Uzman açıkladı: Uykuyu mahveden 5 berbat alışkanlık
Ulusal Sıhhat Enstitüleri’ne nazaran, bol uyku eksikliği, bağışıklık sistemini ve beyin fonksiyonunu zayıflatarak muhakkak hastalık ve bozukluklara yakalanma riskinizi artırabilir, ayrıyeten akıl hastalığı düzeylerini şiddetlendirebilir ve çeşitli duygudurum bozukluklarına yol açabilir.
Birleşik Krallık Ulusal Sıhhat Servisi’nde cerrah olan ve toplumsal medyada milyonlarca takipçisi olan Dr. Karan Rajan, uykunuzu mahveden birinci beş şeyin bir listesini paylaştı.
1. YATMADAN EVVEL YEMEK YEMEK
Yatmadan evvel çok ölçüde yemek yemek uykunuzu mahvedebilir ve gece yarısı hazımsızlık bahtınızı artırabilir.
Dr. Rajan, “Midenizin %50’sinin ince bağırsaklara boşalması 90 dakika sürer, bu nedenle mideniz ne kadar doluysa, asit reflü mümkünlüğü o kadar yüksektir” dedi.
Bunun yerine hekim, büyük bir öğün tükettikten sonra uyumak için iki ila üç saat beklemeyi önerdi.
2. YATMADAN EVVEL SU İÇMEK
O büyük şişe suyu komodininizde bulundurmayı yine düşünmek isteyebilirsiniz. Dr. Rajan, bedenin uyku sırasında “suyu tutan ve işeme gereksiniminizi bastıran” ADH hormonu üretimini artırdığını söyledi.
Doktor, “Yatmadan evvel çok su içerseniz, ADH hormon üretimini baskılayabilir, bu nedenle daha çok işersiniz, daha çok uyanırsınız ve bu uykunuzu bozar” diye devam etti.
3. YATAĞIN ÇOK SICAK OLMASI
Dinlenmeyi istiyorsanız, serin kalmanız çok değerlidir. Vücut sıcaklığı tipik olarak akşam 7’de doruğa ulaşır, akabinde düşer ve uyuşukluğa yol açar. Lakin odanız yahut yatağınız çok sıcaksa bu doğal döngüyü bozabilir.
Temel olarak, daha süratli uyumak için bedeninizin daha serin olması gerekiyor.
4. ÇOK FAZLA İÇMEK
Dr. Rajan, sahip olduğunuz uyku çeşidini etkileyebileceğinden, yatmadan evvel alkollü bir içki içmemenizi tavsiye etti.
The Cleveland Clinic’e nazaran uyku döngüsünde düş gördüğünüz basamak olan “Alkol, REM uykunuzu bozar” diye açıkladı. İçki çoklukla süratli bir formda “bayılmamıza” neden olur, akabinde REM’in birinci etabında daha uzun mühlet oyalanmamıza neden olur, böylelikle uyku döngünüzü bozar ve gecenin tuhaf saatlerinde uyanırsınız.
5. KAFEİNİ GEÇ SAATTE TÜKETMEK
Dr. Rajan, yeme vakti gelmeden birkaç saat evvel kafeini kesmenizi önerir. Kafeinin, sizi yorgun hissettiren molekül olan adenozin ismi verilen bir nörotransmitteri engelleyebileceğini açıkladı.
Doktor, “Kafein sizi daha uyanık yapmaz, yalnızca daha az uykulu hissetmenizi sağlar, zira uyku molekülünün birikmesini engeller” diye ekledi.
Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.
- Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
- Kan dolaşımını hızlandırır,
- Kronik yorgunluğu azaltır,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
- Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
- Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
- Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
- Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.
Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER
- SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
- 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
- SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
- Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
- Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
- DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
- 05523307100-05325466184
- www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
- www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
- www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,
