Meyve ne zaman daha sağlıklıdır: Yemekten önce mi sonra mı?
Meyve yemek için en iyi zamanın ne zaman olduğu hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz ?
Pek çok insan, doyurucu bir öğle veya akşam yemeğinden sonra tatlı olarak meyve ve salata yemeye alışkındır. Ancak bilim insanları bunu aç karnına yapmanın daha iyi olduğunu söylüyor.
En sevdiğiniz meyveleri yemekten önce mi yoksa sonra mı yemek daha iyidir?
Amerikalı antropolog ve beslenme uzmanı Alan Walker’ın araştırmasına göre meyveler midede değil, aç karnına yenildiğinde 15-20 dakika sonra ulaştığı bağırsaklarda sindiriliyor. Tüm vitaminler, mikro ve makro elementler orada emilir. Mide doluysa meyve kütlesi içinde kalır ve yavaş yavaş fermente olmaya başlar. Bu durum hem yenen ürünün değerini düşürür hem de mide yanması, şişkinlik gibi çok rahatsız edici hislere yol açar.
Bu nedenle meyveyi aç karnına veya ana öğünlerin arasında atıştırmalık olarak tüketmek daha iyidir. Bitkisel lifler açlık hissini bastıracak, meyve asitleri ise metabolizmayı harekete geçirmeye yardımcı olacaktır. Kivi, ahududu veya çilek gibi küçük çekirdekli meyvelerin faydaları. Yüksek oranda çözünmeyen lif içeriği sayesinde mükemmel tokluk sağlamakla kalmaz, aynı zamanda kolon kanseri gibi ciddi hastalıkların önlenmesine de yardımcı olur.
Meyvelerin faydalı olması için şu basit formülü unutmayın:
・Taze sebzeler tüketildikten 2 saat sonra meyveler yenilebilir;
・Et yemeği olmayan öğle yemeğinden sonra – saat 3’ten sonra;
・Et yedikten sonra, özellikle kırmızı et yedikten sonra – 4’ten sonra. En iyi seçenek sabah yemeğinize meyve eklemek ve bunları öğle veya akşam yemeğinden 30 dakika önce atıştırmalık olarak tüketmektir.
Sabahları taze meyve veya meyve salatası ile yulaf ezmesi veya pirinç lapası, vücudu “uyandıracak”, enerjiyle dolduracak ve öğleden sonra atıştırmalıklarına kadar huzur içinde yaşamanıza izin verecek sağlıklı bir karbonhidrat kaynağıdır. Ancak akşamları meyve en sağlıklı yiyecek değildir.
Saat 19.00’dan sonra metabolizma yavaşlar ve fiziksel aktivite azalır. Yatmadan önce egzotik meyveler yerseniz, vücudunuzun fruktoz ve lifi işlemek için zamanı olmayacaktır, bu da ödem ve yağ birikintilerinin ortaya çıkmasına neden olabilir.
Meyvelerden en iyi şekilde nasıl yararlanılır?
・Dünya Sağlık Örgütü günde en az 400 gr meyve yemeyi önermektedir.
・Taze mevsim meyveleri en sağlıklısıdır. Dondurulmuş olanlar daha az sağlıklıdır ancak konserve olanlardan tamamen kaçınmak daha iyidir.
・Avokado ve Hindistan cevizi gibi egzotik meyveler kan kolesterolü yüksek olan kişilerin diyetinden çıkarılmalıdır. Sağlık durumunu kötüleştirebilecek büyük miktarda bitkisel yağ içerirler.
・Üzüm, muz ve kiraz yüksek miktarda glikoz ve fruktoz içerir. Kilo vermeye çalışıyorsanız veya şeker hastasıysanız bu meyvelere alternatif bulmanız daha doğru olacaktır.
・Sağlığınız ve vücut şekliniz açısından her şey yolunda olsa bile sabahları, antrenmandan sonra veya sabahları atıştırmalık olarak muz, üzüm ve avokado yemek daha iyidir. Bunlar sindirimi uzun süren “ağır” meyvelerdir.
・Portakal ve mango, daha fazla verim için spor antrenmanından önce tüketilebilecek iki doğal enerji içeceğidir.
・Ama kavunu hemen ardından yiyebilirsiniz. Yüksek nem ve mineral tuz içeriği sayesinde su-tuz dengesinin hızla yenilenmesine yardımcı olacaktır. Sadece kendinizi kaptırmayın. Optimum kısım yaklaşık 350 g’dır.
・Hurma hızlı sindirilen ve kan şekeri seviyesini hızla yükselten hızlı bir karbonhidrattır. Bu da ince ve sıkı bir vücuda sahip olmak isteyenlerin bu kuru meyvelerin tüketimini sınırlaması gerektiği anlamına geliyor.
Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.
- Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
- Kan dolaşımını hızlandırır,
- Kronik yorgunluğu azaltır,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
- Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
- Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
- Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
- Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.
Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER
- SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
- 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
- SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
- Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
- Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
- DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
- 05523307100-05325466184
- www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
- www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
- www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,
