Siniri kontrol etmek, daha az bağırmak… İşte daha sakin bir aile olmanın 7 adımı!
1. Sakin aile toplantısı yapın
Herkesi toplayın ve bütün aile üyelerine “bağırmak yok” kuralı koyduğunuzu açıklayın. Öfkelenseniz bile duygularınızı göstermek için bağırmaya ihtiyacınız olmadığını söyleyin. Herkes bu konuda ciddi olduğunuzu bilsin. Gerekirse bir kağıt imzalayın ve buzdolabının üzerine yapıştırın.
-
2. Stres uyarıcı işaretleri öğrenin
Çocuklar duygularımızın aynasıdır. Sesinizi yükselttiğinizde onların sesi de yükselir. Bağırmayı bırakmanın en iyi yolu, öfkelendiğinizde sizi uyaracak işaretleri öğrenmektir. Gerildiğinizi hissetmek, ellerinizi yumruk yapmak gibi işaretler bağırmak üzere olduğunuzu gösterir. Öfke aslında çabuk geçer. Çocuğunuza da, öfkesinin kısa süre içinde azalacağını öğretin. Stres, öfkeden sonra gelir. Sakin olun, işaretleri okuyun ve sabırlı olun.
-
3. Sinir tetikleyicilerini belirleyin
Tartışmaların ne zaman kontrolden çıktığını bilin. Bağırmak genellikle kontrolden çıkıldığında gerçekleşir. Bu nedenle, kendinizin ve ailenizin bu tetikleyicilerin farkında olmasını sağlayın.
-
-
4. Öfke yönetim yöntemlerini öğretin
Eğer aile üyelerinin bağırmasını istemiyorsanız, onlara öfke patlamaları sırasında kullanabilecekleri bir davranış öğretebilirsiniz. Bir strateji geliştirin ve artık alışkanlık haline gelene kadar tekrarlayın. Kendi kendine konuşmak, olumlama yapmak, nefes tutmak ve beşe kadar saymak, ona kadar saymak, duyguları etiketlemek gibi stratejiler kullanabilirsiniz.
-
5. Bağıran biriyle iletişim kurmayı reddedin
Bir uyarı işareti belirleyin, kulak çekmek, kırmızı kart tutmak ya da zaman doldu işareti yapmak gibi. Ses tonu, kabul edilebilir düzeyin üzerine çıktığında bunu kullanın. “Şu an bağırıyorsun. Sesini alçaltmadığın sürece seni dinlemeyeceğim,” diyin.
-
6. Aile olarak stresi azaltın
Ailenizin stres kaynaklarını bulun. Parasal sorunları hemen çözemeseniz bile yapabilecekleriniz var. Örneğin, ailecek yapacağınız rutinleriniz olsun. Yatak zamanı ritüelleri, sıcak banyolar, sarılma gibi. Rahatlamanın bir yolunu bulun. Ailecek yoga yapmak gibi para harcamanızı gerektirmeyen şeyler olabilir. İlişkilerinizdeki sorunları giderin. İletişim problemlerini ortadan kaldırın.
-
7. Bu planı en az 21 gün uygulayın
Değişim zordur. Tutarlı olun. Bir takvime, bu planı uyguladığınız her günü işaretleyin. Giderek daha az bağırdığınızı göreceksiniz. Eğer ne yaparsanız yapın, hala bağıranlar varsa daha derinlerde bir sorun var demektir. Belki de çocuğunuz ya da kendiniz için profesyonel yardım almalısınız.
Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.
- Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
- Kan dolaşımını hızlandırır,
- Kronik yorgunluğu azaltır,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
- Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
- Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
- Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
- Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.
Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER
- SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
- 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
- SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
- Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
- Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
- DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
- 05523307100-05325466184
- www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
- www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
- www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,
