Sağlık

Soğuk hava kalbi nasıl etkiliyor?

Paylaş:

Havaların soğumasıyla birlikte kalp sıhhatimize da itina göstermemiz gerekiyor. Kalp krizi riskinin kış aylarında arttığını belirten Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Alparslan Kılıç, soğuk havanın kalbe tesirlerini ve dikkat edilmesi gereken noktaları şöyle anlattı…

Doç. Dr. Alparslan Kılıç

HANGİ SIKINTILAR YAŞANIR?

Hava sıcaklığının düşmesiyle birlikte kalp, kan akışını sürdürmek ve bedenimizi sıcak tutabilmek için daha fazla çalışmak zorunda kalır. Soğuk hava kan damarlarının büzüşmesine neden olabilir. Bu durum kalp kasının gereksinimi olan oksijen ve besine ulaşmasını zorlaştırarak genel kalp sıhhatini tehlikeye atabilir. Damar içinde kanın pıhtılaşma ihtimali kışın artar. Kan basıncı ve kan kolesterol düzeyi de kış aylarında yükselebilir. Artan kolesterol ve kan basıncı kalp krizi riskini artırabilir. Tekrar kışın kardiyovasküler hastalıkların artmasının bir öteki nedeni, influenza, Covid üzere viral enfeksiyonlardaki artıştır.

EN ÇOK KİMLERI TESİRLER?

Kış mevsiminde düşük sıcaklık, kirlilik ve öteki faktörler kalp hastalığı riskini artırabilir. Soğuk havalarda şeker, tansiyon, kolesterol yüksekliği, böbrek yetmezliği, KOAH üzere kalp damar hastalığı için risk faktörü bulunanlar, yaşlılar, kalp damar hastalığı ve kalp kapak hastalığı olan dikkatli olmalıdır.

SABAH SAATLERİ RİSKLİ

Göğüs ağrısı, kalp krizi ve iskemik inme üzere kardiyovasküler sistemle ilgili hastalıklar kış sabahlarında daha sık görülür. Kan akışkanlığındaki değişim, gerilim hormonu kortizolün ve tansiyonun daha yüksek olması üzere pek çok faktörün tesiriyle kalp krizleri tetiklenebilir. Pek çok araştırma sabah saatlerinde meskeninin önündeki ya da arabasının camlarındaki karları temizlerken ya da işe yetişme telaşıyla hareket eden bireylerde kalp krizi geliştiğini ortaya koymaktadır.

Kalp sorununuz olup olmadığını nasıl anlarsınız?

Tüm kalp rahatsızlıkları ihtar işaretleriyle birlikte gelmez. Rastgele bir belirti konusunda hep uyanık olun ve derhal tıbbi yardım alın. Aşağıdaki belirtilerden rastgele birini yaşıyorsanız çabucak denetime gidin:

Göğüste ağrı yahut rastgele bir rahatsızlık. Lütfen göğüs ağrısını küçümsemeyin.

– Birtakım beşerler kalp krizinde mide ekşimesi, hazımsızlık ve mide ağrısı yaşayabilir. Bu meseleleri da ciddiye alın.

Bazen göğüs ağrısı besbelli değildir, fakat omuz, sırt ve kolda ağrı mevcuttur.

– Baş dönmesi.

Nefes darlığı ve hırıltı.

– Kalp hastasında uzun müddetli öksürük.

Kolayca yorulma.

– Fizikî aktivite olmadan terleme.

Ne üzere tedbirler alınabilir?

– Kışın kendinizi sıcak tutmanız son derece kıymetli. Tek modül çok kalın bir mont giymek yerine, bedenin nefes almasına müsaade verecek emici özelliği olan kıyafetler birkaç kat olacak halde giyilmelidir. Bu formda giyinmek hem bedeninizin nefes almasına hem de sıcak havanın izolasyonuna müsaade verecektir. Beden sıcaklığının değerli bir kısmı saçlı deriden kaybedildiğinden, başınızı kesinlikle hava değişimine müsaade verecek bir şapka ya da fularla kapatın.

– Fizikî olarak faal kalın lakin soğukta yürüyüş ya da antrenman yapmayın. Örneğin hafif aerobik, yoga, dans üzere iç yer aktiviteleri yapabilirsiniz. Kan basıncında düşme, ritimde düzelme, kiloda azalma, nefesin açılması, şeker riskinin azalması, beden direncinin artması ve en değerlisi, damar sıhhatinde düzelmeyle birlikte kalp krizi riskinin azalması tertipli yapılan idmanın olumlu tesirlerinden yalnızca bazılarıdır.

– Kışın kalp hastalığı riskini artırabilecek kızarmış, yağlı, tatlı ve yüksek kolesterol içeren yiyeceklerden kaçının. Bol sıvı tüketimine ihtimam gösterin. Lif açısından varlıklı meyve, zerzevat, yulaf, kahverengi pirinç, makarna üzere tam tahıllı yiyeceklere öncelik verin. Haftada bir porsiyon -yağlı balık da dahil olmak üzere- yağsız et tüketin. Az yağlı süt eserlerini tercih edin ve zeytinyağıyla yemek pişirin. Böylelikle çok fazla doymuş yağ tüketmekten kaçınmış olursunuz.

– Kış mevsiminde D vitamini seviyesi azalır. D vitamini eksikliği de kalp hastalığı riskini 3 kat artırır. Somon üzere yağlı balıklar, süt, tahıl eserleri, yumurta ve mantar doğal D vitamini içerir. Nizamlı tüketilmeleri gerekir. Kalp hastalığınız da varsa, kış mevsiminde D vitamini değerlerinize baktırmalısınız. Doğal yoldan alınan D vitamini yetersiz kaldığında ise dışarıdan D vitamini desteği gerekebilir. Lakin, çok yüksek D vitamini düzeyleri de -başta kalp olmak üzere- bedende olumsuz tesirlere neden olabileceğinden, yalnızca hekiminiz gerekli gördüğünde kandaki düzeyinize nazaran kullanın.

– Kış aylarında artan viral enfeksiyonlar kalp yetmezliğine neden olabilir. Bilinen kalp yetmezliği olan hastalarda da hastane yatışlarına, hatta beklenmedik ölümlere yol açabilir. Gribe karşı en güzel önlem ise aşı olmaktır. Grip aşısı yaptırmak için en uygun vakit eylül ayı ortasından ekim ayı ortasına kadar olan bir aylık vakit dilimidir. Yapılan araştırmalarda bu tarihlerde aşılanan şahıslarda kalp krizi riskinin aşılanmayanlara nazaran yaklaşık yüzde 20 daha düşük olduğu saptanmıştır.

– Şeker, tansiyon, böbrek ve damar sıkıntıları üzere tıbbi durumları yakından takip edin. Bu şartlar denetim edilmezse, sizi kalp rahatsızlıklarına daha yatkın hale getirir.

– Kendinizi fazla yormayın. Kalp hastasıysanız, ağır ve yorucu işlerden kaçınmaya çalışın ve iş ortalarında dinlenmek için küçük molalar verin.

– Çok alkol tüketiminden kaçının. Alkollü içecekler bedene sıcaklık hissi vermesine karşılık, beden damarlarında genişlemeye neden olup bedende ısı kaybının artmasının belirginleşmesine de sebep olabilir. Ayrıyeten, alkollüyken soğukla temasta bedenin ısı kaybı daha fazla olur. Alkol yerine su tüketin.

– Kalp rahatsızlıkları riskini artırdığı için sigarayı bırakın.

– Bedeninizi sıcak tutmak için kış aylarında ılık yiyecekler tüketin.

– Kalp hastasıysanız, ani soğuk çarpmalarını önlemek için soğuk günlerde dışarı çıkmamaya itina gösterin.

Paylaş:

Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.

  • Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
  • Kan dolaşımını hızlandırır,
  • Kronik yorgunluğu azaltır,
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir,
  • Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
  • Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
  • Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
  • Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
  • Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.

Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN  Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER

  • SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
  • 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
  • SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
  • SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
  • SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
  • SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
  • SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
  • Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
  • Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram  tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
  • DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
  • 05523307100-05325466184
  • www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
  • www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
  • www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,

İlgili Makaleler

Bir yanıt yazın

Başa dön tuşu