Yeni yıl ve yeni kararlar… 2024’te daha fit olmak isteyenler için tüyolar
Pek çok insan her yeni yıla girerken kendine yeni gayeler koyarak motive oluyor. Daha başarılı olmak, yeni bir iş sahibi olmak, zayıflamak, spora başlamak…
Tüm bu yeni kararları almak hoş olsa da uygulamada zorluklar yaşanabilir. ABD’den ünlü bir uzman da 2024’te daha sağlıklı bir ömrü hedefleyenler için kimi tüyolar paylaştı.
Kaliforniya’daki Cedars-Sinai Kilo İdaresi ve Metabolik Sıhhat Merkezi’nde obezite tıbbı yöneticisi Dr. Amanda Velazquez, “Yeni yılın bir yansıma ve istek vakti olması her vakit şahanedir, lakin kararlar – bilhassa de sıhhatle ve kilo vermeyle ilgili olanlar – yaygın olsa da, araştırmalar yıl içerisinde bunları sürdürmenin sıkıntı olabileceğini gösteriyor” diyerek yıl içerisinde gayelerden sapmalar olabileceğine dikkat çekiyor.
Doktor Velazquez de 2024 sağlıklı ömür kararlarınızda nitekim nasıl başarılı olacağınıza dair dört ipucunu şu biçimde sıralıyor…
İHTİYACA NAZARAN ULAŞILABİLİR GAYELER BELİRLEYİN
Velazquez, “Kendimize gerçekleşmeyen maksatları sık sık koyarsak, bu yürek kırıcı olabilir” diyor ve kelamlarına şu biçimde devam ediyor:
“Küçük adımlarla başlayın ve yavaş yavaş inşa edin. Örneğin, bir idman rutinine başlamayı planlıyorsanız, haftada birkaç defa günde 30 dakika olacak formda yürüyüşe çıkmayı düşünün. Hastalık Denetim ve Tedbire Merkezlerinin haftada 150 dakikalık orta seviyede fizikî aktivite teklifine ulaşana kadar bunu artırın.”
“HAYIR” DEMEKTEN ÇEKİNMEYİN
Sağlıklı hayat isteğinde, hele ki kilo verme sürecinde etrafımızdakilere ahenk sağlamak zorunda hissedebiliyoruz. Velazquez de bu duruma dikakt çekiyor ve aslında “hayır” diyebilmenin gayelerimiz için değerli olduğunu belirtiyor:
“Arkadaşlarınızla ya da ailenizle bir geceliğine yemeğe çıktınız, amaçlarınızla uyuşmayan yiyecek ve alışkanlıklara hayır demeniz sorun değil. Amaçlarınızla uyumlu alternatif sağlıklı bir aktivite önermeyi düşünün.”
BİR TAKVİYE SİSTEMİ EDİNİN
Hedeflere ulaşmanın kolay olmadığını bu yolda vakit zaman motivasyonumuzun düşebileceğini unutmayalım. Bu noktada da Velazquez, destekleyici bir sistem öneriyor:
“Hayat, bazen yol göstericilere muhtaçlık duyduğunuz güçlü mahzurlar çıkarabilir. Hastalarımın bir grup olduğumuzu anlamasını sağladım. Amaçlarınızı takip ederken sorumluluk almanıza yardımcı olacak birini bulmayı düşünün. Ulusal Sıhhat Enstitüleri, daha sağlıklı alışkanlıklar kazanmak için toplumsal bağlantıların gücünden yararlanabileceğinizi öne sürüyor.
Karşılaştığınız zorlukları tartışacak bir arkadaşınızın, aile üyenizin, sevgilinizin yahut meslektaşınızın olması yürek verici olabilir ve motivasyonunuzu korumanıza yardımcı olabilir.”
POZİTİF KALIN
Olumsuzluklara odaklanmak muhtemelen motivasyonunuzu düşürecektir bu yüzden Velazquez, olumlu niyetlerin gayelere ulaşmada ne kadar kıymetli olduğuna dikkat çekiyor:
“İnsanlar her şeyi ya daima ya hiç biçiminde düşünmeyi sever. Ve 1-2 meseleden sonra maksatlarından vazgeçerler. Halbuki devam etmek ve daha sağlıklı seçimler yapmak en uygunu. Yeteneklerinize inanın ve ömür üslubunuzdaki değişikliklerin sıhhatiniz üzerindeki tesirini daima olarak kendinize hatırlatın.”
Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.
- Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
- Kan dolaşımını hızlandırır,
- Kronik yorgunluğu azaltır,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
- Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
- Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
- Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
- Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.
Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER
- SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
- 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
- SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
- Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
- Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
- DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
- 05523307100-05325466184
- www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
- www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
- www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,
