Sabah Kahvenizden İlk Yudumunuzu Almadan Önce Yapmanız Gereken 5 Şey
Sabah ilk fincan kahvenizi içmeden önce yapmanız gereken beş şeyi öğrenmek için okumaya devam edin.
1-Besleyici bir kahvaltı yapın
Herkesin vücudu farklıdır ve birçok kişi aç karnına kahve içebilir ve hiçbir sonuçla karşılaşmaz. Ancak The New York Times’ın belirttiği gibi, sabah ilk iş olarak kahve içen bazı kişilerin midelerinde ve yemek borusunda daha yüksek asit seviyeleri görülür ve bu da reflüye yol açabilir. Nancy Mitchell , RN, bağırsak iltihabından muzdaripseniz kahve içmeden önce kahvaltı yapmanın özellikle önemli olduğunu söylüyor . “Gastrit gibi iltihabi durumlar bağırsak astarını asidik gıdalara karşı hassas hale getiriyor” diyor ve bunun şişkinlik ve karın rahatsızlığına neden olabileceğini ekliyor.
Welzo’nun klinik fiziksel ve tıbbi danışmanı James Walker da aynı fikirde. “Kahveden önce dengeli bir kahvaltı yapmak, gerekli besinleri ve enerjiyi sağlar, kan şekeri seviyelerini dengeler, bilişsel işlevleri destekler ve bazı bireylerin aç karnına yaşayabileceği olası sindirim rahatsızlıklarından kaçınmaya yardımcı olur” diyor.
2-Su iç
Sabah kahvemiz sayesinde çoğu zaman başka yollarla sıvı alımını unutuyoruz . Kahve ve diğer kafeinli içecekler toplam sıvı alımınıza dahil olsa da su, sıvı alımı seviyenizi yüksek tutmanın en iyi yoludur .
Walker, “Güne su ile başlamak, uykudan sonra vücudunuzun su ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur, metabolizmanızı hızlandırır, sindirime yardımcı olur ve kahvenin idrar söktürücü etkisinden kaynaklanan dehidrasyonu önler” diyor. Mayo Clinic uzmanları, erkeklerin günde 15,5 bardak su tüketmeyi hedeflemesi gerektiğini , kadınların ise optimum sıvı alımı için günde 11,5 bardak suya ihtiyaç duyduğunu söylüyor.
3-Vücudunu hareket ettir
Kafein uzun süredir atletik performansın artmasıyla ilişkilendiriliyor ancak uzmanlar, günlük kahve içmeden önce egzersiz yapmanın da bazı faydalar sağlayabileceğini söylüyor. Walker, “Kahveden önce egzersiz yapmak dolaşımı hızlandırabilir, enerji seviyelerini artırabilir, ruh halini iyileştirebilir ve vücudun kendi enerji depolarını daha verimli kullanarak yağ yakma etkilerini potansiyel olarak artırabilir” diyor.
Diyetisyen beslenme uzmanı Cesar Sauza , RDN , kahve içmeden önce egzersiz yapmanın kahve içme ihtiyacını tamamen ortadan kaldırabileceğini ekliyor. Best Life’a şöyle söylüyor: “Sabahları yapılan fiziksel aktiviteler enerji seviyelerini yükseltiyor ve günün geri kalanına odaklanmayı artırıyor; dolayısıyla bir fincan kahveyi fiziksel aktiviteyle değiştirmek, kafein alımınızı azaltmanıza yardımcı olabilir. “
4-Dişlerini fırçala
Dişlerinizi kahve içmeden önce mi yoksa sonra mı fırçalamanın daha iyi olduğu konusunda uzun süredir devam eden bir tartışma var , ancak birçok uzman önce en iyisinin önce fırçalamak, ardından ilk kahvenizi içmeden önce en az 30 dakika beklemek olduğunu söylüyor.
Walker, “Plak ve bakterileri gidermek için kahve içmeden önce dişlerinizi fırçalamanız tavsiye edilir, bu da kahveye bağlı diş lekelenme riskini azaltır” diye açıklıyor. “Fırçalamanın ardından kısa bir süre beklemek, diş macununun koruyucu etkisinin ortaya çıkmasını sağlar” diye ekliyor.
5-İlaçlarınızı ve altta yatan koşulları göz önünde bulundurun
Sabahları herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, bunların kahve veya kafeinle etkileşime girip girmeyeceğini doktorunuzla konuşmalısınız. Naturopatik Endokrinoloji alanında kurul sertifikalı doktor ve Doğal Endokrinoloji Uzmanlarının (NES) kurucusu Linda Khoshaba , NMD, FABNE , bunun özellikle tiroid rahatsızlıklarını veya diyabeti tedavi etmek için kullanılan ilaçlar için önemli olduğunu söylüyor. “Örneğin, hipotiroidizm için yaygın bir ilaç olan levotiroksin aç karnına alınmalı ve ardından su dışında herhangi bir şey yemeden veya içmeden önce 30 dakika ila bir saat beklenmelidir” diye belirtiyor.
Benzer şekilde, kafeinin sağlık rutininizin diğer yönlerini nasıl etkileyebileceğini doktorunuza sormanız önemlidir. Örneğin, “Diyabetiniz veya kan şekerinizi etkileyen başka bir rahatsızlığınız varsa, sabahları seviyenizi kontrol etmeniz önemlidir. Kafeinin kan şekeri seviyeleri üzerinde etkisi olabilir ve izleme, olası etkilerin yönetilmesine yardımcı olabilir”
Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.
- Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
- Kan dolaşımını hızlandırır,
- Kronik yorgunluğu azaltır,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
- Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
- Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
- Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
- Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.
Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER
- SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
- 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
- SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
- Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
- Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
- DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
- 05523307100-05325466184
- www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
- www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
- www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,
