Qigong Nedir? Qigong Egzersizleri Nasıl Yapılır?
Çigong (qigong veya chi kung), kökeni 4000 yıl öncesine dayanan ve Çin’e ait bir egzersiz sistemidir. Geleneksel Çin Tıbbı’nın (GÇT) bir parçası olarak kabul edilir ve sağlığı koruma ile hastalıkları tedavi etme amacıyla kullanılır. Aynı zamanda Tai Chi gibi diğer Çin kökenli içsel savunma sanatlarının temel pratiklerinden biridir. Bu nedenle, sadece fiziksel bir egzersizden çok daha fazlasını temsil eden derin ve köklü bir sanattır. “Çi” Çince’de nefes, hava, yaşam enerjisi ve can anlamına gelirken, “gong” ise beceri, hüner, başarı ve emek gibi kavramları ifade eder.
QIGONG EGZERSİZLERİ NELERDİR?
Çigong, meditasyon ve fiziksel aktiviteyi birleştiren bir uygulama olarak öne çıkar ve geleneksel Çin tıbbında temel bir egzersiz sistemidir. Çigong egzersizleri, Jing’i (yaşam özü), Qi enerjisinin akışını dengeler ve güçlendirirken Shen’i (ruh) aydınlatmaya yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Çigong ve meditasyon pratiğinizi kişisel ihtiyaçlarınıza göre şekillendirmek önemlidir. Ancak genel olarak, çigong yoga ve meditasyonunda tercih edilen bir hareket, her iki kolunuzu da omuz hizasından nazik bir şekilde sallayarak yapmaktır. Bu, sakin bir başlangıç için harika bir seçenektir.
Bu egzersize başlamak için, kollarınızı gövdeniz boyunca yanlara doğru ve ardından arkadan öne doğru hareket ettirin. Dizlerinizi hafifçe bükün ve kalçalarınızın rahatlamasına izin verin. Ayaklarınızı paralel bir şekilde yaklaşık omuz genişliğinde açık tutun. Omuzlarınızı serbest bırakın ve rahatlayın. Çigong genellikle önce rahatlamayı vurgular ve ardından Qi enerjinizi dengelemeye yönelik hareketlerle devam eder. Bu nedenle, bu temel hareketle başlamak iyi bir adım olacaktır.
ÇIGONG HAREKETLERİ NASIL YAPILIR?
Çigong eğitimi aslında göründüğü kadar zor değildir, ancak bedenin ve zihnin rahatlaması temel ilkedir. Bu yoga türünde önemli olan şey dengeyi korumaktır ve Çi enerjisini artırmaktır. Hareketlerinizi seçerken dengenizi sürdürmek ve Çigong felsefesinin içeriğini anlamak önemlidir. Bu yoga türünde genellikle doğal pozisyonlar tercih edilir ve el ve bacak koordinasyonunu geliştiren hareketlere odaklanabilirsiniz.
Bu temel hareketi nasıl yapacağınızı merak ediyor olabilirsiniz. İlk olarak, nefes alıştırmalarına dikkat etmek önemlidir. Hangi hareketi yaparsanız yapın, nefes akışınızı kesmemeye özen göstermelisiniz. Bedeninizi zorlamak yerine rahatlatan ve esnekliğinizi artırmaya yardımcı olacak uzun süreli hareketlere odaklanmalısınız. Esnek bir bedeniniz olmasa bile, düzenli bir pratiğin zaman içinde esneklik kazandırabileceğini unutmayın.
Bu egzersiz türü, bedenin bütünsel farkındalığına odaklandığı için bedeninizi daha iyi anlamanıza yardımcı olur. Meditasyonu pratiğinize eklerseniz, zihinsel farkındalığınızı da artırabilirsiniz. Çigong’u evde yapabilirsiniz ve bu egzersizi yapmak için ihtiyacınız olan tüm ürünleri Trendyol’un sağlık, spor ve diyet kategorisinde bulabilirsiniz.
Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.
- Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
- Kan dolaşımını hızlandırır,
- Kronik yorgunluğu azaltır,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
- Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
- Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
- Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
- Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.
Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER
- SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
- 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
- SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
- Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
- Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
- DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
- 05523307100-05325466184
- www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
- www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
- www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,
