gereken testleri yaptırmak faydalı olacaktır.
Magnezyum eksikliğinin yaygın belirtileri şu şekildedir:
- Bitkinlik ve kuvvetsizlik,
- İştahsızlık,
- Kas krampları ve spazmlar,
- Mide bulantısı ve kusma,
- Uyuşma,
- Anormal kalp ritimleri.
İstemsiz kas krampları ve spazmları, farklı nedenlerden kaynaklanabilen bir rahatsızlıktır ve bu belirtilerin arkasında başka birçok faktör olabileceği göz önünde bulundurulmalıdır. Örneğin, kullanılan ilaçların yan etkileri, bazı sağlık sorunları veya diğer durumlar istemsiz kas kramplarına sebep olabilir. Bu nedenle, bu tür belirtilerle karşılaşıldığında bir doktordan destek almak ve uygun testleri yaptırmak önemlidir.
Magnezyum seviyesi, istemsiz kas kramplarının altında yatan bir faktör olarak düşünülebilir. Magnezyum eksikliği bazı kişilerde istemsiz kas kasılmalarına yol açabilir. Magnezyum seviyesini öğrenmenin en doğru ve kolay yolu kan testidir. Kan testi, diğer kan testleri gibi uygulanır ve koldaki ya da eldeki damarlardan bir kan örneği alınır. Alınan kan örneği laboratuvarda incelenerek magnezyum seviyesi belirlenir. Alternatif olarak, idrar testi de yapılarak benzer bir şekilde magnezyum seviyesi ölçülebilir.
Magnezyum Eksikliğinin Nedenleri
Magnezyum eksikliği, çeşitli nedenlere bağlı olarak gelişebilir ve bu nedenler sadece magnezyum içeren gıdaların yetersiz tüketimi veya çeşitli hastalıklarla sınırlı değildir. Elbette, magnezyum içeren gıdaların yeteri kadar tüketilmemesi veya bazı hastalıkların vücuttan magnezyum kaybına neden olması magnezyum eksikliğinin ana nedenlerinden biridir.
Ancak, magnezyum eksikliğine yol açan nedenler oldukça çeşitlidir. Bunlar arasında stres, alkol tüketimi, böbrek hastalıkları, diyabet, tiroid problemleri, bağırsak hastalıkları, bazı ilaçların kullanımı, aşırı terleme, hamilelik ve emzirme dönemi gibi durumlar yer alır. Ayrıca, yaşlılık, yoğun egzersiz yapmak, düşük magnezyum içeren su tüketimi gibi faktörler de magnezyum eksikliğine katkıda bulunabilir.
Magnezyum eksikliğinin yaygın nedenleri arasında sayılabilecek durumlar aşağıda listelenmiştir:
- Emzirme,
- Yeme bozuklukları,
- Yanlış diyet yapmak,
- İdrar çıkışını artıran ilaçlar,
- Vücudun büyük bir bölümünde ciddi yanıklar,
- Belirli böbrek hastalıkları,
- Yoğun alkol kullanımı.
Magnezyum Eksikliğinde Yaşanan Sağlık Sorunları
Vücuttaki birçok enzim işlevini sürdürebilmesi için magnezyuma ihtiyaç duyar. Bu nedenle magnezyum eksikliğinde bazı sağlık sorunları ortaya çıkabilmektedir.
- Osteoporoz yani kemik erimesi ( D vitamini metabolizmasında görev alır)
- Tip 2 diyabet (İnsülin metabolizmasında rol alır)
- Hipoglisemi
- Astım atakları
- Hipertansiyon
- Depresyon
- Kalp rahatsızlıkları
- Huzursuz bacak sendromu
- Solunum rahatsızlıkları
- Migren semptomlarında artış
Magnezyum Hangi Besinlerde Bulunmaktadır?
Mg, klorofili oluşturan ana maddelerden birisi olması nedeniyle yeşil yapraklı sebzelerde bol miktarda bulunur. Ayrıca kabuklu yemişlerde, tahıl ve hububatta, deniz ürünlerinde, haşhaş tohumu, roka, şalgam, patlıcan, bamya, hurma, soya fasulyesi, süt, yoğurt, muz, avokado, bitter çikolata, ay çekirdeği, susam, maden suyu doğal magnezyum kaynakları arasında yer alır. Bu sebeple dengeli beslenme ve tüm besin öğelerini içeren diyetler en iyi yöntemdir.
Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.
- Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
- Kan dolaşımını hızlandırır,
- Kronik yorgunluğu azaltır,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
- Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
- Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
- Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
- Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.
Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER
- SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
- 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
- SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
- Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
- Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
- DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
- 05523307100-05325466184
- www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
- www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
- www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,