Saçınız, cildiniz, tırnaklarınız… Hepsine çok iyi gelecek! İşte keratin içeren 10 besin…
![](https://jurnalci.com/wp-content/uploads/2023/08/saciniz-cildiniz-tirnaklariniz-hepsine-cok-iyi-gelecek-iste-keratin-iceren-10-besin-E4eZ7frT-780x470.jpg)
Keratin takviyelerinin genellikle saç dökülmesini önlemeye, tırnak büyümesini artırmaya ve cilt dokusunu iyileştirmeye yardımcı olduğu söylenir. Yine de bol miktarda sağlıklı gıdayla doğal yoldan vücudunuzun keratin sentezini desteklemek daha faydalı. İşte keratin içeren 10 yiyecek:
1. Yumurta
Yumurta yemek, keratin üretimini doğal yoldan artırmanın harika bir yolu. Aslında yumurta, keratin sentezinde yer alan temel besin olan biyotinin en önemli kaynaklarından biri. Tek bir pişmiş yumurta, bu besin değerinin günlük alınması gereken miktarının %33’ünü sağlıyor.
2. Soğan
Soğan, sadece en sevdiğiniz yemekleri tatlandırmak için değil, aynı zamanda keratin üretimini de hızlandırmak için harika bir besin. Soğan, vücudunuzun L-sistein adlı bir amino aside dönüştürdüğü bir bitki antioksidanı olan N-asetilsistein açısından oldukça önemli bir kaynaktır. Ayrıca soğan sağlıklı saç foliküllerini korumak için gerekli olan temel bir mikro besin olan folatı da içerdiğinden tercih edilebilir besin kaynağı olarak yerini alıyor.
3. Somon
Somon proteinlerle dolu bir besin. 85 gramlık porsiyon başına yaklaşık 17 gram protein içermesiyle biliniyor. Ayrıca, keratin üretimini destekleyen bir diğer önemli besin maddesi olan mükemmel bir biyotin kaynağıdır. Sadece 85 gram konserve somon balığı 5 mcg veya tam karşılığıyla günlük ihtiyacın %17’si kadar keratin içeriyor.
Bu balık aynı zamanda saç ların uzamasını hızlandırmaya, saç yoğunluğunu artırmaya ve takviye şeklinde kullanıldığında saç dökülmesine karşı koruma sağlamaya yardımcı olduğu gösterilen bir tür kalp dostu yağ olan omega-3 yağ asitleri bakımından da yüksek değerler içeriyor.
4. Tatlı patates
Tatlı patatesler, en canlı sebzelerden biri olmasının yanı sıra son derece besleyicidir ve keratin üretimini teşvik etmek için harikadırlar. Provitamin A karotenoidleri bakımından oldukça zengin bir kaynak olmasıyla da biliniyor. Beta karoten gibi Provitamin A karotenoidleri vücutta A vitaminine dönüştürülürler. Orta boy bir tatlı patates (yaklaşık 150 gram) 1,150 mcg veya günlük ihtiyacın %100’ünden fazlası provitamin A sağlar. Dolayısıyla A vitamini keratin sentezini destekler ve cilt ve saç sağlığı için gereklidir.
5. Çekirdek
Ayçiçeği tohumu yani çekirdek; lezzetli ve doyurucu bir besin. Ayrıca keratin üretimini desteklemek için hem biyotin hem de protein için harika bir kaynak. Sadece çeyrek fincanı (35 gram), 7 gram protein ve 2,6 mcg biotin veya günlük ihtiyacın %9’u karşılıyor. Dahası, bu “tohumlar” E vitamini, bakır, selenyum ve pantotenik asit de dahil olmak üzere çeşitli diğer mikro besinler açısından zengin olmasıyla biliniyorlar.
6. Mango
Güney Asya’ya özgü mango, keratin sentezini desteklerken günlük besinlerinizin arasına ekstra besinleri sıkıştırmanın en lezzetli yollarından biri. Özellikle, bu tropik meyve 89 mcg veya günlük alınması gereken miktarın %10’u kadar provitamin A ile dolu. Mango, C vitamini ve folat gibi cilt ve saç sağlığı için önemli olan diğer bazı besin değerleri açısından da oldukça faydalı bir besin.
7. Sarımsak
Soğanlara çok benzer şekilde, sarımsakta da bol miktarda N-asetilsistein bulunur ve vücudunuzda keratinde bulunan bir amino asit olan L-sistein’e dönüşür. Bazı araştırmalar sarımsağın cilt sağlığına katkı sağladığını öne sürüyor. Örneğin bir çalışma sarımsak özütünün keratin üretiminden sorumlu keratinosit hücrelerinin ultraviyole hasarından koruduğunu keşfetti. Ayrıca bu çalışmalar sarımsağın yaraların iyileşmesini destekleyebileceğini, mikrobiyal enfeksiyonlarla savaşabileceğini ve yaşlanma belirtilerini yavaşlatabileceğini düşündürmeye devam ediyor.
8. Lahana
Bu yeşil yapraklı sebze, keratin sentezini desteklemek için iyi bir provitamin A kaynağıdır ve sadece çiğ halindeki 1 fincanında (21 gram) 50 mcg, yani günlük karşılanması gereken değerin %6’sını karşılar. Aynı zamanda iyi bir antioksidan olan C vitamini kaynağıdır. Bu vitamin cildinizin gücünü, yapısını ve elastikiyetini koruyan bir protein türü olan kolajen üretimini teşvik etmeye yardımcı olur.
9. Dana ciğeri
Dana karaciğeri, en konsantre biyotin kaynaklarından biridir ve keratin üretimini doğal olarak artırmak istiyorsanız bu onu harika bir seçim haline getirir. Aslında, sadece 85 gram pişmiş sığır karaciğeri günlük ihtiyaçlarınızın %103’ünü aşan 31 mcg biotin içerir.
Ayrıca, aynı miktarda sığır karaciğeri, bol miktarda 24.5 gram protein ve 7.960 mcg A vitamini sağlarve bu da günlük ihtiyacın %884’ü gibi bir değere karşılık gelir. Sığır karaciğeri ayrıca B12 vitamini, folat, riboflavin ve demir gibi diğer birçok vitamin ve mineral için mükemmel bir kaynaktır.
10. Havuç
Özellikle havucun yaklaşık 128 gramında 1.070 mcg provitamin A bulunuyor ve bu da günlük ihtiyacın %100’ünden fazlasına karşılık geliyor. Ayrıca havuç; saç, cilt ve tırnak sağlığını desteklemek için kolajen sentezini destekleyen C vitamini bakımından da oldukça zengin bir besin. Bunun dışında provitamin A yara iyileşmesine yardımcı olur, iltihabı hafifletir ve cilt hasarına karşı korur.
Referans: Rachael Link & Jillian Kubala. “10 Foods That Boost Your Body’s Keratin Levels”. Şuradan alındı: https://www.healthline.com/nutrition/keratin-rich-foods. (17 Ağustos 2020).
Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.
- Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
- Kan dolaşımını hızlandırır,
- Kronik yorgunluğu azaltır,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
- Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
- Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
- Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
- Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.
Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER
- SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
- 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
- SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
- Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
- Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
- DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
- 05523307100-05325466184
- www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
- www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
- www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,